Отслабване с помощта на диета от картофи
Всеки картоф има значителна енергийна стойност е безспорна. Но само този, който старите, съдържа много нишесте, като по този начин нарастващото тегло на неговото неконтролирано използване. Това е съвсем друго нещо, ако един картоф диета за отслабване се извършва единствено и само на млади зеленчуци, които съдържат много протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати - това, което се нуждаете за бърза загуба на тегло без глад инвалидизиращи настоява.
Начин на приготвяне - варенето на пара или печене във фурната. Успехът ще зависи от това колко можете да се да се ограничи. растително масло и масло. Добри резултати трябва да се очаква, само ако соса не е облечен с масло, максимална - малко мляко, и със сигурност не са използвани пържени зеленчуци. Начини за готвене много, повярвайте ми.
Картофена диета дава положителна обратна връзка е гарантирана от това меню. Продължителност на съответствието - 3 дни.
Закуска. 1 чаша мляко или кисело мляко съдържание средно мазнини.
Обяд. 0,3 кг варени картофи (могат да бъдат под формата на пюре или заварени по еднакъв).
Вечеря. Салата добавяне зеле или варено яйце. Можете да използвате подправки и билки.
Разбира се, диетата може да бъде променен по свое усмотрение. Добри резултати показват, картофи зеле диета. Не е необходимо консумация на енергия трябва да се състои само от едно растително е, картофи могат да бъдат смесени, например, с зеле. Но е важно да не се превишава допустимото количество храна яде, независимо дали е на 200 или 300 грама. Можете да си приготвите салата зеле с моркови, подправете със спад от растителен или зехтин. Много вкусно може да бъде приготвена от кисело зеле - едно чудесно допълнение и много ниско калорични.
Картофи кисело мляко диета е по-подходящ за 1-2 дни на заустване от дългосрочната придържане. Диетата е много проста. Основният продукт - печени картофи, страничен - кисело мляко.
Закуска. Един средно голям картоф и 200 грама кисело мляко.
Обяд. 2 картофи и 200 грама кисело мляко.
Следобеден чай. 200 грама кисело мляко.
Вечеря. 2 картофи и чай без захар.
Преди да си легнете също е позволено да се пие чаша кисело мляко 1%. Спазвайте не повече от 7 дни. Повторете може да бъде не по-малко от 2 месеца.
Много добра картофено яйце диета, която едновременно служи като отслабване и насища протеини на тялото (поради яйца). Примерен меню.
Закуска. Варено яйце и чаша чай или кафе без захар.
Обяд. Три малки Сварете картофите в кожата си, добавете лука и малко зехтин. Плюс едно твърдо сварено яйце.
Вечеря. Повтаря обяд. Можете да използвате подправки, пресни или сушени билки за разнообразие.
На течност само питейна вода. Спазвайте не повече от 7 дни. Денят ще остави около 500 грама. Повторете диета може да бъде не по-рано от 3 месеца.
Ако изберете диета, картофена диета, резултатите са по избор донесе морално удовлетворение от бърза загуба на тегло.
Вие сте намерили отговор на своя въпрос?
Свързани статии