Думата "стрес", както и "успех", "провал" и "щастие" има различно значение за различните хора. Поради това, че е много трудно да се определи, въпреки че е била включена в ежедневната ни реч. Това означава, че усилията, умора, болка, страх, необходимостта да се съсредоточи върху унижението на обществено порицание, загуба на кръв, неочаквано огромен успех, което води до повреда в начина на живот? Всяко от тези условия може да доведе до стрес, но никой от тях не може да се изолира и каза - ". Това е стрес"
Стрес - смущение, което възниква в нас като реакция на дадена ситуация или дейност, вътрешно и външно.
1. Информация стрес. Когато информационното претоварване, когато човек не е в състояние да се справи със своята задача и не разполага с време, за да се вземат решения под кратки срокове, възниква информационна стрес. Напрежението може да се увеличи, ако решението е съпроводено с висока степен на отговорност в случай на несигурност с липсата на подходяща информация, твърде чести или внезапни промени в параметрите на информация.
2. емоционален стрес човек преживява по-тежко, отколкото информацията за стрес, защото тя разрушава нейните основни нагласи и ценности - че в това, което той смята, че и това, което той е живял. Емоционален стрес се случва, когато действителните ilipredpolagaemoy заплаха опит за опасност, унижение, вина, гняв и негодувание, в случай на конфликт или прекъсване връзки с други значими лица, приятели на предателство, загуба на любими хора.
3. Комуникативен стрес, свързан с реални проблеми в комуникацията, се проявява в повишена раздразнителност, неспособност да се предпазят от комуникативната агресия, невъзможността да се формулира отхвърляне, където е необходимо, в непознаване на специални методи за защита от манипулация.
Има цяла поредица от събития, които причиняват тежка емоционален стрес. Тези преживявания не винаги имат последствия. Според западни психолози, около 80% са в ситуация на травма от него, без да засягат собствените на организма, а останалите 20% се нуждаят от различни видове професионална помощ.
Важно е да се идентифицират ранните признаци на стрес държава, която придружава, а понякога предвещават симптоми, като с течение на времето все повече и повече сериозна заплаха за нашето тяло. За съжаление, хората често пренебрегват ранните предупредителни сигнали, което увеличава риска от сериозни заболявания.
Някои от най-ранните предупредителни признаци на разговори за промяна на състоянието на тялото. Това увеличение на дихателната честота (хипервентилация), хронична умора, гадене и киселини. Други сигнали показват намаляване на емоционалния фон: по-често, това е промяна в поведението (на лицето, яде повече, повече дим, злоупотреба с алкохол). Други са свързани с промени в психическото състояние на човек: той става все по-раздразнителен, груб, непоносимост, или обратното - депресирани и оттеглено.
Признаци на стрес
Физиологични признаци на стрес
Признаци на промяна в поведението
Психологически признаци на стрес
* Главоболие;
* Гадене;
* Киселини;
* Миалгия;
* Високо кръвно налягане;
* Сухота в устата, болки в очите;
* Непохватност на движение и скованост на мускулите;
* Shivers и втрисане;
* Повишено изпотяване;
* Пулсиращ и повърхностно дишане.
* Видът на грубост да общуват със семейството и приятелите. Man "чупи лошо" на любимите си хора.
* Закриване. Човек става мрачна, тъмна и тиха.
* В състояние на свръхвъзбудимост човек започва да яде много.
* Или напротив, той губи апетит.
* Връзката на стрес и злоупотреба с алкохол, се обяснява със същите фактори, като тенденцията да преяждат.
* За някои характерни синдром на "работохолизъм": забързаното дейност, упорита работа отвличане на вниманието от стрес, насочване на дейността в различна посока, тя създава усещане за контрол над дадена ситуация.
* "Хронична умора" (един от основните симптоми на стрес сред учителите).
* Най-бърз отговор на стрес е в безсъзнание от тютюнопушенето. По времето, когато човек осъзнава, че е настъпило стреса, броят на изпушените цигари на ден може да се удвои.
* Най-притеснява другите такива психосоматични сигнали като докосване с пръсти по масата или на пода рита, разклащане колене и т.н.
* "Somnambulistic изключване от реалния свят." Уморихте ли се от емоционална вълна човек "заспива по време на път."
* Един човек става ужасно разсеян: слуша, но не чуват, гледам, но не се забелязва.
* Изражението на лицето могат да бъдат знак за предстояща стрес. Човек започва да хапе устните, сбръчква носа или честото преглъщане. Спазъм, като тик простира устни в усмивка.
* Влиянието на стреса върху сексуалното поведение.
* Надхвърляне на бюджета.
"Външният вид на този сигнал се отразява неадекватно търсенето на човека към себе си. Това не трябва да е слаб, да не се поддават на стрес налягане. Понякога това отношение - не повече от една игра на обществеността, а понякога - вяра, която води до ниско самочувствие и самобичуване "депресия. Депресията обикновено се проявява с раздразнителност. В стресова ситуация, човек чувства, че губи контрол над събитията, станали с него. Дезорганизацията. Стрес поглъща вниманието и намалява способността за концентрация. Лице става помия, разсеян, да вземе прибързани решения.
Човек става потискаща, в случай на несъгласие се възприема като опит да се унижават неговото достойнство.
Липсата на независимост. Стресът човек може да загуби способността да изпълнява някои от неговите функции.
Загуба на бизнес умения.
Стрес обикновено означава загуба на контрол, ограничаване на избора. В такива условия е много трудно да се вземе решение, дори и най-простите и най-важното - да го изпълни.
Трудова стрес. Стресът, свързан с работата, се отразява в лицето като цяло.
Стрес по един или друг начин не се отразява на всички работа, независимо от официалния нивото и естеството на работа.
Стресори скоро приведени в работата, и не се появяват в резултата.
Вид на взаимодействие с стресори на работното място също е лична характеристика (това е, различни хора по различни начини в беда). Тези характеристики включват:
тип личност А. Когато психолози започнаха да контролират традиционните рискови фактори (например, кръвно налягане, холестерол, фамилна анамнеза), бе установено, че рискът от сърдечно-съдови заболявания при хора А - тип два пъти по-висока от тази при хора B - пишете. Тип А личности характеризират с две основни функции: изключително висок състезателен дух и постоянно чувство на натиска на времето. Хората, принадлежащи към този вид, също са изключително амбициозни и агресивни, те винаги се стремим да постигнем, бягане, така да се каже, в навечерието на двигателя самите себе си шофиране в строга времева рамка и не си позволявайте да се отклонява от поставените цели. Ние изследвахме механизмите, които създават представителите на A - Резултати тип напрежение. Според една хипотеза И хората - като себе си неволно "против" себе си в ситуация, когато ефектът от стресови фактори върху тях ще се засили, като например: те избират да работят с високо ниво на изисквания; По този начин, връзката на лични характеристики и ниво работно напрежение се медиира стресори. Хората тип А, като правило - екстровертите, които имат ясно изразен смисъл на самочувствие. Те се отправят отива на работа и по-голяма нужда от постижение и на власт; те са нетърпеливи, раздразнителни, враждебна, склонни към конкуренция, прекалено трудно по време на работа, стремеж към постигане и с акцент върху спазването на времето на работа и на шампионата на всяка цена.
Отрицателни афективността. Хората с висок отрицателен афективността:
- по-склонни да изпитват дискомфорт и чувство на неудовлетвореност;
- по-податливи на самостоятелно анализ и повече се записват в техните недостатъци и недостатъци;
- все по-често се обръща внимание на негативните страни на света и, следователно,
Те приемат себе си по-малко и по-малко доволни от себе си и живота като цяло. Те могат да се създадат повече стресови фактори. Например, те често влизат в конфликт, в резултат на допълнителни обективни стресори могат да влязат в сила.
Такива хора са склонни да се чувстват много нещастни и недоволни от живота като цяло, а не само това, което им се случва по време на работа. Те се фокусират върху негативните аспекти на това, което се случва с тях, както и "обсебени" от провалите си, слабости и недостатъци.
Локус на контрола. Това е човешката склонност да се опише събития или под личното (вътрешна) контрол или под контрола на външни фактори, като съдба, шанс и късмет. Един мъж със силен вътрешен локус на контрол, по-уверени в способността си да влияят на силите и събитията, които оформят живота си. Хората с по-силното външно вътрешен самоконтрол вярват, че животът им зависи от другите и не се определя от такива условия извън техния контрол.
Той установява, че хората с вътрешен локус на контрол са по-малко податливи на стрес, отколкото техните колеги с външен локус на контрол, един и същи труд.
Издръжливост. Хората, от които ние се каже, че те са издръжливи, имат настройка, което ги прави по-малко податливи на стрес. Харди хора вярват в способността си да контролират събитията от живота си и да им оказват влияние. Те се отправят отива на работа и други на техните интереси, както и промени в тях - не е толкова източник на опасност, тъй като тяхната вълнуваща възможност да тестват силата си. Издръжливост могат да смекчат ефекта от стрес, защото това се отразява как хората преглед и тълкуване на събитията в живота си, а те купуват опит.
Самостоятелно ефикасност. Това е доверие на човека, че той ще реши задачите си, т.е.. Д., в подходяща степен, ефективна и компетентна ние се чувстваме в лицето на изискванията, които се отнасят до живота ни. Хората, които са уверени в тяхната ефективност, стрес, се тревожат по-малко от тези, които не са уверени.
Самочувствие. Когато говорим за самочувствие (тя отразява нашето отношение към себе си) работи човек, вместо да използва друг термин - самочувствие, въз основа на пълно съответствие на услуги. Хората с по-силно чувство за самоуважение, въз основа на пълно съответствие в експлоатация, се чувстват професионално адекватни и виждат себе си като важен, ефективен и с лице на хората във вашата организация. Проучванията показват, че хората, които имат това чувство, по-устойчиви на въздействието на стресови фактори. Хората, които не ги имат, или са само малко по-податливи на влиянието на ролята на конфликти (основните производствени стресори) и чувствителни към липсата на подкрепа от страна на управителите. Те също така са по-пасивни по отношение на устойчивостта на стрес и да го преодолее.
Свързани статии