Един от тези дни в Холивуд, снимах премиерата на "Тор 2: царството на мрака", заснет по комиксите на Marvel. По този повод, ние сме избрали 10-те най-добри цитати Крис Хемсуърт, актьорът, който играе главния герой, секс символ на последните няколко години и пример за подражание. Около 10 кг телесна маса, аварийно загуба на тегло, диета и усилия навици - в Тора наредби за храните.
Това е много смешно. Когато на 15 здрави млади мъже седят и да обсъдят преброяване калории и това, което може да се яде и какво не. Но ние имаме една обща цел - да бъде много тънък. (Кой е Крис Хемсуърт е зает на снимачната площадка на новия филм ", в сърцето на морето", който разказва историята на разпадането на кораба след нападението те бия. Command кораб се изплъзва и малки салове те се носят в продължение на 90 дни, които достигат критичен момент, когато е готов за ядене един от друг - коментар) ..
толкова често съм го попитали за любимото си ястие. В американската кухня, Британска ... Не знам, аз обичам месо. Може би защото като дете в Австралия, майка му често варени.
Натрупах толкова много мускулна маса, която не е възникнало в някоя от костюма
Най-трудното нещо, което се случи с мен - диета, където дневен прием на 600 калории. Това е просто още един млечен шейк. В тези дни, че трябва да направя няколко салати, малко количество протеин (риба или птиче месо) и да си легне гладен. Аз съм все още в период на пост до 15 часа, след което започват да се хранят няколко пъти на ден на малки порции.
Това се случва. Аз ще направя закуска само на около 10 парчета пица и веднъж в прекрасно настроение. Но не и в часа на заснемане. И ако все по-често по няколко пъти на седмица, а след това идва вината.
За да играете на Тор. Качих 10 кг чиста мускулна маса. В допълнение към натоварения график на обучение, всичко, което трябваше да се яде през целия ден. Да, когато не сте гладни - това е невероятно изтощително. Протеинови шейкове, меню протеин, планините на непреработени въглехидрати (плодове) - това беше бюст в диетата. Аз трябваше да възстанови мускулите, забавя разрушаването на мускулния протеин.
Винаги имайте предвид. че плодовете и зеленчуците осигуряват на организма с фибри, което укрепва сърдечно-съдовата система и съставът на микроелементи и антиоксиданти помогне за възстановяване на мускулите. Прекарайте часове във фитнеса и да се разчита на това не е необходимо протеини.
Ако Брад отива, смятат, че мястото, което заемат
Диета Тора. По принцип, протеини и въглехидрати с малко или никакво съдържание на мазнини и без захар. Протеин - с птици, риба, с техните зърна (с киноа, суров ориз) и зеленчуци, много кръстоцветни и броколи. В интервю, аз дори трябваше да помоли за прошка за убийството на огромен брой пилета за напомпване на тялото си за ролята. Почти всичко изглеждаше по следния начин:
- Закуска: 4 яйца, чиния с овесена каша, плодове
- Сутрин закуска: шепа ядки и плодове
- Обяд: 2 пилешки гърди, картофено или сервиране на ориз, зеленчуци
- закуска на вечер: шепа ядки, плодове, малко риба тон
- Вечеря: голяма порция пържола или риба, зеленчуци
- Късно вечеря: протеин се разклаща
Ако Брад ще си тръгне. считат, че мястото е заето. Като цяло, едно дете, аз просто исках да се снима във филм за популярността и мисъл. Понякога не мога да повярвам, че всичко това се случва с мен.
Бихте ли искали страничен ефект от Тората. Натрупах толкова много мускулна маса, която не е възникнало в някоя от костюма си. След стрелбата свърши, аз се опитах да се отървем от ненужните максимално тегло - бягане, ангажирани в бокса, езда прибоя. Броколи и спанак за дълго време са се превърнали в най-добрите ми приятели.
извити-стрелки, създадени с скицата.
Сигнал за правописна грешка
Свързани статии