За да отслабнете и да подобрите здравето си, не е задължително да купуват скъпи лекарства. Осигурете безценна помощ на тялото може толкова прост продукт като трици - ако ги хранят правилно.
Какво е трици? Кои са те?
Бран се счита за проста, дори примитивен продукт. Това е логично - тъй като те са резултат от обработката.
Пшеница и ръжен хляб, безалкохолни рула, кроасани въздух - всичко това се пече от изискан качество брашно. А самото брашно е направен от растителни семена. При почистване на тези зърна производство е само десет процента от продукта. Останалите осемдесет процента се считат за "вторични отпадъци". Те попадат трици - същата твърдата черупка, която защитава ядрото на зърно.
Думата "отпадъци", не означава, непригодността на трици в храната. Това е просто отражение на факта, че за приготвянето на гурме печене трици брашно не е подходящ. Хляб от нея се оказва не много вкусно, трудни за възприемане, бързо се влошава, получаване гранясал вкус.
Но трици може да бъде много полезно, ако ги ядете малко с основното хранене. Поради това, през последните години, диетолози препоръчват целия свят трябва да ги добавите към вашата диета - това не е само, за да помогне да отслабнете, но и на цялото тяло чистя.
Какви са триците? Не само пшеница - има също елда и ориз, ръж, овес, лен. Всяко зърно е трудно защитна обвивка, попадащи в "брак" в peremolke в брашно. Тъй като японската диета. трици са предназначени за почистване на тялото от всички превишението.
Диета за най-често използваните е овес, пшеница и ръж, трици, които се различават по техните свойства. По-специално:
- Пшеница се счита за най меката, така че е препоръчително да се използва в началото на диетата - особено ако никога не сте опитвали преди трици.
- Овесените пшеница трудна - и в използването на силно вълнение в стомаха, като по този начин намаляване на чувството на глад. Те са особено добри за pohudatelnyh диети - но, съпричастни на мощния ефект, те трябва да се яде много малко.
- Ръжени трици се препоръчват предимно за медицински цели. Те са по-трудно, пшеница, овес, но по-мек. Ръж трици влакна съдържат множество минерали и микроелементи, които са също така лесно се абсорбира от стомаха. Те помагат да се организира работата на ендокринната система, да се отървете от анемия, както и улесняване на проява на диабет.
-15 кг за една седмица!. Без глад, химия и упражнения! Премахване на много причина за наднорменото тегло, нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Изборът трици към вашата диета, трябва първо да се определи основната цел на новата диета - дали искате да отслабнете, или просто трябва да се нормализира функцията на червата?
Полезните свойства - загуба на тегло и подобряване на здравето
три основни ефекти могат да бъдат особено полезни за разграничаване между свойствата на трици:
- нормализиране на функцията на червата;
- благотворен ефект върху цялото тяло, благодарение на огромното количество витамини;
- бърза загуба на тегло - без рискове за здравето.
В трудно трици влакно е една забележителна черта. След като в червата, те практически не се усвоява като другите продукти - но само се подува. Така чревната стена изложени на светлина налягане - поради което увеличава перисталтика.
Fiber бързо и безпроблемно да премине от тялото, и с тях се шлака, просто напоена трици по себе си. Твърди трици влакна могат да абсорбират дори опасни вещества като живак и олово токсини.
След като тялото се изчиства от шлака започва да функционира по-добре храносмилателната и нервната и сърдечно-съдовата система. Между другото, трици, като с тях токсини, като оставя тялото огромно количество хранителни вещества.
Витамини А, В и Е, калций, желязо, фосфор, флуор, цинк и магнезий, каротин и дизахариди, съдържащи се в продукта в големи пропорции. Това не е изненадващо - в природата на обвивката на зърното не само изпълнява защитна функция, но също така осигурява всички хранителни вещества на зърното.
Как да отслабнете с помощта на трици?
Бран често се използва за медицински цели - и да ви помогне да отслабнете по-бързо и надеждно. Нищо чудно, че се препоръчва да се яде почти всички диети - по-специално, дори на известния Dukan Diet.
Това се дължи на две причини.
Първо, трици ефективно нормализира чревната функция - за сметка на това какво се случва, описано по-горе. Без обмен на веществата, е практически невъзможно това как да отслабнете, тогава не се подкрепят като възстановена. В крайна сметка, причината за наднорменото тегло често е точно погрешно храната.
-15 кг за една седмица!. Без глад, химия и упражнения! Премахване на много причина за наднорменото тегло, нормализиране на метаболитните процеси в организма.
Бързи закуски студена храна, без топла храна, постоянен глад, лоша храна - "тест" за такъв стомаха води до натрупване на токсини, токсини, забавяне на телесна течност и мазнини за запек. Както е неизбежна последица, така че няма теглото.
Добавено към диетата на трици улесни навременното отделянето на излишните елементи. Разбира се, не е възможно да се установи червата, без да се променя цялата система власт като цяло - но трици влакна стават забележително помощ в този период.
На второ място, трици помощ, за да се справят с глада. Много хора просто не могат да се придържат към диета, поради силно ограничената храни. Стомахът е свикнал да определено количество храна, толкова настоятелни искания от неговата, че не винаги е възможно да се проведе още преди края на диетата. И ако се окаже, след приключването му хора все още е "паузи" и започва да яде от гърба, бране повече допълнителни килограма.
Бран, подуване на стомаха, което създава усещане за ситост - и по този начин да помогне за борба с изкушенията. В този случай, усещането не може да бъде наречен невярно - защото тялото се огромно количество хранителни вещества от влакното.
Как, кога и колко да ядат трици?
В магазини и аптеки трици може да се намери в много различни форми. Но по-често те се гранулиран - или под формата на чук. Кое е по-добре да изберете за редовна употреба, както и как да се вземат, например, пшенични трици?
Въпреки че гранулирана трици може да изглежда привлекателна за вас, че благоприятният ефект от тях ще бъдат по-малко. Те вече са били лекувани преди това - и по този начин, неизбежно загубили някои от неговите свойства. Най-мощният ефект, когато се използват точно дам земята, невзрачен на вид, евтини трици - без ароматизатори, оцветители и ароматизатори.
Например, ние няколко прости рецепти, които могат да направят нова диета е не само полезна, но и вкусна.
Ако искате да ядете овесени трици сутрин, можете да ги добавите към почти всяка сутрин хранене. Те съчетават перфектно с всички видове зърнени храни, тъй като те могат да заспя в кисело мляко, изсипете кисело мляко или сок.
Основното правило е винаги един и същ - трици, че е наложително да се допълни с достатъчно количество течност. По този начин самите влакна трябва да бъдат не повече супена лъжица (и първоначално диета - не повече чай). В противен случай ефекти върху перисталтиката ще надделеят.
По същия начин, трици може да се консумира по време на вечеря - просто ги добавете към супата. Благодарение на вкуса на супа странни вкусови влакна няма да ви безпокоя. В същото време, заедно с хранителната добавка, вие ще получите много течности - и ще се наситите в същото време много по-малки порции, отколкото обикновено.
И накрая, триците ще бъде отлично допълнение към вечерята. Има много рецепти за специалната печене. Така например, за тези, които се опитват да отслабнат, ще бъде много полезни хранителни бисквитки с трици.
За да го готвя, ще се наложи да привличам жълтъка с една супена лъжица вода, чаена лъжичка сода за хляб и една супена лъжица растително масло. След това, получената смес се добавя една супена лъжица трици, и два и половина супени лъжици брашно. След това, от получената вискозна тесто бисквити матрицата и се поставят в пещ при 220 градуса, докато направи - да се получи полезен, диета и в същото време вкусни сладкиши.
За да противопоказано трици?
Бран противопоказано за всеки, който страда от тежко заболяване на червата - язва, гастрит, ентерит и колит. Тъй като твърди влакна стимулират перисталтиката, дразни стените на чревния тракт, те могат да причинят вреда ако изброените заболявания.
Бран не се препоръчва да се добавят към диетата, ако приемате лекарства или други медикаменти. Проблемът тук е липсата на изгода - фибри просто абсорбират всички компоненти на лечение и бързо да ги оттегли от тялото. Ефектът от лечението на лекарството ще бъде нула.
Припомняме, още веднъж строго правило: яжте трици е необходимо само за малко - от чая за трапезария лъжица продукт. Те са наистина много мощен ефект върху червата - така в повече доза може да бъде лесно да се получи стомашно неразположение, слабително действие и обезводняване.
Свързани статии