Редовните упражнения - много добро средство за профилактика на много заболявания. Работещи е един от най-достъпни начини да се дозират физическо натоварване на тялото. Но какво да правите, ако с диагноза "хемороиди", устройството е съвместимо с патология на физическа активност? Мога ли да пускам с хемороиди, и с това, че може да доведе до преливане. Като се има предвид, че болестта обхваща значителен брой от възрастното население, като въпрос от значение за много хора. Нека да видим дали можете да общувам с хемороиди, и ако е така, как.
Защо има хемороиди, каузи
Хемороиди - заболяване на вените, които са анатомично локализирани около ректума. Патологията е да удължи хемороидални вени, изтъняване на стените. В бъдеще, заболяването се проявява с болка, кървене и други неприятни симптоми. Сред основните причини за това състояние adrectal венозни съдове, са следните:
- генетично предразположение към венозни заболявания (разширени вени, тромбофлебит и други подобни);
- злоупотребата с алкохол;
- преяждане (затлъстяване);
- липсата на движение;
- стрес;
- заседнал начин на работа;
- раждане и раждане на деца (при жените);
- повдигане прекомерни тежести.
Както можете да видите, бягане, както и друга осъществимо упражнения, сред причините, които провокират появата, не е показана заболяване. Най-често, заболяването може да доведе до липса на физическа активност, заедно с някои други фактори, изброени по-горе. Работещи за хемороиди, не само няма да боли и ще ви помогне да активирате кръвообращението и да се справят с болестта. Многобройни свидетелства на хора, изправени пред болестта, потвърдиха, че по време на джогинг нещо да се направи всичко правилно и навреме.
Ползите от тичане и физическата подготовка за хемороиди
Във всеки умерени упражнения значително ускорява притока на кръв и насищане с кислород на кръвта, особено ако упражнения класове се провеждат на открито. Това допринася за по-добро микроциркулацията на кръвта, ускоряване на метаболитните процеси в тъканите (мускулна не само), премахването на токсини и неокислени молекули. Подобряване на периферното кръвообращение насърчава регенераторните процеси, включително в венозна стена.
Там също ще се чудите: Възможно ли е да се загрява на хемороиди
В допълнение, редовните упражнения имат такива полезни свойства:
- помогне да се отървете от излишните килограми;
- принудени да се придържат към умерен власт;
- преподават на организма да правилния режим;
- принудени да се откажат от алкохола;
- Той помага да се отървете от стреса (по време на тренировка, с което е удоволствие да се открояват на ендорфини, които са отлично средство за лечение на депресия).
С други думи, упражнение е директен антагонист от причините за не-наследствен характер, които водят до болестта, и помага за премахване на факторите, които допринасят за развитието на болестта. Така че не само може да работи с хемороиди, но е необходимо. Ако бягане не е включена в списъка на любимите упражнения, имат алтернативни класове.
Това, в допълнение към бягане
Сред видовете физическа активност, в допълнение към управлението на хемороиди включва следните категории:
- плуване;
- ходене, включително спорт;
- гимнастически упражнения;
- Йога.
Вода упражнение има огромен възстановителен и терапевтичен потенциал. Когато ветроходство равномерно и хармонично зарежда всички групи от скелетните мускули и контакта с водата има тонизиращ ефект. В допълнение, плуване облекчаване на психически стрес. По време на уроците в басейна или на водния обект е важно, че не прекомерно натоварване работят glutes, обогатяващи патологично кислород зона и имунни клетки.
Тя също така ще бъде интересно: Когато можете да седнете след отстраняване на хемороиди
Ако няма място, където да се плува и тичам не могат да си позволят или не ми харесва просто ежедневна разходка в средната дистанция (3-7 км) премахва венозен застой след ден, прекаран в седнало пред компютъра. Пешеходна още по-полезен, но трябва първо да се запознаете с правилната техника. По време на правилното спортно общо натоварване най-ефективно премахване на допълнителните калории. Разхождайки се, не е травмиращо, не може да се каже и за тичане (важи и за хората на средна и напреднала възраст). В допълнение, ходенето е отлична не само лекува въпросната болест, но и редица други.
Правилно избран набор от гимнастически упражнения, които могат да се извършват у дома или по време на почивките, също има благоприятен ефект върху венозната циркулация, предотвратяване на стагнация на притока на кръв. Има дори специални упражнения, които могат да се извършват, без да напускате вашия работен плот (в седнало положение).
Йога, в действителност, е една и съща упражненията само със специална емоционална оцветяване. Отзиви за хора, които предпочитат този източната практика показват, че на практика не съществуват такива проблеми като хемороиди за тях.
Когато работи с хемороиди
Ако изборът е паднал сред всички видове физическа активност е план, е да се определи случаите, в които се показва в целия хемороиди е полезно, а когато трябва да се въздържат от него. Вие не можете да общувам с хемороиди в следните случаи:
- обостряне на болестта (в такива случаи, и ходене трудно);
- в присъствието на силно кървене;
- в постоперативния период (период на ограничение зависи от стадия на заболяването и вида на операцията).
Ще има също така да се интересуват от: Лечение на хемороиди мазнини - особено методология и неговата ефективност
Ако в определен етап от хемороиди болестта не причиняват особена загриженост, можете да се опитате да направите лек джогинг.
Как да се работи с хемороиди
По време на движение, наличието на такава диагноза не трябва да се защитят себе си особено и силно ограничаване на товара. Но все още някои насоки, заслужава да бъде разгледан:
- Ако пуснете започва едва след дълга пауза или дори за първи път, не веднага гони резултат по отношение на скоростта и продължителността на процедурата. Спринт не трябва да предизвиква дискомфорт. Трябва да се започне с малък тираж на удобно скорост.
- За максимален ефект, както и за скорошно влизане в калъпа трябва да овладеят техниката на тичане бягане. Leg в същото време не може да се постави на чорап, толкова повече можете да не здраво стъпване върху петата. Foot по време на движение е да "преобърне" от петата до петите. Тяло в движение най-малки, включително и в тазобедрените стави.
Като резултат от 2-3 месеца редовна джогинг ще бъде силна вяра, че вървят лекува хемороиди, когато броят на симптомите на заболяването започват да намаляват. Въпреки това, след подобряване на актьорския състав не може да се работи, упражнения, ползотворно влияние върху състоянието на организма като цяло и е предотвратяване на много заболявания.
- Йога упражнения за предотвратяване на хемороиди
- Възможно ли е да се загрява на хемороиди
- Възможно ли е да карам колело с хемороиди
Свързани статии