неподсладен плодов
- Неподсладен плодов. Тази група включва полу-киселина и кисели плодове (грейпфрут, червена боровинка, ананас, портокали, праскови, киселец, лимон).
- Сладки плодове. Поглъщане на такива продукти трябва да бъде сведена до минимум (смокини, банани, сушени смокини, сливи, стафиди, Райска ябълка).
Какво плодове може да се яде на диета
грейпфрут Диета
Много ниско калорични плодове счита грейпфрут (42 ккал на 100 грама). Това оранжево хибриден pummelos съдържа вещества изгарят мазнини и активиране на нормална чернодробна функция. В същото време активно премахва токсините и излишните килограми изчезват. Хибридни не може да се използва само в екзацербации на стомашни разстройства (язва, гастрит). Сокът на този плод е дразнещо. Грейпфрут за отслабване има следните последици:
- Той стимулира метаболизма;
- извежда излишната течност;
- Той активира изгарянето на мазнините;
- подобрява храносмилането и процеса на храносмилане.
ананас диета
Тя е с ниско калорични и ананас (50 ккал на 100 грама). Този плод съдържа бромелаин компонент, който разцепва мазнини от храната. Следователно целият парче на продукта преди сърдечен празник няма да се оправи. Много жени, които искат да намалят теглото си, се интересуват от въпроса за това дали може да има ананас през нощта? Диетолозите не забраняват яденето на екзотичен бум, но е по-добре да се направи последен снек не по-малко от един час преди лягане. Ананас противопоказан при висока киселинност, язва и гастрит, т. К. Сокът може да провокира изостряне на заболяването.
Киви отслабване
Или киви китайски цариградско грозде спомага за бързо отслабване. Един плод съдържа фолиева киселина, витамин К и дневен прием на аскорбинова киселина и киви активно изгаряне на мазнините, които блокират артериите. Продуктът има сладък вкус. Той включва целулоза, много калиеви и магнезиеви соли, които допринасят за премахване на лошия холестерол и помага да доведе до нормалното храносмилане. В допълнение, яде киви със загуба на тегло, можете да:
- намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци;
- се отървете от излишните мазнини;
- нормализира протеин метаболизъм;
- се отървете от оригване и тежест след хранене.
Круши диета
Много жени, когато избират плодове за диета често се чудя как е възможно да има круша със загуба на тегло? Хранене право да ядат плода в чист вид, защото в сушени плодове е много питателна (250 ккал на 100 грама). Круша пулп съдържа много фруктоза, така че е възможно да се яде за хора с диабет. Етерични масла, които са в продукта и да помогнат за предотвратяването на депресия при загуба на тегло. Органичните киселини, които са в круши, имат благоприятен ефект върху храносмилането. Сурови плодове помага за премахване на тежките метали от организма, което също допринася за загуба на тегло.
Крушата може да е основна съставка в десерта с мед и ядки. Това ястие ще бъде приятен финал на вечерята, а благодарение на тъканта ще подобрят процеса на храносмилането. Основното нещо - при използването на този плод за отслабване не пият вода. Хората с стомашно-чревни заболявания предпазни мерки трябва да се яде круши, т. За да. Те имат прикова ефект. Постенето не си струва да ги яде, или по-добре след 20 минути след хранене.
Какво плодове помогне да отслабнете
Лидерите на изгаряне на мазнини се смятат за цитрусови плодове. Тези плодове съдържат флавоноиди, които предотвратяват образуването на отлагания. В допълнение, те са добри помощници в нормализиране на обменните процеси. Най-често срещаните плодове за отслабване и премахване на мазнини: портокал, грейпфрут, мандарина. Дневната ставка е не повече от 2 броя на ден. Портокали в същото време могат да бъдат нарязани на филийки и добавяне на кисело мляко - получи лека вечеря за вечерта.
По кое време на деня е най-добре да се яде плодове
Ако ще да се придържаме метод загуба на тегло, трябва да знаете най-доброто време за ядене на плодове, за да се постигне положителен резултат? Много диетолози препоръчват яденето на плодове в един час преди обяд на празен стомах. Утрото е по-добре да се започне с цитрусови половин час преди закуска може да се пие сок от портокал или мандарина ям. Ябълките трябва да се консумират преди и след обяд.
Всички други плодове могат да се консумират в рамките на няколко минути преди хранене. След това плодовете вече е частично разграден и перфектно повиши апетита. Ако искате да ядете парче плод за десерт, най-добре е да се изчака 30 минути след хранене, и едва след това се яде. Сладки плодове трябва да елиминира напълно от диетата. Не можете да смесвате плодовете с други ястия, т. За да. Това може да доведе до влошаване на храносмилането, газификация и появата на подуване на корема.
Обичам да опитате с различни методи за отслабване наскоро посъветвани приятел да седне на диета плодове. В основата на тази система са само портокалите и бели. След три седмици, че ми отне почти 5 кг. Citrus Аз наистина харесвам, така че се придържате към диета правила беше много лесно.
Лятото често организира себе си гладно дни, основната плодове отслабване вземете кайсии, киви, портокали, сливи и всякакви плодове, които растат в градината. Аз пия зелен чай в този период, както и пресни сокове. Гладът не се случи за няколко дни гладна стачка ми отнема около 3 кг.
Плодове диета е най-ефективна и един от най-безопасните, т. За. Тялото не се появи полезни вещества. Периодично Сядам такава система, когато трябва бързо да се върна във форма след празниците. В същото време да се готви специални ястия Аз не прекарват много време просто си върши нарязани плодове. Успява да загубят до 3 кг на седмица.
Свързани статии