Всеки знае, че зърнени култури, наречена "Херкулес" полезно. Всяка година диета овесени става все по-популярен: обработени по специален начин овесени зърна дава възможност да се хвърлят излишните килограми, без да попадат в една празна несвяст. Така че, разберете плюсовете и минусите на това по-скоро прост метод за загуба на тегло.
Какво е използването на "овес" зърнени култури?
Овесени ядки са богати на фибри, което ги прави наистина незаменим dietproduktom. Съставът на шрот от овес са микро- и макроелементи (флуоро, калий, желязо, калций, магнезий, йод и т.н.); особено след като тя съдържа важни витамини за нашето тяло.
Готвене овесена каша Херкулес
Овесените диета се състои от само постно овесена каша. Пригответе го следва: чифт супени лъжици люспи двеста мл кипяща вода се излива и се оставят да се варят в продължение на около 10 минути. Добавянето на маса сол, захар, или подправки (включително маслото) не е позволено.
Вариации в диетата на базата на овесени ядки
Овесените диета номер 1
В рамките на 8-10 дни, в допълнение към зърнени храни е разрешено да се пие кисело мляко, прясно мляко, кисело мляко, мед и плодове. Трябва да се отбележи, че млечните продукти трябва да са минимум мазнини и сол и захар е напълно премахната от диетата на диета време. Когато чувството на глад може да се яде ябълка или морков. В крайна сметка: да отслабнете средно с 4-6 кг. Ако продължите, ще бъде възможно да се постигне невероятни резултати в минус 60, диетата, която помага.
Овесените диета № 2
Продължава овесени диета да отслабна една седмица, през което време загуба на тегло е около 7 кг. Повторете тази диета може да бъде не по-рано от 1 година. Общият размер пиян на ден на течност - два литра. Овесена каша позволено да се яде през целия ден, докато ситост.
Изход от диетата
Така че, в резултат на вашата диета не е отишло в през следващите дни, то трябва да бъде най-малко две седмици, за да се откажат от алкохол, захарни изделия, пържени и мазни храни. Изборът да се направи в полза на зеленчуци, плодове, млечни продукти, постно месо, постно зърнени храни, домашни птици и риба.
Херкулесова диета не може да се нарече оригинални начини да отслабнете - има и други методи на диета, които са на основата на зърнени храни (ориз, елда). Кой вариант е по-ефективен - труден въпрос и вероятно отговорът ви се даде.
Свързани статии