Тахикардия - ненормално нарастване на броя на сърцето удара в минута. При здрав човек, този орган пулсиращ 60-100 пъти за единица време. Превишение на това отрицателно въздействие върху здравето и благосъстоянието, започнете често главоболие, припадъци или световъртеж, слабост (всичко това се дължи на факта, че кръвта не разполага с време, обогатена с кислород в белите дробове).
Това заболяване засяга около 20% от населението на планетата, толкова много се интересуват от въпроса: "че е възможно да водят активен начин на живот с тахикардия"
Как излекувани тахикардия, исхемична болест на сърцето, стенокардия и атеросклероза? Лечението на истинска история от Олга Маркович моето интервю история markovich.ru Лечение
Професионална упражнения и повишаване на сърдечната честота
"Спорт - е животът" - така казват лекарите, треньори, така че в съзнанието на много хора, формирани на идеята, че упражняват може да не се вреди на здравето.
По време на активна заетост повишена сърдечна честота, което означава, че кръвта започва да се движи по-бързо през кръвоносните съдове и сърцето бие по-често. Тъй като сърцебиенето на тахикардия ритъм увеличава, а след това е невъзможно да се занимават със спорт професионално.
Това е поради няколко причини:
- Стрес. Всяко събитие предизвика желание за победа на всяка цена, за да задоволи гордостта си. Поради това, от самото начало в кръвта се изхвърля много адреналин - естествен стимулант, ускорява пулса;
- Интензивно дишане. Например, когато работи спринтьор, мускулите му се нуждаят от 2-3 пъти повече кислород. Кръв започва да ги миете бързо, което води до учестено дишане, което предизвиква сърцебиене;
- Тежък товар върху организма. Вие не може да се справи с не само бързо, но също така и тежките спортове, те са твърде много напрежение на сърдечния мускул по време на тахикардия.
Всеки спортист се провежда два пъти годишно на медицински преглед. Ако открие ускоряване на сърдечния ритъм, той изключва от работа, тъй като допълнително напрежение заплашва да се спука кръвоносни съдове или на тялото, инфаркт или инсулт на.
позволен
Пациентите й отчаяние и напълно да се откаже от дейността. Има някои спортове, които могат да бъдат ангажирани, дори когато тахикардия!
- Плувен. Любителски плувен представя никакви рискове за здравето, тъй като тя успокоява, отпуска мускулите, а водата е най-достъпен анти-стрес агент.
- Йога. Най-оптимални спортуваме за ядрата. По време на статични пози дишане забавя сърдечния ритъм става по-рядко, цялото тяло се отпуска.
- Ски или кънки. Всяко натоварване приятен свеж хладен въздух, но не претоварва сърдечния мускул. Но не забравяйте, че активни движения трябва да бъдат комбинирани с кратка почивка, за да се възстанови дишането.
- Умерено активни игри. Не изисква постоянни активни движения. тенис на маса, волейбол, билярд и много други игри, ще помогнат на пациента да се отпуснете, да прекарат допълнителната енергия, както и равенство в отборните игри ще намали усещането за безпомощност.
Не забравяйте, че когато изберете спортния раздел, на първо място, трябва да се консултирате с вашия лекар, който ще бъде в състояние да се следи здравето, вземете нормалната рутина.
Представени класове
Лекари кардиолози отдавна правят списък на спортни дейности, които могат да бъдат пренасяни с тахикардия. Тя включва голямо разнообразие от видове, най-популярните и интересни са, както следва:
Зареждане. Хората не го правят "спорт" и много добра причина смятат! Зареждането се събужда в тялото и мозъка на сутринта е много по-добър от горчив кафето, което, между другото, напитки ядра строго забранено. 20 минути сутрин за движение на такса за деня, която не причинява вреда на организма.
За лечението на болестта на cerdechno Елена Malysheva препоръчва нов метод, базиран на манастира чай.
Тя включва 8 полезни лечебни растения, които имат изключително висока ефективност при лечение и профилактика на аритмия, конгестивна сърдечна недостатъчност, атеросклероза, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, както и много други заболявания. Тя използва само натурални съставки, без химикали и хормони!
За лечението на болестта на cerdechno Елена Malysheva препоръчва нов метод, базиран на манастира чай.
Тя включва 8 полезни лечебни растения, които имат изключително висока ефективност при лечение и профилактика на тахикардия, застойна сърдечна недостатъчност, атеросклероза, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, както и много други заболявания. Тя използва само натурални съставки, без химикали и хормони!
Можете да изберете статични упражнения, изискващи концентрация, добра координация, правилното дишане.
В допълнение към сутрешните упражнения имате време, състояща се от упражнения за разтягане. По време на разтягане на мускулите забавя дишането, тялото се отпуска, а след 15 - 20 минути упражнения на сън по-добре.Йога или пилатес. Тези техники са дошли в Европа от Азия, загадъчна, тъй като те са били използвани от тибетските монаси за издръжливост обучение тялото си. Спиращ в същото положение, те се фокусират върху вътрешните усещания. Има случаи, когато монасите толкова тънки Ули контролират тялото, което забавя сърдечната честота до 10 удара в минута на. Но за тези, които искат да се обучават за себе си, такива трикове не са необходими.
Научете техники Елена Malysheva при лечението на сърдечно-съдови заболявания, както и за възстановяването и почистването на съдове - ние решихме да го покани на вашето внимание.
Йога и пилатес присъстват в списъка на някое от спортния център, така че те са толкова популярни днес.
Провеждане на уроци могат да бъдат не само треньор, но и сами по себе си у дома, гледа записи на упражнения.
Научете техники Елена Malysheva при лечението на сърдечно-съдови заболявания, както и за възстановяването и почистването на съдове - ние решихме да го покани на вашето внимание.
Прегледайте нашия читател Виктория Mirnova
Наскоро четох една статия, която разказва за манастира чай за лечение на сърдечно-съдови заболявания. С този чай може да излекува завинаги аритмия, сърдечна недостатъчност, атеросклероза, исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда, както и много други болести на сърцето и кръвоносните съдове в дома.
Препоръки за спортисти
Има няколко прости съвети, които могат да защитават всеки атлет проблеми със сърцето от вредните въздействия:
- Затопли. Преди всяко натоварване е необходимо да се проведе кратка загрявка, която ще програмирате тялото за дейност, подготовка на сърцето и белите дробове да работят усилено. Достатъчно е да се седне 20 пъти + 10 + изстискан Скачане на въже 2 минути и тялото е готово.
- Широки дрехи. Дрехи не трябва да стягате тялото, защото то се влошава притока на кръв в кръвоносните съдове. Леки шорти или панталони с тениска ще бъде най-добрият избор.
- Временни ограничения. Дори и със сейф спорт трябва да бъдете внимателни, докато контролирате тяхното здраве. Оптималното време за всяка тренировка е 1 - 1.5 часа, след което трябва да си поемете дъх и се отпуснете.
- честота на тренировките. Пациенти, които не могат да се управляват сами ежедневно в залите. оптимален режим на обучение - до 4 пъти седмично.
- Починете си. могат да се появят неприятни симптоми по време на изпълнението на най-тихата упражнението, така че е важно да се направи редовната почивка. На всеки 20 - 30 минути спират и спокойно дишат дълбоко. След 5 минути, можете да продължите.
- Naladte сън. Това е много важно за ядрата да спят 8 часа на ден. Но си струва да се обръща внимание на възглавницата, който поддържа по време на сън. Разработено от лекарите да смекчат "здрави" не само ще помогне за намаляване на главоболие, но също така и да намали риска от сърдечни удари, инсулти, нормализира налягане
Тахикардия - не е присъда, принуден да седне на земята до края на живота си.
Поддържане на активен начин на живот, за да избера най-подходящия товар, следват всички препоръки и на добър час!
Свързани статии