Днес, отговарят напълно здрав човек е невъзможно. Нездравословен начин на живот, хранителни разстройства, често стрес, са в основата на появата на първите признаци на стареене, проблеми с теглото и общо неразположение. И така, какво да правя, как да се отървете от допълнителните килограми, без да причинява вреда на организма. Там - от токсини и различни нежелани вещества овесена каша почистване на тялото и да ви помогне да отслабнете, без много усилия.
Полезните свойства на овесена каша
Каша съдържа в голямо количество и различни целулозни полезни микроелементи (включително фосфор, калий, йод, желязо, калций), което се дължи на прочистване на тялото от находища на шлака и нетоксични соли и може да намали холестерол.
Овесени диетолозите препоръчват яденето на закуска с гастрит, язвена болест, болка в стомаха. Ако слушате съветите на лекарите, а след това с течение на времето болковите симптоми изчезват напълно.
Овесена каша също е взел достойно място сред продуктите за красота за лице. Маски на базата на овесена каша почистване на кожата от акне и изглаждат фините бръчки.
Почистване на тялото с овесена каша
При редовна употреба на овесена каша е процес, при който на червата нормализиране са натрупани мазнини и различен вид отпадъци, те просто ще се оттеглят от организма по естествен път. За тежест в стомаха ще бъде забравено. 14 дни хранят овесена каша за закуска, при спазване на определена диета, можете да кажете сбогом с 4 кг излишно тегло.
Отслабнете с помощта на овесена каша
Овесена каша е добре, защото ефектът му се проявява постепенно. Тялото не изпитва стрес. И нежелани килограма излизат и не се връщат, за разлика от бързи диети.
Но все пак, с изключение на редовния прием на овесена каша сутрин, трябва да включите в диетата си изобилие от плодове и зеленчуци.
Ние не трябва да забравяме за физически упражнения. Само 15-20 минути сутрин упражнения в съчетание с здравословна храна може да направи чудо.
Организацията на правилното хранене не включва отказ от любимите храни. Яденето на малки хранения трябва да се учат от честотата на приемане до 5 пъти. Пържени храни, мастни и малко пекарна трябва да се изключат от диетата си, те не могат да бъдат усвоени от организма почти, и депозира в мастната тъкан.
Методи за получаване на каша
Grind овесени ядки, използвайки кафе мелница до прах, 3 супени лъжици прах, изсипва вряща вода, настоява 8 минути, добавя се 1 чаена лъжичка мед. Не забравяйте да използвате само под формата на топлина. След 30 минути можете да ядете салата с филийка черен хляб.
3 супени лъжици не смлени овесени ядки налива студена преварена вода. Добавете сметана - 2 ч.л. Оставете в продължение на една нощ хладилник. На сутринта, можете да добавите ядки, сушени сини сливи, мед.
За да се постигне загуба на тегло ефект и прочистване на тялото е студена каша е по-подходяща. Вземете той трябва да бъде всеки ден в продължение на един месец.
Правилната организация на начина на живот
Така че, трябва да се яде на закуска овесена каша 7-8 часа. По това време на деня тялото е буден и работи в храносмилателната система.
Напитки като чай, сок, а дори и вода, е желателно да се пие половин час преди ядене овесени ядки.
Овесена каша е препоръчително да не се сол и не добавяйте захар. По-добре - личен или мед.
Ежедневно норма пиян течност трябва да бъде най-малко 2 литра чиста вода.
С пристъпи на внезапен глад може да се води, като ядете ябълки или зеленчукови салати.
И още един много важен добра почивка. Качеството на съня има положителен ефект върху цялото тяло.
Редовната консумация на овес помага за нормализиране на теглото, както и подобряване на кожата и косата. Противопоказания при прилагането не овесена каша. Напротив, овесени ядки полезни и достъпни за всички, някой може да се опита с лечебните си свойства върху себе си.
Свързани статии