Масаж - полезна процедура, както и много го правят само, за да се намали обема на тялото и го направи по-добре. И как да се направи масаж на корема? Нека да го намерите!
Ползите от масаж
Дали масаж толкова полезен и помага да се отървете от излишните сантиметри от талията? Да, и това е доказано не само от много представители на нежния пол, но и лекари.
Ползите се дължи на факта, че механичното действие на тъканта, за да активно потоци кръв и започва да снабден с кислород. В резултат на това метаболитни процеси се ускоряват, мазнини започва да се съборят правилно и бързо, тичам тъканна регенерация и обновяване на клетките.
В допълнение, той активира синтеза на колаген и еластин, които са отговорни за еластичността на епидермиса. И всичко това може не само да отслабнете, но и да се отървете от целулита, както и значително да подобри състоянието на кожата. Впечатляващо, нали?
Възможно ли е да се извърши процедурата у дома?
Професионалните масажисти знаят какво зони и точки, които трябва да се работи, така че лечението на салон за сигурност ще бъдат ефективни. Ако, обаче, причината ще предприеме неопитен новак, това може да навреди. Но тъй като целта ви - това не е лек, но спад в обема на стомаха, а след това, знаейки, и като се вземат предвид някои важни точки, и спазването на правилата, можете да постигнете добри резултати.
Как е възможно това?
Така че, как да се направи самостоятелно масаж на стомаха за отслабване? Има няколко начина да се опише всеки един от тях в детайли.
акупунктура
Акупунктура или акупресура е особено популярна в азиатските страни. Привържениците на древната китайска медицина смятат, че цялото тяло е разделено на определени секции, като всяка от тях е отговорен за функционирането на дадена система или орган. Има точки, които отговарят за хармонията, красотата и оса кръста.
Така че, как да се направи акупресура?
- Първият метод е най-лесно, но той не само ще отслабнете, но също така да отворите чакрите са отговорни за женската енергия и сексуалността. Въздействието упражнявана върху точка "Guan-юана", който се намира на средната линия на коремната стена около 4 см под пъпа. Ти просто трябва да мине възможно най-комфортно и слоят на палеца си за масаж на сайта. Продължителност на лечението може да бъде 20-30 минути, но това е напълно достатъчно и 5 минути за първата сесия (след време може да се увеличи).
- Вторият метод включва експозиция на двете точки. Първо трябва да намерите "Гуан Юан" и към двете страни, за да се оттегли от 5 сантиметра. Pad на палеца натиснете върху тези точки. За да усили ефекта, е желателно да се повиши на краката и се простират на пресата. След две-три минути на този масаж няколко пъти, за да привличат на своя стомах безкрайност знак (година и осем) до най-тясната си точка съвпада с един сайт "Гуан Юан".
масаж на ръцете се извършва с ръце и пръсти. Техниката включва няколко основни техники:
- Следвайте доста активен кръгова посока на часовниковата стрелка движение.
- Можете да направите юмрук или подслушване ръб на ръката си.
- Втрийте в кожата на корема, като че ли се опитва да премахне някои замърсяване.
- В борбата с мастни отлагания ефективно рязане. Само си представете, че се опитвате да се видя отстрани кожата на ръката си.
- Полезна път дланта или пръстите.
- В края на съответните процедури ще бъдат леки щрихи, за да помогне за успокояване на кожата и се отпуснете.
За да се избегне нараняване и разтягане на кожата всички движения трябва да се извършват от страните до центъра на корема. И ако прекарвате смилане, се опита да усили ефекта да се използва за масаж ръкавица или луфа.
Вакуум или консервирани
Консерви или вакуум масаж е станал много популярен през последните няколко години. За провеждането на това изпитване, ще трябва силиконови банки (те могат да бъдат закупени от аптеката) и една от основните или антицелулитен масло.
Технологията на процедурата:
- Легнете на леглото или на пода.
- Подарете на кожата първо с алкохолен разтвор, за да го почистите. След това нанесете маслото.
- Сега вземете буркана, внимателно го стиснете и го поставете върху стомаха, така че 1-1,5 см от третираната зона е в банката. Разхлабете пресата за да се създаде вакуум.
- Сега задвижване на банката на коремната област, като кръгъл (по часовниковата стрелка), спирала или зиг-заг движение.
- Препоръчително е да се използват само две банки. Поставете ги на страните и с двете си ръце, за да се движат в посока към центъра, а след това да ги върне на първоначалното си място и отново да започне процеса.
Воден масаж не по-малко ефективни, и ефектът му се обяснява с използване на контрастен душ.
И така, как правите масаж вода?
- Докато взема вана или душ, намалете температурата на водата и насочвайте струята на стомаха му.
- По-нататъшно насърчаване на температурата.
- Промяна на водното налягане и температура.
Забележка: по време на първите няколко пъти температурната разлика не трябва да надвишава 5 градуса, а след това е възможно да се увеличи.
полезни съвети
За да получите масаж у дома по-ефективно следват прости правила:
- Не е необходимо да се извърши процедурата, веднага след хранене, трябва да изчакате най-малко един час.
- По време на бременност и по време на менструация е противопоказано този масаж, тъй като тя може да стимулира активност на матката.
- Не е необходимо да се направи масаж и разширени вени, ако му проявления са разпределени върху корема.
- Важно е да се редовно, така че да се извърши процедурата на дневна база.
- Комбинирайте масаж с правилно хранене, за да се ускори процеса на отслабване.
- Желателно е да се провеждат процедури игрища. Една може да се състои от 10-15 сесии. Тогава си вземе почивка за една седмица и да прекара още един пълен курс.
- Не прекалявайте. Така че няма да се постигне най-добри резултати, както и увреждане на тъканите. Всички движения трябва да бъдат активни, но не прекалено болезнено. Въпреки леката болка допустима и се считат за нормални.
- Не започвайте сесия, ако не се чувствате добре, болестно състояние или не в най-добрата настроение.
- За да усили ефекта, използвайте масажно масло. Един се използва като база, и се добавят в малки количества от съществено значение. Например, като основа, да вземе маслини, репей, рициново и ленено семе. В него, добавете масло от чаено дърво, канела, портокал, лимон, грейпфрут, мента или здравец.
- Замяна на маслото може да бъде естествен мед, то ще има допълнителен положителен ефект върху кожата.
- Можете да почистите кожата преди масаж с помощта на лосион или скраб за увеличаване на нейната пропускливост.
Направете масаж правилно, че е ефективна и безопасна!
Свързани статии