Основният продукт за диетата е пиле. Поради неговото високо съдържание на протеин, продуктът е не само спомага за бързото намаляване на наднорменото тегло, но също възстановява мускулната тъкан. Пиле се отнася до гъвкав продукт и е включена в диетата на повечето хора. Основната причина за използването му в много ниско калорични диети е лесна преносимост и такива промени в една диета организъм.
Важно е да се упражнява ежедневно упражнение, поради което процедурата да се отървем от ненужните килограми ще бъде по-бързо и по-ефективно, подобряване на цялостното здраве, и тялото ви ще стане по-добре.
Ние не трябва да забравяме, че пилешкото месо без кожа се използва, тъй като съдържа голямо количество мазнини, които тялото обработва с голяма трудност. И това не е основната причина за да не се бели. Доставчиците на тези продукти за увеличаване на теглото, често правят пиле инжекция. Вредни вещества, съдържащи се в този убождане, тя се натрупва в кожата и чрез яденето е с разрушителен ефект върху тялото.
С няколко опции за диети, които се основават включва пиле.
Диета пилешки гърди
Диета за обратна връзка пилешки гърди за дълъг период от време, е положителна. Тя има благоприятен ефект върху организма, а също така има редица предимства:
от една страна, продуктите на храната на разположение, сърдечен меню и привлича
На второ място, пилешки гърди бързо се абсорбира от тялото.
В допълнение, консумацията на пилешко месо увеличава имунната система, укрепва мускулите и е предотвратяването на сърдечен удар. Това се дължи на факта, че тя съдържа редица витамини, минерали и аминокиселини, които са от полза за тялото като цяло. Продуктът също води до скоростта на метаболизма на черния дроб и подобрява, стимулира растежа на косата, укрепването на нокътната плочка и зъбния емайл. В допълнение към всички тези предимства, варена кокошка се препоръчва да се яде, за хора, които имат предразположение към гастрит.
Замяната на забраната, наложена на употребата на сол, обаче, да се осигури могат да се добавят по-голяма гама от ароматичната до крайния ястие обикновено соев сос и в малки количества.
Диета Диета пиле на седмица може да се отърве от пет килограма. За да се постигне резултатите, които трябва да се разделят на храненията в пет пъти на ден, направи дневен график в упражнения и чист въздух. Ежедневно питие не силен чай и кафе без захар, най-малко два литра чиста вода.
Пиле диета за отслабване меню за една седмица за всеки човек да има лек нюанс, но тя изглежда приблизително така:
първи ден - половин килограм варено пилешко бяло месо и чаша варен ориз;
втори ден - на брега на консервирани ананаси и 700 грама на гърдата;
третата, на петия ден - четири зелени ябълки, малко зеле и моркови две. Можете да използвате тези продукти по отделно, можете да си направите салата и сезон с малко лимонов сок;
шестия и седмия ден - няколко листа от маруля, а не кисело мляко на мазнини и 700 грама. гърди.
Диета пилешки бульон
На такава диета можете да постигнете невероятни резултати и загуби до десет допълнителни килограма само за една седмица. За да направите това, следвайте някои правила:
използвате позволено само варени супа без никакви други продукти, в частност без добавяне към храната на тестени изделия.
Подготвената бульон се използва, не е пиле, в която е приготвена. През деня, в продължение на 5-7 приеми, трябва да пиете поне един литър бульон, които трябва да се държат на топло. Вода за пиене, не можете по-късно от половин час, преди да вземе чорбата и не по-рано от два часа след това.
Самото месо може да се остави за подготовка на членовете на семейството храна. Не да върне изхвърли тегло, е необходимо за следващата седмица, един от най-дневни хранения да замени бульон и въведете забранени храни на малки порции. Можете да въведете тази седмица в диетата си зеленчукови салати, яйца, варени зърнени храни, зеленчуци, приготвени на пара или задушени, варена риба и мазнини кисело млечни продукти. Бъдете сигурни, да се извърши последното хранене не по-късно от няколко часа преди лягане.
След диетата от нея се нуждае от най-малко десет дни, за да запазите резултата. Ако спешна нужда да загубят няколко килограма е достатъчно, за да се организира ден на гладно бульон пиле.
Диета на зеленчуци и пилешки гърди
Има и друг седмична диета. Пилешки гърди и зеленчуци насищат организма с полезни вещества, които помагат в отстраняването на натрупаните токсини и за подобряване на общото състояние на кожата и организма като цяло. За да се постигне желания резултат трябва да се консумира на ден до 1200 калории, половината от които се пада на пилето.
С тази диета трябва да се следват някои правила:
в храната може да включва всяко растително освен картофи;
месо преди готвене трябва да бъде старателно измити и почистени от кожата;
с изключение на банани и грозде, неподсладен плодов да яде се допускат;
ядат варени каша;
сол изцяло елиминира и пиене е не по-малко от два литра вода;
отиде фракционни пет храна в малки порции.
Изчисление на дневния прием на калории е необходимо. При спазване на правилата, може да загуби на седмица до пет килограма, без вреда за цялостното състояние на организма. Ние не трябва да забравяме за физическа активност с цел постигане на качествени резултати.
Повече от една година пиле диета е много окуражаващо за обратна връзка. Диетите на базата на този продукт, доста, така че всеки да може да избере най-приемлива за него. В допълнение към тези възможности съществуват:
пиле диета с добавка към храната на портокали. Максимумът на тази диета, можете да седнете на месец за този термин лесно постигане на желания резултат;
пиле с ориз диета. Тази диета е предназначена за седем дни, през които можете да загубят до седем килограма. Въпреки това, такава комбинация е нежелателно в присъствието на стомашни заболявания, сърдечна и слаб имунитет;
пиле с елда. На тази диета не трябва да заседава в продължение на повече от две седмици;
изразяват диета за пиле и краставица, предназначени за не повече от три дни, за които можете да отслабнете до четири килограма;
комбинация с кокоши яйца. Поради прекомерно присъствие на тази протеинова диета не е препоръчително да се придържат към седем дни, но през този период може да загубят до десет килограма;
пилешки черен дроб диета е полезно за стабилизиране на стомашно-чревния тракт и предотвратяване на анемия заболяване. Не по-малко, отколкото добро, този продукт носи на щитовидната жлеза. За да се подготви желателно да се използва малко количество зехтин.
Как да се повиши ефективността на диета
Ние не трябва да забравяме за друго важно правило - с цел засилване на резултата и не се страхуват от връщането на изгубеното тегло, трябва да се правилно и постепенно се оттегли от диетата. Изходна период трябва да бъде два пъти по-дълго, тъй като период, избран диетата. Продукти, които са били забранени в диетата трябва да бъдат въведени постепенно, не повече от един - два броя на ден и на малки порции. Максимумът е необходимо да се забави връщането към брашно и хлебни продукти, както и пържени храни, тъй като той не само може да се върне за няколко нежелани килограми, но и да има отрицателно въздействие върху организма. Играйте спортове, е желателно не по-малко от три пъти седмично в продължение на един час. За по-голям ефект, трябва да се даде приоритет на пешеходни разходки и изкачвания без помощта на асансьор.
Свързани статии