≡ Храносмилането> Хемороиди> Мога ли да работи с хемороиди: доброто и основните правила
Хемороидите са една от най-често срещаните проблеми при мъжете, така и жените. И ако по-рано се е смятало, че хемороидите ще се появяват само при хора в пенсионна възраст, но сега на болестта значително "подмладяване". И това е защо пациентите проявяват голям интерес към въпроси, свързани с промени начина на живот, и по-специално план.
Причини за хемороиди
Степента на възможно fiznagruzok да обсъдите с Вашия лекар
Преди да се обърнат за това дали можете да общувам с хемороиди или не, вие трябва да знаете за причините за болестта. В последно време се е смятало, че хемороиди страдат само възрастните хора се дължи на намаляване на мускулния тонус, както и поради заседналия начин на живот. Но към днешна дата, болест подмладена няколко пъти. Например, сред пациентите могат да бъдат изпълнени, а 20 и 25-годишният млади мъже и жени. Това се дължи на промяната на темпо и стил на живот. Основните причини за появата на хемороиди включват:
- Наднорменото тегло и ние говорим повече за затлъстяването, когато теглото е много по-високи от допустимите граници за определен човек. Заради излишък натоварването с теглото на органите увеличава и съответно се повишава натоварването на гръбначния стълб и таза
- Заседнал начин на живот. Днес, повече от половината от хората, които работят в компютъра, докато те седят зад него, почти без да гледа, тоест, на почивките се правят рядко, и то само за ядене. Ето защо намален мускулен тонус, те стават летаргични и не може да се поддържа нормална работа на органите на малкия таз
- проблеми вена. Често причина за хемороиди са вени проблеми, а именно венозна недостатъчност, която може да се развие във всяка възраст
- Бременност, по време на което се дължи на нарастващата матката увеличава натиска върху органите на малкия таз. И такъв натиск се случва постоянно
- Раждане, по време на който на натоварването на таза огромна, а не рядко по време на опитите на жената получава хемороиди
- Недохранването, което води до състояние влошаване на стените на кръвоносните съдове ги отслабва, но в същото време, когато се използва мазни плаки холестерол храна се образуват, които правят съдовете по-крехки. Освен това, често неправилно хранене води до наднормено тегло
- Вдигане на тежки предмети. Понякога причината за хемороиди става концепцията за тежести, особено когато товарът е на гърба и таза. От този проблем засяга строителите, независимо от възрастта и други работници, които често вдигат тежки
Причини за възникване на хемороиди са много, но в действителност, основните от тях е промяна начина на живот, човек спира да се движи и да седи пред компютъра, който има отрицателен ефект върху тялото.
Упражнение за хемороиди
Упражнение за хемороиди не са забранени
Много лекари съветват пациентите си да промени коренно начина си на живот и да започнат да спортуват. Те препоръчват, тъй като повече от половината от хората, водещи заседнал начин на живот, което е и причината, и става податлив на прииждането на хемороиди. Има редица физически упражнения, които ще ви помогнат да се подобри състоянието и укрепване на мускулите:
- Работещи. Той е считан за един от най-добрите видове място, за да се работи, лицето не се изисква да отидете на стадиона. Това може да стане в близкия парк до къщата
- Плувен. По време на пътуването на всички мускулни групи работят като лицето, прави много движение. Те включват и тазовите мускули
- Ходене, който е много подобен на работа, но се различава от него бързо. Препоръчителни повече от възрастни хора със сърдечни проблеми
- Йога. Първите класове трябва да се провеждат с инструктор, както и някои упражнения могат да бъдат доста сложни и да ги направят, първо трябва да се подготви
- гимнастика
Постепенно хемороиди се превръща в истинско предизвикателство за много млади хора, тъй като на специфичния начин на живот. Така че ще трябва да изберете спорт, за да се поддържат във форма.
Ползите от тичане за хемороиди
Работещи е един от най-достъпните и популярни спортове, които се избират от хората по време на лечение и профилактика на хемороиди. Някои може да мислят, каква е ползата, че ще доведе до таза. Но в действителност това е огромен. могат да се наблюдават сред полезни неща:
- Възможност за регулиране на товара. По време на движение, самият той решава колко бързо, колко бързо го стартирате. И всичко зависи единствено от него. Например, ако пациентът е уморен, той може да направи минутна почивка, и никой не каза нищо. Това е основната разлика от фитнес и групови упражнения, където всички са дадени със същите натоварвания и съща темпо е настроен. Но не всеки може да се справи с него
- Не е увеличена интраабдоминална налягане, тъй като този спорт изисква малко работа на коремните мускули, основната тежест пада върху краката и таза, както и на ръцете
- Повишена активност на кръвоносната система. Докато използвате всички клетки и тъкани, особено в долните крайници, с повишена доставка на кислород. Ето защо е толкова важно да се работи за по-добро циркулира кръвта и кръвоносните съдове, междувременно засили
- Възможност за предотвратяване на венозна конгестия поради повишено натоварване на крака, и по този начин укрепване на снабдяването с кръв
- Възможност за предотвратяване на преход хемороиди с лек стъпка по тежък
Смята се, че значително подобрява общото движение притока на кръв и следователно укрепва кръвоносните съдове в таза. И ние всички знаем, че ако кръвоснабдяването е добро, органи и клетки снабдени с кислород (което е толкова богата на артериалното кръвно), то всички процеси се извършват по-бързо. По този начин, регенерация се подобрява, укрепва кръвоносните съдове, кръвта на хемороидалните възли и големите вени тече много по-добре.
Еднократна джогинг няма да се налага на всички по-горе описаната положително действие с оглед укрепване на тялото, ние се нуждаем от системно упражнение, за предпочитане с постепенно натоварване с ентусиазъм.
Основните правила на работа за хемороиди
В изостряне на протичане на заболяването е забранено!
Въпреки факта, че състезанието се счита за безопасна и възнаграждаване на спорта за хемороиди, трябва да следвате някои насоки от кои класове ще бъдат не само приятни, но и полезни. За възстановяване на мускулния тонус и подобрява циркулацията на кръвта, е желателно да се работи всеки ден, най-малко в продължение на петнадесет минути. В идеалния случай, лекарите казват, че трябва да го направя в сутрин и вечер. Но, както споменахме по-горе, темпът на живот не го позволява. Има няколко правила за бягане за хемороиди, които трябва да се спазват, за да се подобри, а не да се влоши състоянието:
- Не можеш да отидеш да тичам, ако започна влошаване, като допълнително натоварване може да доведе до кървене
- Започнете джогинг нужда от светлина и къси писти, постепенно увеличаване на времето и натовареността
- Не рязко края на програмата, тъй като заради това притока на кръв внезапно спира
- Ние трябва да се редуват работи гладко ритъм с малки ускорения
Прочетено: Natalsid свещи. Отговорите показват ефективността на
В допълнение, трябва да се работи правилно, така че ефектът е положителен:
- Трябва да бъде плавно движение, тогава е постепенен преход от палеца на петата
- Ръцете трябва да бъдат сгънати в лактите и се движат с тялото
- Дишането трябва да бъде дори в случай на повреда, трябва да намали скоростта и да го възстановите
- То слага начало на серия с бавно темпо, което е по средата на увеличението на тренировка, и неговата цел е леко намалена
- Понякога лекарите не препоръчват да се изпълняват, и ходят бързо. В професионален той се нарича скандинавско ходене, което е различно от тичане с темпо.
Въпреки всички тези положителни свойства на план и как това е добре за хемороиди и помага да се отървете от него, ако човек не обича да тичат и да не искаш да го направиш, тогава няма терапевтичен ефект няма да бъде. Можете да изберете друг резолюция спорт. Просто работи е най-достъпните и по-евтино.
За тези, които се интересуват от този въпрос, възможно ли е да се работи с хемороиди, ясен отговор, да, можете да. Точно преди най-добре е да се консултирате със специалист, тъй като може да има противопоказания, свързани с сърдечно-съдовата система, или някой друг орган. Например, хора със сърдечни проблеми и бъбречни препоръчваме просто ходене с леко ускорение. От джогинг е по-добре да се въздържа, тъй като в този случай, тя ще направи повече вреда, отколкото полза.
Забелязана грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter. да споделите с нас.
С тази статия четем:
- Тя изглежда като хемороиди при жените: ...
- Detraleks на хемороиди: ревюта, ...
- Комбинирани Хемороиди: причини, ...
- Причините за хемороиди при жените, то ...
Свързани статии