Диета на овесена каша, ще ви помогне да станете по-икономична shutterstock.com
Овесена каша, или Херкулес овесена каша, специалисти по хранене наричат почти идеален продукт за моно-диета. Известно е, че за да отслабнете трябва да се коригира, че да не причиняват вреда на здравето, но в този случай можете да се опитате да го дори засилен. Не случайно британците като просветени хора, като овесена каша и го оценявам.
Какви са ползите от такава диета
Дори по време на почивката между другите диети не е забранено да се организира ден на гладно, яде само каша. Това ще допринесе за подобряване на здравето и загуба на наднорменото тегло.
Колко ефективни тази диета
В момента доста често диета на овесена каша. два вида диети могат да бъдат идентифицирани по степен на тежест: лек и здрав. На седмица на твърда диета всъщност губят до 7 кг. И това не е изненадващо, тъй като овесена каша, която се приготвя във водата, без сол, захар, масло, съдържа само 84 ккал на 100 г
Вашият седмично меню
Меню на повечето видове на строга диета овесена каша е ограничен и прост, затова може би, и ефективно. През деня, трябва да ядат само овесена каша овесена каша напитки билкови настойки (по-добри от бедрата, тъй като тя съдържа витамин С в големи количества), както и зелен чай.
Важно е да се готви правото на овесена каша. Не добавяйте мляко, овесена каша се подготвят само водата. Овесени ядки не са непременно за готвене може да ги zaparivat с гореща вода за 10-20 минути, които обхващат капак здраво. Поради това, доколкото е възможно, ще бъде в състояние да спаси всички полезни свойства на овесена каша.
Сол, не може да се използва захар, масла и други добавки.
Прочетете също така: Какво да ядем, за обяд: Топ 3 леки и сърдечен
На четвърто и следващите дни от диетата в дневния хранителен режим, за да добавите една зелена ябълка. Опитайте се да не се яде по-късно от 3 часа преди лягане през цялата диета. Това правило е много полезна, е желателно да се поставят в навик и след диетата.
Преди да седне на всяка диета, не забравяйте да се консултирате със специалист.
Вижте как да се направи диета на овесена каша ябълков пай:
Свързани статии