За да се преодолее хемороиди, пациентите трябва не само да вземат хапчета, сложи свещи, следват диета, но също така да променят своя начин на живот.
За колоездене, ATV езда или по-добре да се забрави. Но е възможно да се работи с хемороиди? Дали ще е от полза или вреда от джогинг? Нека да се справят с тези проблеми.
Как надпреварата за хемороиди?
Наскоро хемороиди много по-млад. Сега те са болни, не само хората на средна възраст, но и млади хора, включително бременни жени.
Ползите от цивилизацията, като обществен транспорт, автомобили, компютри, джаджи, телевизори, и така нататък. Г. Дайте ни лоша услуга по отношение на хемороиди. В крайна сметка, благодарение на всички, че имаме по-малко, за да се движат. Както знаете, липсата на физически упражнения и заседнал начин на живот са основните фактори за появата на хемороиди.
Положително влияние върху пациенти, джогинг къси разстояния, които могат да бъдат продължени с подобряване на физическата форма. Също така е полезно да се бутам с променлив бързо ходене.
Вие не трябва да преуморявам хемороиди, бягане твърде дълго или активно, тъй като това може да предизвика обостряне или влошаване на процеса.
Работещи - това е най-достъпен спорт, за който ви трябва само желание.
Спринт има своите предимства, като например:
- коригираща способност на физически упражнения. Например, ако по време на джогинг изпитвате умора или дискомфорт в ануса, тя може лесно да се забави и скорост;
- не увеличаване на налягането в коремната кухина. По време на движение, натоварването пада на тазовия пръстен, по-нисък и горните крайници и коремните мускули неизползван, така че в рамките на корема налягане не се е увеличил;
- активиране на общо движение, включително и тези в таза;
- застой на кръвта в превенция на венозни съдове на долните крайници и таза;
- превенция на прогресирането на хемороиди.
Как да тече, ако страдате от хемороиди?
За да се възползват от план е бил, и в никакъв случай не вреди, ние трябва да се придържат към определени принципи и правила:
- Изпълнява трябва да бъде ежедневно с минимална продължителност от 15 минути. Проктолог Препоръчваме джогинг два пъти на ден в продължение на 15-20 минути.
- Running противопоказан по време на остри прояви на хемороиди, както може да се появи или влоши хемороидно кървене.
- Вземи висококачествени и удобни обувки за тичане.
- Облекло за анцуг, изработен от естествени материи, най-важното да не се възпрепятства движението.
- Ние трябва да тичам след 1-1,5 часа след хранене, но не и на празен стомах.
- Първата ви джогинг трябва да бъде кратко, около 5 минути. Според сетивата му в крайна сметка увеличаване на продължителността и темпото пистите.
- Завършете бутам бавно, намаляване на скоростта, така че да не скочи настъпили в кръвното налягане.
- Комбинирайте бавния темп ускорен.
- Движение докато джогинг трябва да е гладка: стои на върха и постепенно пренасочване на товара върху петата.
- Дръжте ръцете си свити в лактите.
- Движете ръцете си така: дясна ръка отива напред, когато в хода на левия крак, както и обратното.
- Дишайте равномерно и не задържайте дъха си. Ако изпитвате недостиг на въздух, по-добре е да се забави, но не и да спре.
- Ежедневно джогинг трябва да започва с бавно темпо, което е по средата на една тренировка трябва да бъде увеличен, но в крайна сметка - отново бавно.
- Ако ви е трудно да се работи, можете да се разходите бодро.
Когато джогинг е забранено?
Както бе споменато по-рано, бягане е противопоказан при остри хемороиди. Започнете тича след това може да бъде в състояние да спре, когато остри хемороидални болестните симптоми като болка, кървене, оток, и така нататък. Г.
Редица заболявания на сърдечно-съдовата система, които придружават хемороиди, бягане може да влоши състоянието на пациента. Също така не се препоръчва да се кандидатира за затлъстяване, защото създава голямо натоварване на сърцето и кръвоносните съдове.
Тя не винаги е полезно, когато работите с патология на ставите и гръбначния стълб.
то джогинг е необходимо да се координира с Вашия лекар. Лекарят ще прецени състоянието Ви, потенциалния риск от усложнения, ще се вземат предвид съпътстващи заболявания и заключение дали ви е необходим такъв вид упражнение или не.
С правилния джогинг, ще се подобри не само настроението, но и състоянието на венозната апарат на аноректалната област. Основното нещо, което е възпрепятстван да джогинг по време на остри хемороиди.
Свързани статии