Pearl ечемик, като всички зърнени култури, е много полезно, богата на витамини (А, В, D и Е), фибри, минерали и микроелементи (калций, желязо, йод, мед, фосфор). Задницата съдържа необходимите и полезни аминокиселини - лизин, той укрепва сърдечния мускул и имунната система, стимулира производството на колаген и помага бързо да получите достатъчно и не се чувства глад. А последните научни изследвания са показали, че ечемик съдържа антибактериално gordetsin вещество, което се използва в медицината за лечение на гъбични заболявания.

Има три вида диети, базирани на грис от ечемик - за пациента, а не много. Първата е предназначена за 5 дни, но това предполага пълен отказ от всички продукти, с изключение на ечемик, а вторият - дава възможност за добавяне на грис от ечемик в някои продукти, трета - позволява притежавате представлява меню, от което да е ечемик.

За да се готви грис от ечемик по два начина:

1. Вземете перлен ечемик, залейте със студена вода (в съотношение 200 грама зърна на 1 литър вода) и се оставят за една нощ. Morning оттича водата и се прибавят към ечемик подути 2 - 3 чаши вода, къкри на слаб огън, докато готови (около половин час). След това сложи кашата в жегата, така че тя настояваше.
2. Ечемик изсипва вряща вода в съотношение от 200 грама на литър вода зърнени култури и се оставя за един или два часа. Следвайте инструкциите на първия метод.

Ечемик диета № 1 (5 дни)

Това включва използването на ечемик каша 3 - 5 пъти на ден, във всеки случай, не го сол и добавете подправки към диетата изисква постно ечемик, обслужващи размер не е ограничен. Алкохол 1,5 - 2 литра вода на ден. През нощта можете да изпиете чаша нискомаслено кисело мляко. И така, всички 5 дни.

Ечемик диета № 2 (7 дни)

Тази диета не е толкова трудно, колкото на пет дни, като позволява добавянето на ечемик каша плодове и зеленчуци, постно месо и извара.

Примерен меню:

За закуска се готви ечемик каша и добавете настъргания ябълка зелен или накиснати сушени плодове.

За обяд яде овесена каша и зеленчукова салата, можете да се поглезите с парче постно месо или риба (100 грама).

Хапнете обезмаслено извара (100 грама) и 1% от стъкло кисело мляко.

Ечемик диета № 3 (свободен)

Не всички хора са в състояние да се ограничи до строг рамките на диета, така че има и друг вид ечемик диета, която ви позволява да използвате много от продуктите, толкова дълго, тъй като те не съдържат захар и мазнини, или да се съдържа, но в минимални количества. Това означава, че забраната, наложена на брашно, пушена, мазнини, сладкиши. Диетата позволява да ядат плодове и зеленчуци, овесена каша подправени с подправки и билки, млечни продукти, сокове и настойки от билки. Такава диета може да се използва за дълго време, най-важното да се яде ечемик веднъж - два пъти на ден, за да следите състоянието на менюто (баланса на мазнини, протеини и въглехидрати), а не да се включат във вредни продукти.

Яжте 4 - 5 пъти на ден, части трябва да са малки, в идеалния случай, всички храни трябва да бъдат получени 1200 ккал, а да не се яде след 19:00 нищо друго освен плод (ябълка или apelsinka) и обезмаслено кисело мляко.

Рецепти за ечемик диети

Можете да излезе с най-различни рецепти с перлен ечемик:

1. Ечемик овесена каша с тиква - Сварете 200 г ечемик, 500 г нарязани тиквички, домати 2 отлепете от кожата, което е спад в кипяща вода, Смесете всички съставки и задръжте огън за 10 минути, като подправка се използват билки.
2. Зеле ролки пълнени с овесени ядки, гъби и лук (можете да добавите малко постно месо за вкус);
3. Ечемик с червено цвекло - Сварете една чаша ечемик яхния с лук и един варено цвекло, добавете цвекло и ечемик каша къкри 5 минути, добавете чубрица и чесън и задушават друг. Антената може да се консумира като гореща или студена.
4. Пълнени чушки - като пълнеж ечемик каша а и малко месо;
5. Ечемик с гъби - вари ечемик каша (1 чаша), изнесе гъбите (300 грама) с лък или готвач на пара, след което добавете гъби каша и се задушава в продължение на 5 минути.

Резултати от ечемик диета

5 и 7 се превърна в дневния хранителен прием се гордеем - 5 - 6 килограма надолу организъм почиства и пълни с витамини и минерали. диета резултатът е трудно да се предскаже, тъй като менюто се прави независимо, но ние искаме да ви уверя, че килограмите постепенно ще се стопят.

Не оставяйте храната драстично, първите две седмици се хранят веднъж на ден, ечемик каша, не веднага скочи незабавно на брашно, мазнини и сладки.

Свързани статии

• Японската диета за отслабване за 14 дни пълно меню, очерци списък продукти

• Ечемик диета за опции за отслабване и ревюта

• Магията диетично меню за отзиви за отслабване, диета резултати в снимката (преди и след)