KMC-аеробика: създаване тялото си

KMC-аеробика - това е една от областите на съвременна аеробни упражнения. Компонент определяне този тип фитнес посочено в съкращението "удар" (сърдечно-интензитет условие). В основата на урока е да се извърши аеробни упражнения в стила на бойните изкуства (Тай Po) при танцовите ритми на.

CIC развива физическа годност издръжливост, тренира силата и гъвкавостта на мускулите, подобрява баланса и ловкост. Редовно обучение помага за укрепване и подобряване на тялото и стегнете мускулите на тялото.

Внимание! В основата на този тип фитнес е високо интензивни индивидуални класове. Това означава, че в резултат на обучението вие ще видите доста бързо.

Има няколко разновидности на този вид аеробни упражнения:

1. ЕКО-CB - скачане на въже и набор от силата на тренировка.
2. Тай KIK- аеробни упражнения в стила на тай-бо и упражнения с въже за скачане.

KMC аеробика се състои от набор от техники, разработени за хора с различни нива на фитнес. Тези програми се различават по степента на натоварване, количеството и честотата на тяхното упражняване повторения.

Част от аеробни упражнения цели интензивно изгаряне на телесните мазнини, а от друга - за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Както първа и втора комплекса позволява да запишете максималния размер на калории!

предимства

CIC аеробика има лечебен ефект върху организма:

• Той укрепва сърдечно-съдовата система;
• повишава физическата работоспособност;
• укрепва вестибуларния апарат;
• развива гъвкавост и подобрява стойка;
• намалява мастната маса;
• подобрява координацията на движенията;
• Тя се развива чувство за ритъм.

KMC-аеробика - комбинация от аеробни упражнения на различни спортни терени. Само един ангажирани в работата са включени почти всички мускули, се фокусира върху разтягане и упражнения, за да координира движението.

Важно! Всяка тренировка е напълно различен от предишния, така скучно просто няма.

Противопоказания

Подобно на всички видове фитнес, аеробика CIC има редица противопоказания:

• Болест на обостряне на хроничен характер;
• проблеми с опорно-двигателния апарат;
• сериозни нарушения на сърдечно-съдовата система, бъбреците и черния дроб;
• очни заболявания;
• злокачествени неоплазми;
• гинекологични заболявания.