Полезно от джогинг?
Докато джогинг дейност на кръвоносната система се увеличава многократно, напрегнати мускули на бедрата и краката. Това подобрява кръвния поток и предотвратява развитието на застой. Нормализирано притока на кръв към ректалната област. В процеса на работа на обогатяване с кислород артериално кръвоснабдяване и подобряване на тъкан трофизъм хемороиди.
работи правилно
Работещи с хемороиди е много полезно упражнение. Но е важно да се знае как да работи, за да се постигне желания резултат.
- Преди да вземе решение за въвеждането на такова упражнение, като джогинг, трябва да бъдат сигурни, да се консултирате с вашия лекар.
- В обостряне на заболяването не може да се управлява. По време на обостряне на повишена притока на кръв ще възпалените места и висок риск от развитие на ректално кървене. Поради тази причина, в този период противопоказан при всяка физическа активност.
- Когато изпълнявате движенията трябва да бъде гладка. Препоръчително е да се запази ръцете свити в лактите, те трябва да се движат в крак с тялото. Дишането трябва да е гладка, с повреди трябва да бъде намалено движение скорост.
- В началния етап на пистата трябва да е краткотрайно. Тя може да бъде дори по-бягане и ходене по-бързи темпове. Продължителност - не повече от 15-20 минути. Постепенно разстоянието и продължителността на натоварването може да се увеличи.
- Всеки план трябва да започне с много бавно и постепенно да увеличи интензивността на натоварването.
- Също така не е възможно рязко да сложи край на серия. скоростта на движение трябва да се намали постепенно и в крайна сметка отиде на бърза стъпка.
Тези съвети може да помогне за предотвратяване на развитието на усложнения. Прекомерното натоварване противопоказан при пациенти с хемороиди. С резки движения и прекомерни смотаняци също ще трябва да се въздържа.
Изпълнява могат да се извършват от няколко пъти на ден (за 10-15 минути) до няколко пъти в седмицата. Редовната физическа активност постепенно намаляване на интензивността на възпалителния процес и да се подобри благосъстоянието на пациента.
Ако джогинг не носи удоволствие, те добре да се избягват, в противен случай положителните ефекти не могат да чакат. Когато хемороиди също са много полезни уроци по плуване, гимнастика, йога. Пациентът може да избере вида на физическата активност, която дава удоволствие и има положителен терапевтичен ефект върху заболяването. Чрез извършване силова тренировка (вдигане на тежести, конна езда, колоездене), трябва да бъде изоставена, тъй като те имат негативен ефект върху хода на болестта.
Сподели с приятели:
Свързани статии