Само не вземат хората да отслабнете бързо, да влезете във форма преди празника, някои значимо събитие. За много хора, загуба на тегло се е превърнало почти чувство за живот. Някои седят върху твърда диета, елиминира от диетата на всички вредни, по тяхно мнение, продуктите на различни хора и се изчерпи тренировки във фитнес залата. Въпреки, че и в двата случая, тялото претърпява много стрес, което може да се отрази негативно върху здравето, психическото и емоционалното състояние на човека. Резултатът няма да донесе доказателство ефект по този начин.
Като алтернатива на многото диети, подходящи за решаване на проблема по-интелигентно организиране и не повече от веднъж в седмицата на гладно дни. Диетолозите тяхното значение се дължи на факта, че в тези дни, няколко пъти намаляват консумацията на калории, средно по 900 ккал. С бързото хранене, разбира се, миг загуба на тегло не работи, но това е един голям плюс за човека и състоянието му, а не минус. Благодарение на изпълнението е възможно не само подобряване на здравето, но за да се намали апетита през следващите дни.
Гладно дни са различни: кисело мляко, елда, месо, зеленчуци или плодове - и с кого искате повече или по-подходящ. Те могат да се редуват. Много от феновете имат мляко чай, които според много мнения, гарантира загубата на до два килограма наднормено тегло. Вярно ли е това?
Като цяло самата пост ден, каквото и да е, това не е инструмент за намаляване на теглото. Напротив, тя е възможност да се поддържат във форма, се чувстват по-добре и дава почивка на тялото, на храносмилателната система на гастрономическите ексцесиите след уикенда или празнични дни. Но ако това се извършва във връзка с физически упражнения, да се хранят правилно, резултатът ще бъде очевидно. Понякога такива мерки загуба на тегло в период на "застой", т.е. когато теглото на дълго време е на мястото си и не се намалява.
Диета мляко чай: загуба на тегло или здравословен начин на живот
Molokochay какви действия има върху човешкото тяло? Как успявате да се отървете от излишните килограми в кратък период от време? За да отговорим на тези въпроси, просто мисля за свойствата на продуктите, използвани.
Основните компоненти за приготвяне на напитка е мляко и зелен чай, който спечели специална популярност сред феновете на здравословен начин на живот за своите качества. Той нормализира кръвното налягане, детоксикира, тонове в горещо време, регулира обмяната на веществата, подобрява състоянието на кожата. Той също така съдържа танин, полезно защитни свойства на стомашната лигавица.
Известно е че млякото съдържа калций, активно влияе върху изгарянето на мазнините. Тя омекотява ефекта на кофеин в чая. Вижда се, че всеки продукт има благотворен ефект върху човешкото тяло. И в комбинация един с друг, че е получен също е отличен диуретик способен изпражнения излишната течност, премахване на отоци. Това е една от основните причини, за които лицето организиране деня освобождаване от отговорност за molokochae губи дневно до 1,5 кг.
Кой иска да се отърве от допълнителните килограми понякога се използват диета чай е предназначен за една или две седмици. По своята същност това е повече напомня на принципите на здравословното хранене: хранене на малки порции храна 4-5 пъти на ден 1,5-2 литра вода, без печене, мазнини, сладка, солена ограничение. През този период, не само намалява теглото, но и значително подобрява състоянието на здравето, навика хранителни навици, а това е най-важното за тези, които се придържат към здравословен начин на живот.
Правилата на обработката на деня с чай
заустване поведение се препоръчва в един и същи ден от седмицата, като понеделник, тялото ще бъде по-лесно за него да се движат. Също така през този период трябва да се ограничи физическата активност, за да се избегне слабост и влошаване. Един от уроците, някои интересна работа ще ви помогне да се разсее от мислите за храна.
Гладно ден molokochae противопоказани по време на бременност, лактация, недостатъчно тегло (дистрофия), алергични към млечни продукти и обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.
На този ден не трябва да забравяме за режим за пиене - най-малко 1,5 литра на ден, за да ви помогне да се избегне обезводняване и разреждане на кръвта.
Въпреки ограничението в диетата, на следващата сутрин чувство на лекота и енергия. Но това не е причина да се просто отидете на храната, трябва да изберете светлина и балансирано хранене, избягване на брашно и мазнини, в противен случай усилието ще бъде напразно.
опции Molokochaya за диета
Днес има много чай рецепти. Почти всяка страна има свои обичаи на подготовката на тази напитка, която се е превърнала в тяло във всички срещи, делови преговори.
Има определени правила и molokochaya. Суровини за инфузия трябва винаги да бъдат с добро качество. По-добре е да се даде предимство на доказани сортове. Може да се използва смес от черни и зелени, подходящи ароматни билки.
За традиционна рецепта отнема 1-1,5 литра прясно мляко, което трябва да бъде доведен до кипене и отстранете от огъня веднага, се охлажда до 70-80 градуса и добавете две супени лъжици чай и го оставете да се запари. След това прецедете течността и се изсипва в термос. Получената инфузията се разрежда преди получаване вряща вода в съотношение 1: 1. Някои привърженици на това освобождаване от отговорност, Съветът е добавил в чаена лъжичка мед, той е полезен и умствена работа.
Ако няма време или желание да се занимавам с варене, можете да се опрости проблема с добавяне на половин чаша горещо мляко, силен чай. Но в този случай, вкусът няма да е толкова силна.
Друг начин да се разтоварят по-малко гладни. За него, в допълнение molokochaya изготвен от обичайната рецепта, изберете някой продукт (извара, елда, месо, плодове) и е разделен на няколко хранения.
опции Monodney са много, най-важното, за да ги обърнат правилно и да не се злоупотребява. Да не забравяме, че всеки ден от отговорност, въпреки че има много положителни аспекти, но като диета, а в някои случаи, може да навреди. Затова, помислете за всички "за" и "против" и да вземе разумно решение за такова съоръжение. Още по-добре се консултирайте с лекар или диетолог и заедно да избере подходящ метод за отслабване.
Свързани статии