Как да станем приятели с този спорт
Всеки ден гледам в огледалото, трябва внимателно да се проучи и погледнете в тялото си. Обзалагам се, че 9 пъти от 10, обикновено хитър, а не се обръща внимание на недостатъците. Така че, сам, оглежда се щателно и брутално enumerable недостатъци на фигурата: oplyvshy корема, слаби мускули, целулит. Но не изпадайте в паника, всичко е наистина вярно.
2. Разберете какво точно искате
Първоначално, трябва да решите какво искате да спортувате. При използване на спортовете, които искате да отслабнете, трябва да знаете, че натоварването на власт не е драстично намаляване на броя на килограм. Най-малко в количеството, ще получите по-малки, но стана силен мускулите ви ще станат значително по-тежки. Да насърчава здравето доста няколко пъти седмично, за да плуват в басейна. Но за да се постигне изчерпателни резултати трябва да се направи цялата програма.
3. Говорете с Вашия лекар
Когато искате да започнете да правите някои спорт, на първо място, че е желателно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като това или, че спортът може да има отрицателно въздействие върху здравето си, а вместо това се използва само донесе вреда на тялото си. Например,. които имат проблеми с гръбначния стълб, не е необходимо да натиснете силовите натоварвания и йога. Подходящ за да ви лекар, който може да ви посъветва, вие може да се намери, като посетите фитнес клуб на площад Преображение.
4. Вземете за действие!
Ако искате да си възвърне фигурата си след зимата и леко изпомпва тяло, а след това ще помогне на светлина обучение тегло, което е по-добре да се редуват с танци или стъпка аеробика. Ако искате да се вземе максимума от вашата фигура, трябва да се направи (за предпочитане с помощта на треньор) насрочи сериозно изследване и вие непременно ще трябва да овладеят в салона. Също така не забравяйте за храната. Когато подсилена обучението трябва да възстановите енергията си. Но не се облягайте на "лошите" въглехидрати (хлебчета, пица, чипс, шоколад), и трябва да се ядат повече протеини (месо, риба, сирене) и повече зеленчуци. След 2-3 месеца редовни упражнения ще бъдете приятно изненадани.
5. Намерете спорт да ви хареса
Всичко, което правим трябва да ви донесе удоволствие. Ако сте мрачен помпа желязо във фитнеса и тъжен поглед към часовника и везни му - няма прилив на жизненост не са тествани. Ако обичате музиката - танц, обичам движението - педала на открито. Важно е да се направи това, което обичате. Основното нещо е да не се спира.
Свързани статии