Най-малко, когато сме нервни, по който мислим за това как стресът влияе на тегло?
Нашето тяло - една много сложна система, където всичко е във взаимодействието. В същото време идва един набор от химически реакции, които осигуряват жизненоважни функции, или, с други думи, работата на организма. Някои малки грешки в една връзка може да доведе до сериозни последици за здравето.
Нервен ли си? Загрижени? Разтревожен?
Стресът ни очаква навсякъде - у дома, на работа, на улицата, в магазина. Стресът засяга всички, дори и децата.
Така че се уговорихме, че не можем да се отнасяме към всичко спокойно. Реакция на всяка ситуация изобщо различно. Някой не дава значение на някакво събитие, но за някои това е просто катастрофа.
Концепцията за стреса
Пренапрежение, гняв, негативните емоции в различните събития, които се възприемат като заплаха за благосъстоянието, здравето и дори живота си, за да предизвика защитна реакция, наречена стрес.
Понятието "стрес" се използва в областта на физиката и характеризира разпределението на силите, които действат върху тялото и води до деформация - стрес.
човешки системи (нервна, имунната, ендокринни) под влиянието на стресови фактори са изложени на такива "деформация", който е кратък или дълъг.
Защо се увеличава теглото, когато подчерта,
Има една поговорка - ". Всички заболявания на нервите"
Наистина, стрес е свързан около 90% от всички здравословни проблеми.
Краткосрочен стрес може да доведе до мобилизиране на вътрешни ресурси за оцеляването на човека в критични ситуации.
При продължителна и хроничен стрес често имат различни здравословни проблеми. Един от тях - са с наднормено тегло или дори със затлъстяване.
Когато стрес ендокринните жлези произвеждат различни хормони. Така че те са необходими за функционирането на тялото, но в големи количества се движат много излишни реакции, налице е неизправност в работата на всички органи и системи на тялото.
наддаване на тегло причина, че надбъбречните секретират кортизол (стрес хормон), който увеличава количеството на гликоген, произведен от глюкоза от клетките на черния дроб. Има находища на мастните депа в областта на корема.
В допълнение. кортизол съдържание обяснява факта, че едно лице е постоянно преследван от усещането за силен глад, искате нещо сладко и калории. Ето и назначени допълнителни килограма.
Това е химия, добре, ако ти кажа просто, ние сме склонни да "сладко" проблем. Повечето хора получават положителни емоции от храна и подсъзнателно се опитват да облекчат страданията им и по този начин опит за поглъщане на много високо калорични и вкусна храна. Всичко е позволено - торти, сладолед, чипс и други сладкиши.
Излишъците се отлагат под формата на гънки по тялото, настроението се влошава допълнително и да го вдигне, не е вкусен и лесен начин - да яде!
Спри и се прекъсне тази верига не е лесно.
Разбира се, има хора, които са в противоречие стресови ситуации да губят всякакъв интерес към храната. Такова състояние води до изчерпване на тялото, както и сериозни здравословни проблеми.
Всичко това, в резултат на хормонални нарушения.
Просто излиза от състоянието на стрес, може да спре процеса в тялото.
Но не само това влияе на метаболизма на кортизол. Британският Генетика установено, че стресът води ген влияе и на обмяната на веществата. Кръстихме този ген "ген храна".
Установено е, че този ген произвежда протеин Ucn3 в мозъка, което увеличава апетита и човек се чувства гладен, въпреки че в действителност не е така, има желание да се яде се сладки и мазни храни.
Как да се справи със стреса
Стресът не може да се скрие, но можете да се научите да се контролира.
За да възстановите психо-емоционалното състояние, можете да опитате техники като силен вик (някъде изолиран в природата), дихателни упражнения, физическа активност. артистизъм, можете да се опитате да излея сърцето си добър събеседник, да направи плашило, и да го рита добра баня-къща също е отличен отдих и облекчава стреса.
Ако сте на програма за отслабване и имате стресова ситуация не се включва в себе си. Да не забравяме и приятелите - една глава е добре, но две - по-добре. Въпреки това, можете да се преодолее по-голямата част от проблемите.
Обадете съветник по въпросите на храненето, да се потърси помощ, е по-добре, отколкото се опитва да конфитюр проблеми.
Свързани статии