Ползите за здравето от смях и настроение е известно, за дълго време. Всеки знае, че смехът е много полезен, но много от тях дори не знам колко полза да го носи на тялото ни.
Тези, които са чели книгата Norbekova "Опитът на глупака", знаем, че истински усмивка и изправен гръб може да лекува почти всички болести.
Полезно от смях?
Смях укрепва имунната система. От гледна точка на медицината Смях на е чудесен начин как да се запази здравето и да се предотврати заболяване. Колкото по-силен смях, толкова повече тялото произвежда антитела в състояние да издържат на различни инфекции.
Когато се смеем в организма, както и по време на тренировка, подобряване на мозъчното кръвообръщение, намалява нивото на кортизол - "хормона на стреса" и адреналин. Както кръв в хормона на радостта - ендорфините, което помага да се подобри настроението. Ендорфините намаляване на усещането за физическа и психическа болка, предизвикват чувство на удовлетворение.
През смях дъха става дълбок и дълъг, и дъх е съкратен. Интензивността на издишване е толкова силна, че белите дробове са напълно освободени от въздуха е 3-4 пъти по-бързо, обмен на газ - това е физически упражнения за дишане. Белите дробове и бронхите са вентилирани и почистват. Кислородът въведен в белите дробове в кръвта. Кръв, от своя страна, се изпълнява в рамките на тялото и включва работата на всички свои клетки. Японски лекари с помощта на смях доста успешно лечение на пациенти с туберкулоза. За почистване на белите дробове чрез смях трябва да изберете място на открито. Дори по-добре - в непосредствена близост до източника на вода.
Когато смехът напрегната и се отпуснете коремните мускули, което е добро упражнение за пресата. Тя нормализира стомаха и червата, което позволява на тялото бързо токсини, токсини и лошия холестерол. По време на смях вибрира стените на стомаха и усвоява храната отива бързо в дванадесетопръстника. Така че един добър смях по време на парти е в състояние да замени празничен на таблет.
През смях подобрява sosotoyanie сърдечносъдовата координатна система, нормализира кръвното налягане при пациенти с хипертония.
Още учени са доказали, че смехът помага за почистване на съдовете. След активен risorius релаксиращ, кръвното налягане се връща към нормалното и съдовете се почистват. Това означава, че смехът помага за предотвратяване на атеросклероза - основният виновник за сърдечно-съдови заболявания.
Усмихвайки се стимулира кръвоснабдяването и лицето започва да диша по-добре, и това забавя процеса на стареене.
В смее човек облекчаване на мускулите на гърба и шията. Това е особено полезно за тези, които за дълго време седи пред монитора на компютъра.
Смехът души по-малко изложени на алергии и обриви.
Смях до сълзи почиства очите.
Смях изчиства на ендокринната система, която помага за запазването на младостта на кожата, което е много важно за жените. През смях кръвоносните окислен мие ендокринните жлези - щитовидната жлеза, paraschitovidku, хипофизата, панкреас, надбъбречни жлези и яйчниците. Тези жлези работят добре само когато за тях има голям приток на кислород кръв, което ги почиства.
Смях - едно чудесно допълнение към програмата за отслабване. Една минута от смях изгарят повече калории от един час на обучение. Най-силно затягане на коремните мускули. Същото нещо се случва и в управлението: разклащане на гърдите, раменете се движат диафрагмата вибрира, много мускули последователно компресират и декомпресиране.
Смях - мощен катализатор за подмладяване, лечебни и пречистващи процеси в организма. Учените са доказали, че всеки път, когато се смеят, тялото забавя процеса на стареене. Ако искаш да останеш млад - смее често!
В допълнение към ползите, които носи смях за нашето здраве, смях, ни помага да общуват с други хора.
А просто усмивка бързо ви предлага непознати. Един мъж на своята искрена усмивка сякаш казва: ". Тук сме доволни" С такъв човек приятно да общуват, да иска постоянно да се види и се усмихва в отговор. Искрен, красива усмивка може да подобри настроението ви и себе си. Това е доказан факт.
Известният немски психолог Вера Birkenbil съветва с помощта на усмивка в следните случаи:
- Когато за първи път общуването с непознати. И те ще се държат по един по-лесен и отворен.
- Ако партньорът ви е раздразнена, вашата приятелска усмивка ще му помогне да се успокои и мелодия по позитивен начин.
Психолозите казват, че една усмивка, дори и чрез сила да вдигне настроението ви. Когато имате лошо настроение, опитайте да се принуди да се усмихва за минута. Чувствата, които ни причиняват се усмихнат, които работят в обратна посока. Когато сила себе си да се усмихне (дори и ако имате лошо настроение), тялото ви използва същите мускули като с искрена усмивка и щастие започва да произвежда хормони, които дават положителен заряд. Сила себе си да се усмихне - това е най-бързият и лесен начин за подобряване на емоционалното си състояние.
Смейте се с или без - най-доброто "лекарство" от хиляда и една болест. Когато сте болни, опитайте се да се поддържа добро настроение и се опитват да помогнат в тази майка им, когато са болни.
Ползите от смях могат да говорят много дълги. Сега, че знаете какво е полезно и какво смях до тях трябва да е сериозно. Ето защо, без значение какво се случва с теб - смее!
Сподели в социалното. мрежи
Свързани статии
Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!