Как стресът се отразява на тялото си тегло?
В наши дни на стрес опит от всеки. Какво се случва с тялото под стрес? Искате ли да се яде повече, спят по-малко, да се чувствате напълно претоварени, не е до фитнес залата. Като цяло, стрес се свързва с различни заболявания, като болест на сърцето, високо кръвно налягане и повишен риск от рак.
Твърде много под стрес увеличаване на теглото. Мъжете са склонни да наддават на тегло по време на невъзможността да се вземе решение по време на работа, придобиване на нови умения, или за извършване на извънредни задачи по време на работа. Що се отнася до жените, на кръста им засяга много повече фактори. В допълнение към финансовите проблеми или трудна работа за тегло също оказват влияние върху сложните семейни отношения и чувства, ограничени обстоятелства.
Въпреки това, количеството на храната - не е единственият фактор за нарушения на теглото по време на стрес. Важна като пол, видове храни, които човек консумира, а нивото на сегашната си тегло. Това обяснява защо някой набира голяма под стрес, и някой - малко, или дори да губи.
Очевидно е, че за борба с повишаване на теглото или за трайна загуба на тегло е необходимо да се контролира стреса в живота ни.
Когато човек изпитва стрес в тялото му са включени в работните процеси, чийто механизъм е генетично включи в него още от древността. Този механизъм кара клетките да се натрупват сили (т.е. мазнини), за да оцелеят в трудните времена. Тялото не може да се прави разлика между лошо настроение, което доведе до скандал в работата на други, по-сериозни страхове и методично продължава да се натрупват резерви, като се обърна, след като стройна фигура в подпухнал и непривлекателна. Ако вътрешните човешки системи работят на този модел, той обикновено не помага нито засилено обучение във фитнес залата или на строга диета, тялото извлича хитростта той се нуждае от мазнини дори и от здравословни храни.
Какво да се прави и как да се помогне на тялото ви?
- Правилното хранене. Ако искате да се убедите тялото си, че това не застрашава гладен войната, е необходимо да се направи 5 хранения. 3 балансирана храна за закуска, обяд и вечеря. И двете лека закуска, преди и след основното хранене.
- Време за храна. Нивата на кортизол също има биологичен часовник. Обикновено това ниво е високо в ранните сутрешни часове и постепенно намалява през целия ден, за да ви помогне да се подготвят за легло. Ето защо трябва да се приема храни, тежък, високо калорични сутринта.
- Дръжте здравословни храни на ръка. Повечето хора поддържат енергията си ниво с кофеин и сладкиши. Но този навик е не само кара хората в зависимост, но и допринася за факта, че хората губят енергия за още по-кратък период от време. Когато изберете даден продукт, се уверете, че те не са само питателна, но също така оказва благоприятно влияние върху надбъбречните жлези. Дайте предимство на продукти, като например аспержи, авокадо, зеле, чесън и джинджифил.
- Опитайте по-малко нервен и притеснение, стрес е много лошо влияние върху нашето тяло и теглото на човешкото тяло.
Свързани статии