Тънка талия и тънка фигура винаги е стандарт за красота търси от почти всяко момиче. В същото време отслабна и всеки може, всичко, което трябва да се направи - да се комбинират упражнения и диета храна. От ефективността на диети и специални системи за хранителни всички знаят, но не всички са наясно с факта, че е възможно да загуби килограма и не се чувствам глад. Единият вариант е ечемик диета с храненето, според голям брой поддръжници, които бяха в състояние да отслабнете.
Възможно ли е да отслабнете с помощта на ечемик?
Ечемикът е доста полезно и богато разнообразие от микроелементи, витамини, както и овесена каша, които доста често се използва като хранителна инструмент за намаляване на телесното тегло. Много момичета казват, че за да отслабнете с перлен ечемик каша е много проста, в същото време за пълен курс ще трябва не повече от две седмици. Според отзивите на момичетата, които вече са се сблъсквали с тази система захранване, резултатите могат да бъдат видени на петия ден.
Разбира се, само на диета няма да доведе до никакви резултати, но ако съчетаете упражнения с подходяща диета, загуба на тегло, няма да чака дълго. Въпреки това, някои представители на по-слабият пол твърдят, че загубите за една седмица в използването на ечемик до три килограма - това абсолютно не е проблем.
Колко полезна зърно отслабване
Първото нещо е да се отбележи, че в ечемик перла има голям брой растителни влакна, което допринася за нормализиране на стомашно-чревния тракт. По този начин, като ечемик за храна може да бъде качествено почистване на червата, подобряване перисталтика и предотвратяване на чревна обструкция.
Както е описано по зърнени култури, богати на хранителни вещества, аминокиселинни елементи, киселини и антиоксиданти, като допринася за нормализиране на процеса на разграждане в която подобрените минерална абсорбционни процеси microcomponents и тяхната абсорбция. По този начин, след седмица диетични тялото е напълно чиста, и сбогуване с токсини.
Calorie грис от ечемик
Описаният продукт е доста питателна, при което дори малка част може да доведе до насищане, пълнене в тялото на необходимото количество енергия, докато предотвратяване мастни депозити. Калории зърнени храни е около 320 ккал на сто грама продукт. В същото време не трябва да забравяме, че ечемик може да се представи по три начина: ечемик, ечемик и холандски нарязан. BZHU в този случай може да има леко разминаване, но се предполага, че хранителна ечемик каша:
Как да се готви ечемик за отслабване
За ефект е максимален, е необходимо да се подготви каша по специален начин, който ще разкрие всички свои полезни свойства. На първо място, трябва да се излее една чаша грис от ечемик литра чиста вода, оставяйки в контейнер за поне 12 часа, за да се потопят. При изтичането на времето, можете да започнете да започнете да готвите, това ще трябва да се излива в тенджера подуто ечемик и го залейте три чаши студена вода. Сега, в бъдеще трябва да изпратите каша на бавен огън, където трябва да бъде около половин час.
Когато песъчинките са отвара, с нея трябва да се оттича водата и оставете капака задушени минути до 15. Важно е да се помни, че ястието не можете да добавяте захар, сол, масло и други допълнителни съставки.
Постенето ден на ечемик каша
Постенето ден - това е един специален ден, в рамките на системата за захранване, когато изключени от хранителния режим на всички продукти, с изключение на ядрото, в качеството на инструмент за разтоварване. При използване на грис от ечемик каша може да изчисти стомашно-чревния тракт не е просто елиминира от организма много излишно, но също така предотвратява развитието на цялата гама от заболявания, както и загубите няколко килограма. Много жени казват, че само за един ден на освобождаване от отговорност, може да загубят до три паунда.
Диета Описание 7 и Примерно меню
В идеалния случай ечемик диета не трябва да се умножи в различни съдове, тъй като се отнася до клас от моно-диета. Поради тази причина, ако наистина имате желание да отслабнете правилно, тогава други храни трябва да се изхвърли, но ечемик и течни в големи количества. Въпреки това, ако тези правила са твърде строги, че е възможно да основното ястие за вечеря, за да добавите някои пресни зеленчуци или варено месо в много малки количества. За вечеря, вместо ечемик може да използва малко обезмаслено кисело мляко, без захар.
Рецепти диетичното хранене за отслабване
Има много възможности, като например диетични ястия, базирани на грис от ечемик, така че по време на тази диета, можете да изберете нещо на вкус.
Например, много популярен блюдо за диетата е супа. , Подгизнал грис от ечемик и зеленчуци (моркови, лук, картофи) да го подготви, ще трябва да подготви зеленчуков бульон. Първо и преди всичко ние се нуждаем от добър възпаление и зърнени култури, които не водят до варени, смесете го с бульона и продължават готвене. Сега, добавете обелени зеленчуци ястие - супа е доведен до готовност.
Вредите и противопоказания за ечемик диета
Самата Hard диета не може да бъде наречено полезно, дори и да изисква използването на много богати на витамини и минерали, продукт. Монотонен диета, която започна спонтанно - е стресиращо за организма, и психически да издържа такава сила не за всеки. От решаващо значение е да се направи оценка на ситуацията трезво, тоест, ако има белязани добри резултати, диетата не трябва да се забави в продължение на седмици или твърде често прибягват до него - в този случай, най-вероятно до опасни последици за здравето.
Също така да се отбележи, е, че диетата на ечемик има редица противопоказания, което прави тази система захранване не е налична за някои хора, а именно:
- По време на бременност и кърмене - в този момент е много важно да се яде пълни и разнообразни, и подобни техники за облекчаване на тегло просто забранени;
- при заболявания на храносмилателната система, особено в острата фаза;
- който и да е заболяване, подложени на процес на влошаване - в такива периоди тялото се нуждае от цялата си сила, за да се бори с болестта и да задържи теглото на заустване просто неуместно.
Основната противопоказания за ечемик диета е начин на мислене на зърнените култури от тялото.
Според лекари и диетолози
Ечемик диета не е опасно за организма, а напротив, тя може да помогне не само да се очисти на храносмилателния тракт, но също така и за да се предотврати най-различни заболявания. Балансирана система от електроцентрала, богата на фибри прави възможно да доведе по-бързо организма и тялото във форма, без никакви рискове за здравето.
Отслабнах основа на резултатите от коментари
Анна: Аз веднъж месечно яде само храна от грис от ечемик - това е много добро за тялото, защото пречиства червата и не дава никаква мръсотия се натрупват там.
Таня: прекарали две седмици на диета от ечемик - Опитахме много различни ястия от този булгур, най-много да го пекат във фурната, като добави някои зеленчуци - много вкусни и полезни.
Даша: Седмица ечемик диета загубил около пет килограма - това не е шега, всичко, което правя - го изяде овесена каша и тичам сутрин.
Свързани статии