През последните години, тен се превърна в един от основните компоненти на грижа за тялото. За да отговарят на модните тенденции представители от женски пол, дори и по време на студения сезон редовно посещават солариум.
И ако в салони за красота експерти за мониторинг на интензивността на ултравиолетовите лъчи, се получават до плажа, момичетата са по цял ден в горещото слънце, без да се замисля, че слънчевите лъчи са полезни само дотолкова, доколкото и в определени часове.
Използването на слънчева светлина
Безценен слънчеви бани е развитието на организма под действието на ултравиолетова витамин D (калциферол). Неговият дефицит води до по-бавен растеж, проблеми в развитието на мускулите и опорно-двигателния апарат. Този витамин е в някои продукти, обаче, като се има предвид състоянието на съвременната екология и несъответствие на стандартите за производство може да се постави под въпрос тяхна полза. Възстановява липсата на този важен витамин е напълно възможно чрез предоставяне на слънчеви бани.
Според експерти, слънчевите лъчи са полезни не само за деца и юноши в периода на активен растеж на системата на опорно-двигателния, но също така и за възрастни. По-специално витамин D предотвратява развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. включително аритмия, хипертония, инфаркт на миокарда, ангина пекторис и други. Освен това, ако организма в достатъчно количество получи витамин D, рискът от остеопороза и диабет намалява значително.
медицински експерти смятат, антибактериални и заздравяващи лечебни свойства калциферол. С други думи, останете на слънце допринася за унищожаването на вредните вируси и бактерии.
Слънчев ден винаги е източник на добро настроение, а облачен ден ни носи в депресия, а това е обяснението. Факт е, че под въздействието на ултравиолетовите лъчи, организмът произвежда хормони на щастието "" - серотонин, който е отговорен за положителни емоции и предотвратява стреса. Макар че, ако един човек е в състояние на покой, освен ако не мога да се сетя за нещо лошо?
Кога мога да си правят слънчеви бани?
Слънчевите лъчи зареждат човек с положителна енергия, но слънчеви бани прием да бъде завършен през първата половина на деня, не по-късно от 11 часа. От този момент до 16 часа появата на слънцето нежелателно. Благоприятно време за слънчеви бани период е от 16 до 19 часа.
Заслужава да се отбележи, че тен по различно време има най-положителното въздействие на различни органи. На сутринта слънчевите лъчи благотворен ефект върху мозъка, сетивни органи, нервната и дихателната система. От 10 до 11 часовници - на храносмилателната система. По-късно следобед слънчевите лъчи имат благотворен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Вреда на слънчева светлина?
Не е тайна, че всяко удоволствие трябва да е в умерени количества, в противен случай те могат да навредят на тялото ни. Продължителното излагане на слънце заплашва не само да горят, но и други здравословни проблеми. Фенове на слънчеви бани често получават слънчев удар, което се проявява под формата на повишаване на телесната температура до 41 градуса, наличието на главоболие, слабост, докато той загубил съзнание.
Връщайки се към предмета на слънчево изгаряне, трябва да се отбележи, с често повтаряне не изключва развитието на меланом е злокачествен тумор на кожата. И като всеки онкология тя може да доведе до смърт.
Продължително печене на слънце без слънчеви очила - много вредно и може да доведе до изгаряне на ретината, и след това да възстановите визията ще бъде трудно. Особено опасни в това отношение, слънчеви лъчи, отразени от повърхността на водата.
Не трябва да забравяме, че да си на почивка с някои хора със сърдечни заболявания трябва да се проведе под лекарско наблюдение, тъй като ефектът на слънцето може да доведе до сериозни усложнения за тях. Хора с подобни заболявания, като правило, не могат да бъдат на слънце, особено по време на горещата част на деня - от 11 до 16 часа.
Как да се предпазите от слънцето?
На първо място, не е нужно да се правят слънчеви бани "в Proc", особено в първите 3-4 дни, в противен случай изгаряния не могат да бъдат избегнати. Преди да започнете да приемате слънчева баня, трябва да се внимава предпазни мерки: да носи шапка с козирка или широка периферия, използвайте слънчеви очила и, разбира се опитват да избегнат най-опасните часове на излагане на слънце.
Още по темата:
Свързани статии