Смятате ли, че спорта на власт - това е хоби на млади? Е, добре. А сега погледнете ръцете си. В крайна сметка, в която 10% от нашата мускулна маса.
А сега си представете следната картина: в ръката мускули са изчезнали, оставяйки костите и кожата обесването. Сад? Но мъжете започват да губят мускулна маса, като се започне от 24-годишна възраст.
И през годините, той става все по-лошо. Всяка година тя губи около 1% от мускулната маса. Истината е, това се случва в случай, че мъжете не правят нищо, за да се запазят мускулите.
Това е спорт, мощност помага пести енергия и да устои на стареенето. Затова tjagat желязо трябва всеки човек, независимо от възрастта.
Какво се случва, ако човек не се обърне внимание?
- Отслабва на гръбначния стълб, ставите и костите.
- Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други заболявания.
- Той причинява преждевременно стареене.
Вдигане на тежести - силна естествена сигнал към тялото, което позволява да се изгради мускул. Лекарите и учените са стигнали до това заключение.
Така че, фактите в полза на премахването на които трябва да сте наясно.
Жаден желязо е добро за здравето
Проведени са проучвания университет на Мичиган. Техният пример е доказано, че ако се включат в три основни тренировки седмично в продължение на 2 месеца, а след това идва на кръвното налягане се нормализира.
Това означава, че по-възрастните мъже риска от инсулт намалява с 40%.
Мощност спорт укрепва костите
Слаба гръбнака оказва преди цъфтеж в един непривлекателен мъж прегърбен Квазимодо.
Ако започнете да плъзнете желязото, след 16 седмици на сила съдържание за обучение на бедрената кост и гръбначния стълб да се увеличи с 4%.
Вижте също: Укрепване ... Прибирането на сол ... Ние разделяме холката
Това не води до затлъстяване
Веднага след като губят 1 кг мускулна маса, тя започва да се заменят с мазнини кг.
Ако не се ангажират с силовите спортове, започнете да се увеличи силата на звука, има отпуснатост на кожата. Това се дължи на факта, че мастната тъкан е 18% по-голям обем на мускулите.
От 25 до 70-годишна възраст ставите постепенно губят своята гъвкавост - от 20 до 55%. Шестнадесет седмици обучение с три сесии на седмица ще се увеличи гъвкавостта на раменните и тазобедрените стави с 30%.
Намалена щети на бързи въглехидрати
Защо намаляване на мускулната маса може да доведе до диабет? Да, защото храната с бързи въглехидрати повишава инсулина в кръвта.
два пъти седмично обучение сила след хранене, богати на въглехидрати, инсулин се намалява с 25% е достатъчно, за да се справят с.
Мускулите се състои от бавни и бързи влакна. Бавни мускули - това е нашата издръжливост при повтаряща се и бързо - една истинска експлозивна сила.
Когато е налице загуба на мускулна маса, размера на бързи влакна се намалява с 50%, бавно - 30%. Съответно мощността се губи.
В Университета на Алабама в проучванията са показали, че мъжете на възраст над шест месеца обучение в силовите спортове са станали по-спокойни и по-малко напрегнати.
С всеки клас те са подобрили настроението. Това не беше логично обяснение. Когато правим тялото след няколко години по-млади, ние се чувстваме здрави и силни, а след това ние имаме добро настроение.
В здраво тяло - здрав дух, не забравяйте това. Жаден желязо е полезен на всеки човек, независимо от възрастта.
Това дава увереност, удължава живота и предпазва от преждевременно стареене!
Прочетете повече за: Изцеление напитка се премахнат отоците и намаляване на талията - разберете рецептата!
Свързани статии