В съвременния живот, хората са все по-склонни към стрес. Трябва да се знае за какъв вид стреса на работното място по-рано, за да се предпазят от техните тежки последици.
Какво е стрес?
Наречен стрес емоционално напрегнат човешкото състояние се появява като реакция на организма към прекомерно натоварване, налягане, умора. Стрес - това не е болезнено причина напрежение защо той е болестта.
Налице е положителен стрес - eustress, когато една малка разтърсване на негативните фактори да повлияе на тялото положително. В същото време произвежда адреналин, увеличава фокус, концентрация и интелект. Когато човек се правилно и бързо решаване на положителен стрес, той изглежда се зарежда със сила и енергия.
Причини за възникване на стрес могат да бъдат негативно влияние - разрухата, развода, сериозно физическо нараняване или рязко влошаване на здравето, и положителни - внезапното късмета в лотарията, внезапно щастие или неочаквано наследство.
Да бъдеш под стрес, човек минава през неговите три етапа:
- Безпокойство. Това е нормална реакция на психиката, предупреждение за възможна опасност за хората. Тя мобилизира всички защитни функции на организма. Симптомите са високо кръвно налягане, сърцебиене, тревожност.
- Resistance. Тялото се адаптира към стреса. С дълга налягане или агресия, пристрастяване изглежда, че позволява на тялото да стане по-устойчив на стрес. Физически проявява с умора, разсеяност и тревожност.
- Третият етап - изтощение. Когато тялото вече не може да устои, и психологически и физически сили, в края, а след това идва този етап. На този етап може лесно да бъде болен сериозни заболявания.
Обратно към съдържанието
стреса на работното място
Експерти посочват шест причини, които могат да причинят стреса на работното място:
- дневен режим на труда. Много интензивна трудова дейност, прекомерно натоварване морален, неподходящи условия на труд.
- Ролята на работника във фирмата. Конфликти в работата, несигурност, повишена отговорност.
- Фактор комуникативно служител. Тази връзка с колеги, подчинени или проблеми лидерски в разделението на властите.
- Трудности в развитието на бизнеса. Липсата на успех в кариерата си, нивото на несъответствие на лични претенции на изискванията на фирмата, неочаквано кариера или страх от уволнение.
- Психологически климата, околната среда или организационна работа въпроси. Очакванията на работниците не са съгласни с настройките на предприятието, интригата по време на работа, силно ограничаване на личната свобода.
- Поради извънредния труд може да бъде проблемите в личния си живот, е невъзможно да се отделна работа и свободно време, семейни конфликти, особено ако и двамата съпрузи са жадни за напредък в кариерата.
Ако се вгледаме в всички причини за стрес, те могат да бъдат разделени на обективни и субективни
Interpersonal и личностни - това са субективни фактори, влияещи върху появата на стрес. Междуличностни възникне, когато се занимават с ръководството на работника, колеги, поради силния контрол на властите или грубо отношение към другите му служители.
възникват личностни фактори, когато става дума за реализацията, че липсата на знания и умения, или заплати не отговаря на натоварването и на извършената работа.
Здравословно състояние (хронично заболяване или акутно заболяване) също може да бъде причина за стрес.
Обратно към съдържанието
Видове стреса на работното място
Всеки един от трите вида стрес е опасно по свой начин:
- Информация.
- Емоционален.
- Комуникативна.
Информационен стрес. Източникът на неговото развитие са външна информация за реалните или възприемат неприятни събития. Разработване на чувство за безпокойство, на човек в стресова ситуация преди това си представя и прогнозира негативни последици от конфликта.
В тази форма не е възможно да се справят със задачата, ако времето е ограничено и не може да бъде навреме, за да вземе решение.
В екстремни случаи е най-чувствителна емоционална апарат - той е първият, който реагира на стресова ситуация. Дори в нормални условия, емоционален стрес (ако се удължи) води до сериозни нарушения на вътрешните органи и нарушения на имунната и сърдечно-съдовата система.
Този вид стреса на работното място е социална. С развитието на научно-техническия прогрес и увеличаването на информация задръстванията технология, както и ускоряването на живота с всяка изминала година се увеличава честотата на стрес.
Тези видове стреса на работното място може да се разпространят сред целия персонал на предприятието. Това се дължи на факта, че хората са изложени на стрес, песимистичен и взаимодействие с останалите служители, те по невнимание да допринася за разпространението на проблема.
Симптомите при които се развива стреса на работното място:
- Текучеството.
- Намалена мотивация на труда. Част от "Чаеното парти" и "дим паузи".
- Повишената зависимост от потребителя. Изразено като недоволство, критика, или в едно решение не може да бъде без инструкциите за помощ и насоки.
- Интригите и конфликти между работници.
- Недоволството на работното място.
- Служителите не се стремят към инициативата.
За да се избегне всичко това, ние се нуждаем превенцията.
Обратно към съдържанието
Превенция на стреса на работното място
Първото нещо, което трябва да се направи, за да се нормализира ситуацията в предприятието, е да се определят конкретни служители, които се нуждаят от психологическа помощ.
Що за превенция нужда?
Информиране на работниците и служителите. За да интервюира и да докладва на получената проблема. За "изложени на риск" за провеждане на специални курсове за обучение и лекции.
Обучение (служители). Там не се научи как да се избегне стреса, и да помогне за преодоляване на този проблем и да се учи самоконтрол и психологически себе си, да ни кажете как да се измъкнем от стресови ситуации.
Обучение за лидерство. Поканени експерти 1-2 пъти седмично провеждане на обучителни сесии с мениджъри, директори. Те помагат в създаването на успешни стратегии и да се учат да разбират сложни бизнес ситуации.
Така че, за ситуацията в отбора не е напрегнат, управление трябва да се следи работата на персонала и своевременно да съдейства за професионалния стрес.
Свързани статии