Овесена каша за запек

Какво да правим с появата на запек

Първата стъпка е

гарантира правилното количество вода в червата на изпражнения не беше трудно. Colon абсорбира водата. Това е основната му функция. И когато човек е дехидратирано, дебелото черво абсорбира повече вода, отколкото би трябвало. Така че трябва да се пият много течности, най-малко 2 литра на ден.

Фактът, че започва червата да работят в отговор на разтягане, тоест, до известна степен. Ако болус достатъчно силно за перисталтиката няма. Whole Foods тип роли, хляб, сладко, не дава обем, така че, когато това е прекомерната употреба на като запек.

Ежедневно диета трябва да се запълнят с пресни и естествени продукти, като зеленчуци, плодове, билки и зърнени продукти от пълнозърнести храни. Те могат да бъдат добавени към трици, които имат специфичен вкус, следователно, може да се комбинира с всеки продукт. Бран, в своята същност - не храносмилане фибри, които тялото се нуждае, за да образуват болус, обема на изпражненията, което трябва да изпъква.

Ако след няколко седмици, за да се съобразят

диета, ще се подобри двигателната функция на червата, тялото се очисти от токсините го тормозят. Изчезне дискомфорт, свързани със запек, както и главоболие и летаргия. Значително подобряване на цялостното ви здраве.

елда

Елда - е продукт обичан от почти всички хора. Тя охотно яде месоядците, вегетарианци и дори Суровоядците.

Елдата може да се приготви и без готвене зърнени храни, като същевременно запазва всички свои полезни свойства. За тази вечер, почистване на опашката и се изсипва студена преварена вода в съотношение 1: 2. Покрийте и оставете до сутринта. На следващия ден в тигана ще бъде истинско каша от елда, ронлива, много вкусно и здравословно.

Вегетарианците предпочитат каша от елда останалите, защото на нейната хранителна стойност. Крупа не само има богат минерален и витаминен състав, но също така съдържа много протеини.

Месоядните диетични изземване

свойства на елда всеки път, когато те започнат здравословен проблем. По-специално, които са загрижени за корема, запек се случи, или други нередности в храносмилателния тракт.

Полезността на елда каша за констипация и други проблеми на храносмилателния тракт е причинено от, съдържаща влакна и органични киселини. Те правят движения на червата по-активно, за подобряване на неговата двигателна функция. И това помогне за премахване на запек.

Освен това, елда съдържат рутин и каротеноиди. Тези биологично активни вещества за подобряване на състоянието на лигавицата на храносмилателния тракт, насърчаване на лечебни язва образувания. Въпреки това, с наранявания на храносмилателния тракт, и спастичен запек елда сурови противопоказани, тя може да се яде варено само.

овесена каша

С елда в своята

слабителен ефект може да се състезава само овесена каша. Пълнозърнест съдържа много фибри, които нежно се отрази на тялото и да го почистите от токсини, извеждането им. Не случайно е най-добрият старт за деня - закуска на овесена каша.

Овесени ядки в този случай не се побират. Ястия са извън течност, меки. Тази каша може само допълнително вкара червата, но това е малко вероятно, това ще доведе. Неприемливо и овесени ядки варени в мляко. Тази комбинация от храни по време на готвене унищожава всички полезни аминокиселини.

В допълнение, за да се засили ефекта слабително и едновременно подобряване на вкуса на овесена каша, добавете това сушени плодове като сливи, смокини, сушени кайсии. Можете да използвате пресни ябълки и други плодове.

Овес - много популярен лек в народната медицина. Той има богат състав, който е подходящ за използване при лечение зърнени култури на различни заболявания, включително на храносмилателния тракт.

просо каша

Просото - източник на толкова много

ценни вещества. Той съдържа здравословни мазнини, витамини, хранителни Portage. Благодарение на високото съдържание на въглехидрати каша се нуждаем от хора, занимаващи се с тежък физически (или умствено) на труда, както и пациенти, които изпитват умора.

Просото - е един от най-ранните опитомени култури. Нейните слабително и диуретични свойства отдавна се използват при лечението на пациенти. Ако добавим към кашата от просо тиква или синя слива, можете да забравите за запек всякога. Кук просо, тиква каша трябва да бъде 2-4 пъти седмично. И резултатът е очевиден.

Просо каша не трябва да се използва при хронични заболявания на храносмилателния тракт и щитовидната жлеза. В състава му са вещества, които пречат на усвояването на йод. Просо стимулира отстраняване на остатъци от лекарства от тялото.

Просото овесена каша, лекарите препоръчват ежедневна употреба при пациенти, провеждащи курс на антибиотици. В допълнение, той е един от най-слабо алергизиращи от зърнени култури. Той е лесен за храносмилане и е подходящ за хора с чувствителна храносмилането.

Как да изберем просото? Ако зърна от ярко жълто и лъскава, като мъниста, пред вас Dranets просо. Тя ембриони и семена палта са запазени. От една страна, той ви дава повече витамини и минерали. Алтернативно, каша от зърнени храни, като грубо и често има горчив вкус. тя не е подходяща за кулинарни изкушения.

За зърнените култури и гювечи Повече

подходящ зърно полирани. Тъй като тя е напълно освободен от ембрионални мембрани, след това се приготвят бързо и лесно се абсорбира от тялото. Житни растения по-леки от зърнени Dranets и не блестят. Грапава повърхност зърна.

Ако обрив се появява облак прах, това е лошо: ронлива каша на такава зърнени култури не се готви, да слабак. Просото съдържа мазнини, което е доста гранясва бързо. Срок на годност в тази зърнена култура само на 9 месеца.

ечемик каша

Ечемик каша не е богато съдържание на витамин, но перфектно помага да се установи чревната перисталтика.

Подготовка каша за дълго време, така че опашката за предпочитане една нощ се накисва в студена вода. В процеса на подготовка трябва да се откаже от използването на масло и го замени с растителност. А също и да се откажат от пържени пълнеж от зеленчуци, а не да се намали терапевтичната стойност на ечемик каша.

заключение

Запек засяга много хора. На риск са предимно тези, които водят заседнал начин на живот, а не се занимава с фитнес, той взима лекарства за налягане, особено калциеви блокери, и обича храната, която създава благоприятна среда за развитие на запек.

Защо е необходимо да звъни, когато запек? На първо място, да се развали качеството на човешкия живот. На второ място, това може да е признак на сериозно патология. Най-лошото нещо, което може да попречи на преминаването на изпражненията - тумор. Той със сигурност ще бъдат диагностицирани с цел да се изключи възможността от латентни заболявания.