Ползите от царевица овесена каша е казано много, както и благоприятните ефекти от редовната употреба на тиквата. Какво се случва, когато комбинирате тези храни в една чиния? Вземете вкусна и много полезна царевица овесена каша с тиква.
Царевица овесена каша и тиква се препоръчва редовно да включва в диетата на всеки, който иска да отслабнете, възрастни хора и деца. Тези храни съдържат много витамини, минерали, фибри, аминокиселини и други хранителни вещества.
Ние в Русия обикновено са царевица овесена каша, приготвена с мляко или вода, с сушени плодове, масло, захар. Тиквата е свързано по-скоро с просо каша. А междувременно се поберат двама от нашата днешна герой помежду си добре. И по отношение на вкус, както и от гледна точка на полезността на получената комбинация.
- След готвене, можете да получите 4 порции
- Време за приготвяне: 60 минути 60 мин
съставки:
- тиква, 300 грама
- мляко, 3 чаши
- царевичен грис, 1 чаша
- захар, 1 супена лъжица
- масло (гхи)
- сол, 1 щипка
Как да се готви царевица овесена каша с тиква:
Тиквата се почиства от семена, влакна, кори, нарязани на малки кубчета, сложете в тенджера без вода, изсипете захарта и оставете да се подчертае сока, после на слаб огън и се вари в продължение на около 15 минути.
Изсипете олющена царевица на сухо тиган, леко се запържва без мазнина, докато хубава миризма.
Млякото се вари - това е възможно да се замени част от млякото с вода във всякакво съотношение: 1: 1, 2: 1, и т.н.
В млякото на кипене излее олющена царевица, разбъркайте, покрийте и оставете за половин час да набъбне бъркотия.
Озеленяване тиква с подути царевица шрот, донесе всичко, за да заври, свалете от огъня овесена каша, покрийте и оставете за друг 10-20min.
Преди да сервирате, сезон с царевица овесена каша с тиква разтопено масло.
Можете да добавите към тази каша сушени плодове, ванилия и други подправки на вкус.
Свързани статии