Лозунгът "слънце, въздух и вода - най-добрите ни приятели" отдавна са загубили своята актуалност. Въздухът и водата са чисти, не, добре, слънце, тъй като ние сме сигурни, учените, става изключително агресивен и опасен. Въпреки това, не отиват твърде далеч: слънчевите лъчи могат да бъдат както вредни и полезни.
Това е вредно, защото:
1. Слънцето увеличава риска от рак. Става дума за рак на кожата - меланом. Особено опасно ултравиолетова светлина за тези, които имат много бенки по кожата, и там е наследствено рисков фактор.
2. Слънцето отслабва имунната система. При липса на ултравиолетова радиация намалява имунитета. Но още по-опасно, отколкото излишък на слънчева светлина - това потиска реакцията на имунната система на човека. Ето защо можете да се разболеете от студ и слънчево време. На фона на силно прегряване и намаляване на защитна реакция на организма да се събуди и да вируса на херпес.
3. вековете слънцето кожа. Без да се засяга не повече от 15-20 минути, можете да бъдете здрави на слънце, както и хора с много светла кожа - не повече от 7 минути. След това започва процеса на фотостареене: под влияние на слънцето, кожата губи влага и става суха, бръчките и възрастови петна. В САЩ, изследователите провели проучване на примера на две сестри близначки. Един живели на север, а другият - в слънчева Калифорния. Първият изглеждаше много по-млад от втория.
4. Слънцето прави смели дами. Жените борят с излишък от окосмяване по лицето и тялото, почерняват много внимателно. Поради слънчева светлина излишните косми стават по-дебели и груби. Тези, които имат разширени вени по кожата и съдови звездички, излишната слънце, много лошо: под неговото влияние колби стане още по-крехко.
Това е полезно, защото:
1. Слънцето предпазва от склероза. Американски учени смятат, че хората, които имат повече от едно дете, изложени на ултравиолетова светлина, като намалява риска от развитие на множествена склероза. Особено полезен в това отношение, слънцето действа на по-слабият пол.
2. Слънцето пази здравето на мъжете. Според някои проучвания, излагане на слънце намалява наполовина шансовете за развитие на рак на простатата при мъжете. Този ефект се обяснява с лекари витамин D, синтезирано в организма под действието на ултравиолетови лъчи. Учените смятат, че този витамин подпомага растежа на нормални клетки в простатната жлеза и блокира активността на тялото и разпространение на злокачествени клетки. Авторите установили, че мъжете получават достатъчно витамин D, по-малко вероятно да страдат от сърдечни пристъпи или инсулти. За попълване на витамин D не е задължително активно слънчеви бани, достатъчно често, за да се случи на улицата.
3. Слънцето се бори гъбички. Полезно е да се правят слънчеви бани в две много общи херпес - розово и питириазис. Въпреки смущаваща името на тези гъбични инфекции не са животозастрашаващи и да предизвикат само повреди по повърхността на кожата. Те са много чести при юноши, които поради възрастта, свързани с хормоналните промени са обект на прекомерно изпотяване. Под действието на ултравиолетовите гъбички умре, и формира на земята здрави кожни обриви на. Умерено слънчеви полезни при псориазис.
4. Слънцето подобрява настроението. Научно е доказано, че за слънчеви бани, спасени от депресия: Слънчева светлина стимулира производството на "щастие хормон" серотонин.
Дори и тези, които вярват, че баните слънцето донесе само ползи, е необходимо да не забравите за някои правила:
- не свети на празен стомах или веднага след хранене;
- във водата, за да горят по-лесно, отколкото на брега, той изпълнява функцията на обектива: увеличава слънчевата светлина, слънчева радиация преминава на дълбочина до един метър. По същата причина не можеш да останеш на слънце без да изсушава веднага след къпане: Водните капчици образуват върху кожата на малки лещи, които увеличават възможността от слънчево изгаряне;
- Най-добрият плаж # 133; в сянка - намаляване с 50% на ултравиолетова облъчване, и тен се оказва не по-лошо (въпреки времето ще трябва да похарчите повече).
Меню Sun
Някои храни помагат да се получи тен в същото време защитава кожата от ултравиолетовите лъчи.
Списъкът включва сирене (само 20 грама на ден), яйца (за предпочитане мека варена), извара, черен дроб, мазна риба, кафяв ориз, банани, фурми, боб, орехи, бадеми, фъстъци, моркови, домати, праскови, кайсии, диня, пъпеш.
Храни, богати на витамин С, през лятото е необходимо, но не ги злоупотребяват: излишък на този витамин забавя процеса на придобиване на тен.
Sun също забави чая процес, кафе, шоколад.
Според няколко проучвания, слънцезащитни продукти предпазват само кожата от изгаряния, но от вредното въздействие на ултравиолетови лъчи на ДНК на клетките. С други думи, ако слънцето, но това не гори на слънце, рискът от меланома все още остава.
Александър Syromyatnikov, онколог:
- меланом (рак на кожата) - това е патология, която е пряко свързана с повишен излагане на слънце. Когато много слънце, заболяването е по-често. И ние, онколози, постоянно повтарящи: слънцето трябва да бъде внимателен с 10 до 16 часа да не могат да правят слънчеви бани. А тези, които имат много бенки по кожата (които бенки са основните рискови зони), по принцип трябва да се случи на слънце възможно най-малко. И ако някой подозрително поведение на бенки, ако е променен цвят на кожата, увеличава или намалява по размер, започна да кърви - трябва да се обърнете към лекар незабавно!
▲ Up - Reader Отзиви (1) - Напишете коментар ▼ - версия за печат
Свързани статии