Емоционален глад - какво е това?
Колко често си миете до всички ястия в къщата, когато някой се закле или направи нещо, към които тя не е ли наоколо? Може би най-лошата новина или новините направите отново и отново, за да "помощ" на хладилника, и по-специално - съдържанието му? Всичко това е емоционален глад. но не е необходимо физическото тяло за незабавно приемане на храна. Понякога това се случва, че някои дами успяват да се яде нещо, а след това не си спомня. Когато видял, че хладилника е нещо много по-малко започваме да се съмняваме в способността ви да запомните.
Хората често търсят решение на проблем, конфликт, неприятна ситуация, когато в храната, обикновено в същото време страда затлъстяване. Тъй като в такива моменти, когато порциите немислимо попада в стомаха стената му и да започне да се разширява, като следствие от увеличаване на обема и количеството на храната, която отговаря на нуждите на лицето. Така че преди да седне до някаква диета, че е необходимо да се анализира, където допълнително тегло идва от. Съвсем ясно е, че ако се ограничавайте с дните в яденето, а по време на емоционален глад "излъган" и забравен, а след това се постига никакъв ефект. По този начин, преяждането се отразява негативно на лице. Той удавя необходимостта от активен живот и повишаване на теглото. Можете напълно трябва да са наясно и да разбере как тялото се нуждае, за да ядат. Може би сте просто търсят някаква сигурност и доверие в храната.
Всичко това може да се сравни с пушенето на цигари. Вие често трябва да забележите, че заклет пушач и не може да се говори за 2 минути без цигара с мъж за дълго време не се виждат. На отхвърлянето на цигари не е действал, че буквално преди 5 минути той загаси цигара. Работата е там, че хората са свикнали да точно това, така че постигането "доверие" през разтягането на пръчките. Между другото цялата тази смучене-преглъщане рефлекс започва още от първите дни на живота, и се предлага заедно с първото дете плаче. Когато това е лошо, а първите дни на живота - това е просто глад и болка в областта на корема, той веднага получава част от храната чрез майчината гръд, най-малко през бутилката, която също имитира формата на гърдата. Освен това, всичко това се случва, и обикновено се предлага в комбинация с биберон. Ако едно дете плаче, той веднага даде биберона и той се успокоява. Има около една и съща схема: човекът расте и замества цигарата зърното или яденето.
Как да разпознаем и да се преодолеят емоционални глад?
След емоционален прилив, хората имат чувство за вина, и те започват да си обещавам, че това никога няма да се случи отново, а ако физически глад, че не се случи, защото ние ядем, за да живеем. Когато емоционален глад преодолява човек яде по-шеметни темпове, понякога без да забележи количество. И с изненада гледа вече празна плоча, но вкуса на храната повече и не се усеща. С физически глад, това не се случва. Тук всяка част от храната се превръща в удоволствие.
Емоционален глад може да победи всеки. Необходимо е само да имат желание да променят живота си, Chu малко търпение и воля. За да направите това, по време на първите 2 седмици от използването на прости правила, които по-късно се развиват в навик. А именно:
Трябва да бъде в състояние да разпознае истинския физически глад.
Снаксове напълно отстранени. Яжте само по график. За да направите това, да намерите себе си блог за честна комуникация с тях, че никой друг не вижда. Тук трябва да се запише време и количество храна яде.
Ако изведнъж се преодолее чрез емоция, а след това бързо се убедете сами да се хранят, например, 2 моркова, обикновено след това шоколад просто "не се покачва." Това означава, че се поставите ограничения и условия.
Трябва да ходя повече, за да си взаимодействат, за да се отклони мислите си от храна. Например, можете да се възползвате максимално от почистване на дома, за да се премине от книгите на друг рафт, за да направи от килера, измиване на автомобила с ръцете си, а не на мивката и в края на краищата, отидете на кино или театър.
За да се справят с емоционалния глад голяма помощ за дните на гладно.
Ръководейки се от тези сравнително прости правила, ще забележите, че резултатът от глад лицето и емоционално победен.
Свързани статии