Когато фраза магия диета, главата ми, изготвен снимки на ритуали около огъня, пише книги, магически свят. В действителност ситуацията е много по-лесно и шамани с дайрета ще изчезнат. Името на диетата, получени за ефективни резултати, които могат да бъдат постигнати в най-кратък срок и напълно отговаря на името му.

Особено принципите и постига ефекта

За да отслабнете, трябва да се изгарят повече калории, отколкото консумира. Веднага след като се ограничи предлагането на въглехидрати и мазнини, тялото ви започва да се предприемат необходимите компоненти на подкожни запаси на консумацията на енергия. Магията се отнася до нискокалорични диети, неговият принцип е консумацията на протеини храни и изключването на въглехидратите и мазнините, набор от продукти, като в същото време е строго ограничен. За една седмица в този режим на хранене може да се хвърли на около седем килограма.

Фитнес инструктори, се препоръчва да го използвате като последна инстанция, както физическа подготовка изисква енергия, такава диета не е съвместим с физическо натоварване. Препоръчително е да се отиде преди началото на фитнес упражнения, за да унищожи подкожна мастна тъкан слой, а след това да пристъпи към подготовка на фитнес зала, изграждане на мускулите и поддържането на релеф на тялото на.

Има няколко характеристики на диетата. В деня трябва да се пие от литра до 2,5 л минерална вода без газ. Необходимо е да се яде до 18:00 часа, три пъти на ден, не повече, т.е. за следобеден чай, вечеря и друга закуска е забравено.

Що се отнася до времето, също е за налагане на ограничение, диетата трябва да продължи не повече, не по-малко, а точно една седмица. След заседание на вълшебната диета повече от седмица, можете също така да подкопае магически скъпоценен тяхното здраве, всичко трябва да е в умерени количества. Тялото се нуждае от почивка, но можете да се върнете към диетата за един месец.

Смята се, че магическата диетата се трансформира в долната част на тялото, че е по-загрижен за краката, те стават по-тънки и грациозни, бедрата и задните части ще станат по-гъвкави и стегнатите.

Да не се прави без противопоказания.

1. Бременност.
2. Бъбречна недостатъчност.
3. Силни физически дейности, които изискват голям разход на енергия, главно въпросите, свързани с атлетите.
4. Хранене на детето при жените.
5. Инфекциозни и хронични заболявания.
6. Деца и режима на възрастни хора като dietny е противопоказано.
7. Заболявания на сърцето, черния дроб, стомаха.
8. Хората, които са имали скорошна операция, също не е препоръчително да се седне на диета.
9. Хората с високо и ниско налягане.

Самата диета предлага добра разтърсване на тялото и силен метод диета не може да бъде изключение, че могат да се появят някои фактори в началните етапи:

1. Слабост и неразположение.
2. Загуба на съзнание и виене на свят.
3. Разбивка.
4. Промяната на настроението.
5. Повишена агресия.

А сега погледнете списъка на забранените и разрешените продукти.

Списък на продуктите

• Млечни продукти: без мазнини извара, сирене, кисело мляко, 1% или 0% мазнини и извара и суроватка.
• Яйца, твърдо сварени.
• Зеленчуци и зеленчуци: моркови, зеле, пресен спанак, целина, домати, маруля, скуош, патладжан, репички.
• Плодове и плодове: зелени ябълки, сливи и цитрусови плодове. Можете да използвате и сушени плодове като сини сливи.
• Природни черно кафе на зърна и зелен чай без захар и други примеси.

• Картофи и други храни, съдържащи скорбяла.
• Масло и растително масло.
• Пържени и пушени храни е изключено, да се готви само няколко.
• Колбаси и наденица.
• Пейт.
• Месо и мазна риба.
• Бонбони, захарни и (това се отнася и за тръстикова захар).
• Зърнени култури: грис и елда, ориз, Pshenko, овес и др ..
• Банани, грозде.
• Сирене повече от 40% мазнини.
• Газирани и алкохолни напитки.

Седмично меню

• Закуска - каничка зелен чай.
• Обяд - салата с домати и два листа от маруля, добавете лимонов сок.
• Вечеря - един зелен средни ябълка, режат в размер на осем парчета.

• Закуска - Natural прясно сварено черно кафе без захар и сметана.
• Обяд - варено яйце котлет с маруля.
• Вечеря - 80 грама сирене, чаша обезмаслено кисело мляко.

• Закуска - 100 грама ниско съдържание на мазнини извара, чаша мляко суроватка.
• Обяд - салата от спанак, целина и зеле, чаша зелен чай.
• Вечеря - две варени моркови, портокал, зелен чай.

• Закуска - 80 грама сирене, чието съдържание на мазнини не трябва да надвишава четиридесет процента. Една чаша кисело мляко.
• Обяд - салата от ряпа и краставица. Черно кафе без мляко.
• Вечеря - слива пет парчета, като стъкло серум.

• Закуска - салата от броколи и резени от грейпфрут, пият зелен чай.
• Обяд - сто грама нискомаслено извара смесени с сини сливи в размер на десет парчета.
• Вечеря - моркови втрива на ренде груби, добавете спанака, репички, нарязани на roundels разбъркайте и добавете лимоновия сок.

• Закуска - каничка зелен чай.
• Обяд - салата от моркови, настъргани на ренде, настърган зелени ябълки и сини сливи в количество от пет парчета.
• Вечеря - Една чаша нискомаслено кисело мляко.

• Закуска - Три мандарина и черно органично кафе.
• Обяд - твърдо сварено яйце и един грейпфрут. Една чаша зелен чай.
• Вечеря - сто и петдесет грама тофу, чаша суроватка.

И не забравяйте да се яде всеки ден най-малко два литра газирана вода. От диетата трябва да бъде бавно, постепенно, от менюто, за да добавите малко количество месо и постно риба.

Ето един непретенциозен меню ви очаква в бъдеще, ако се мисли сериозно да отслабна за тази процедура. Тази диета напомня пост като твърде ограничен, но в резултат на победата над затлъстяването е много висока. Изборът е ваш!

Свързани статии

• Магията диетично меню за отзиви за отслабване, диета резултати в снимката (преди и след)

• 3 вида на рецепти и резултати перла Отслабване диетично меню

• Японската диета за отслабване за 14 дни пълно меню, очерци списък продукти