интуитивна система за захранване се основава на принципа на информиран избор от продукти. Тя учи да слуша собственото си тяло, за да му се доверите и да се разбере истинските си нужди. Интуитивен Ядене - философия, подходящ избор на подходящи продукти в отсъствието на диети.
На фона на появата на снимачната площадка ефективни диети принципи на интуитивен власт заемат специално място. Те позволяват на човек да отслабнете разумно, без да е необходимо да се ограничавате до и изтощи организма. Западните диетолози твърдят, че този подход включва стабилизиране на теглото, без вреда за здравето. При хората, че не е необходимо да брои калории всяка минута, за да се обучават и да се контролира апетита, достатъчно, за да се научите да слушате тялото си, а резултатът няма да чака дълго.
Стивън Хоукс и теорията на интуитивно хранене
Основният закон на теорията на Стивън Хоукс казва, че трябва да слушате тялото си. Ако трябва да се гарантира, че ще бъдат удовлетворени и спокоен, и по тази причина престава да "запасите" излишната мазнина. Човек не трябва да се игнорира сигналите, като глад, защото природата никога не лъже. Последователи SP се стремят да създадат глоба връзка с чувствата си, да преразгледа разнообразие от храни, за да се определи реакция на организма към него и след това изберете най-подходящия за себе си.
Техника интуитивен мощност - слушате тялото си
По време на съществуването на тази теория са много проучвания, които потвърждават и опровергават неговата ефективност. След като се запознах концепцията, всеки за себе си трябва да реши самостоятелно дали да такава диета, подходяща интуитивно.
Осем основни принципи на IP
- Пълна изоставяне на диети. Това е необходимо, за да се излезе от омагьосания кръг на "повишаване на теглото - Диета - хармония - повишаване на теглото", която нарушава естествения метаболизъм. Наистина, след като резултатите от по-голямата част от отслабна отново ще се разпадне и да престане да контролира калории. Разбира се, интуитивен силата да се практикува в тези случаи, когато сте доволни от днешния тегло. Ако имате допълнителна тежест, ние препоръчваме загуба предварително тегло.
- Възможност за навременно признае глад. Хармония с тялото си, може да се получи само като се научат да разпознават своевременно глад и ситост. Проблемът с много хора е, че те са в края се обръща внимание на желанието да се яде, и седна на масата и продължи да яде храна, дори и след насищане. Теория учи откриване на сигнали организъм да се направи оценка на глада и ситост (от 1 до 10), за да се избегне остро желание за ядене и прекомерно чувство на ситост.
- Липсата на чувство за вина. Изоставянето на диети за отслабване, човек престава да се чувства виновен в случай на повреда. Премахването на табутата храни, вече не е толкова нетърпелив да се яде нещо, питателна и вредно. Така че е необходимо да се разбере реакцията на организма да се яде, обърнете внимание на продължаващото благосъстоянието. Ако сте от любимата си бисквитка постоянно се чувствам тежест в стомаха, така че трябва да се откаже от него.
"Клопки" интуитивно власт
След като се запозна с горепосочените принципи, не всеки ще бъде в състояние незабавно да се научите да разпознавате желанието на тялото си. Например, мнозина предпочитат торти преди лягане, като се има предвид тази нужда на тялото. Такова отношение към храненето е неприемливо, защото диетата е необходимо да се оставят най-полезни.
Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. Форум: нужда от съвет (ефективна диета, за да изчистите тежка категория).
разстояние: Аз не виждам podnika, тогава аз питам: може при ставите препоръча лекар? Имам нужда да се събират, "своите" не специалисти, само да има някой, не искат да - аз не съм твърде опитни пациенти
Свързани: Завиждам ти. работа с тестени изделия, закуски, дегустатор, а не обичам храната да вибрира конвейер - Ти си много, много щастлив човек :)
Защо не може да басейна всеки ден? ако е необходимо - това е необходимо, като лекарство. намери възможност и си отиват като агне, а след това няма да има нищо без здраве
Имате ли инвалидност? може да ходи? Ако можете да отидете - трябва да ходи. Всеки ден с високо темпо в продължение на поне 40 минути (разбира се не в метрото без торбички :)). Може ли на улицата, можете да на бягаща пътека. Внушил главанакът - за да не може да бъде по-лошо, разклаща тялото и като резултат да получите повече, отколкото трябва. Хвърлих на разстояние от 90 до 65. Имам увреждане на гръбначния и разширени вени. Също така е забранено почти всичко, освен плуване. Пазя повече от 10 години. Ям всичко и винаги :). Постенето обект. Сега тежа 49. 67. Но аз бях в момента на загуба на тегло е придружено от диетолог (и това, което ви призоваваме). Това наистина трябва да бъде системата за вас и вашето тяло, защото всяка диета завърши по-рано от живота си (освен ако диетата ще те убия :)))) По времето на целия процес ще отнеме най-малко 2 години, ако се справят с него сериозно, но резултатът ще се съхраняват за дълго време.
Свързани статии