Нищо чудно, мандарини - най-популярният плод през празници Нова година, тъй като в този момент ние нямаме достатъчно слънце, което този цитрусов в нещо може да бъде заменен.
Orange предизвиква чувство на радост и въодушевление.
В допълнение, плодът е в състояние да се насища организма с витамини и помага в борбата с инфекциите. Въпреки това, той, както и повечето цитрусови почти не губи своите полезни свойства при продължително съхраняване.
Доста често, този плод се използва като продукт за отслабване. И мандарина диета, ревюта, от която е лесно да се намери на огромен брой форуми, могат да бъдат не само ефективни, но и много приятни. И така, какво е полезно мандарин:
- сама по себе си тя е нискокалорична, защото там не е много захар;
- Плодовете съдържат много фибри, което помага в процеса на храносмилането;
- сложни въглехидрати (като пектин), даде усещане за енергия за целия ден, а вие абсолютно не може да се притеснявате за мазнините в тялото;
- група флавони, съдържащи се тук, активно допринася за загуба на тегло.
Ако искате да ядете мандарини за загуба на тегло, истински експерти ще ви помогнат да определите желания тип диета. Моно-диета (т.е., като се използва само един продукт) е малко вероятно да бъде предпочетена, е много по-добре е да използвате този продукт, между основните хранения, вместо обичайните "лека закуска".
Значително намаляване на калории диета и удавяне слабата усещането за глад, вие ще започнете да се отървете от излишните килограми.
Освен това, е полезно да се включи този плод да обичайната си диета. Те са широко използвани в салати и топли ястия вървят добре с месо, риба, морски дарове, ориз и зеленчуци.
Витамини и микроелементи
Какво ще получите от яденето на мандарина:
- провитамин А, необходимо за кожата, очите и лигавиците;
- много витамин С в мандарина;
- В1, необходимо за функциониране на нервната система;
- D, особено необходимо през зимата;
- К - съдови здраве;
- 38-45 ккал (в зависимост от съдържанието на захар).
В този случай, учените смятат, че нитратите в тях не се случи, гарант за отсъствието им е лимонена киселина. В допълнение, специална концентрация на хранителни вещества има масло мандарина, ревюта, от която е лесно да се намери в много произведения, посветени на здравословния начин на живот.
Полезните свойства е наистина много:
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Болести, за които не се препоръчва употребата:
- язва на стомаха или дванадесетопръстника;
- гастрит с висока киселинност;
- ентерит, колит, възпалително чревно заболяване обостряния;
- холецистит, хепатит, остър нефрит.
Като цяло, в списъка на противопоказания е наистина малък, така че, ако страдате от някое от тези заболявания, можете спокойно да ядете мандарини всеки ден. Както можете да видите, че отговорът на този въпрос, отколкото полезни мандарини, доста широки. Има толкова много хранителни вещества, които тя може да консумират без страх от последствия. Вярно е, също трябва да се знае скоростта на груба сила, но никъде не е в полза.
Свързани статии