Кошмарите и страхове
Кошмарите трябва да разграничават нощни ужаси (страхове). Кошмарът е лош сън, се появява в REM съня, което се случва най-често в сутрешните часове.
Въпреки абсурдността на парцела и абсурдността на ситуацията, такива сънища са толкова реалистични, че те изглеждат наистина настъпи.
Положението е различно, с нощни страхове или страхове. Те се срещат в делта сън - най-дълбоката фаза на съня, така че очевидно в рамките на първите няколко часа от почивка. За една нощ на ужасите характеризират с липса на всякакви техни снимки, по своята същност нощния страх - това е кратко и сравнително проста мечта.
Продължителност нощ ужас може да бъде от един до няколко минути. Той често е придружено от реакции на организма изразен: изпотяване. тремор, сърцебиене и моторни движения.
Събудете мъжа и да говоря с него в този момент, за да го успокои, че е много трудно, тъй като присъствието на други хора, той просто не се забелязва. След известно време той заспива и на сутринта какво е станало с него през нощта, не мога да си спомня нищо.
Причините за нощни страхове и кошмари
Посочим причината на кошмара е трудно, често страшни сънища възникват от остри психически усещания, предизвикани от заболяването или загубата на любим човек, тежко заболяване, трудни медицински операции, автомобилна катастрофа, или промяна на загуба на работни места.
Те често са резултат от тревожност, депресия, продължителна или неразрешени психологически проблеми.
Понякога причината за кошмар може да е синдром на неспокойните крака или сънна апнея. Предразположение към кошмари често предавани генетично наследени.
Нощни страхове при децата са много редки признаци на по-дълбоки проблеми от психологическо естество, в повечето случаи, те се наблюдава в периоди на живота, изключително богати нови преживявания, емоции и преживявания.
Най-често те се случват по време на екскурзии и пътувания, посещения на културни и развлекателни събития, каузата им, могат да бъдат дори банална една нощ за гости, мотели или пансион.
А съвсем различно причина нощни страхове при възрастните. Нощни ужаси са събуждане по телефона, предупреждение, че нещо не е наред с нервната система. Техните причини, в допълнение към агресивно състояние на тревожност или възбуда, могат да бъдат големи промени в състоянието на психичното здраве.
Да се отървем от кошмари и страхове
Честите кошмари и ужаси да изискват сериозно внимание от страна на терапевта.
Дори един прост разговор с експерт от нощните му мечти и предизвикателствата на живота ще получат чувство на увереност и да забравите за кошмари, ако не завинаги, то за доста дълъг период от време.
Ако е необходимо, Вашият лекар ще ви помогне да изберете необходимата доза успокоителни, което ще допринесе за да се отървем от пост-травматично стресово разстройство, тревожност и паническо разстройство.
Говорете с Вашия лекар за лекарства. приемате. Някои хипертония и хипертензивни средства, различни от коригирането на кръвното налягане може да се увеличи вероятността за поява на кошмари. Същото важи и за антидепресанти.
Ако нощните страхове и кошмари не са от системен характер и се срещат рядко, че има смисъл да се преразгледа своето ежедневие и начин на живот, да се откаже от похапването и късно вечер пътувания до хладилника, като упражнение, йога и медитация.
Топло душ или вана, взето преди лягане, така че можете да се отпуснете след натоварен ден, за да намерите спокойствие и тишина. Създаване на спалня уютна и отпускаща атмосфера. В стаята, където спите, трябва да бъде чист, удобен и спокоен.
Насладете се на мечтите си! Останете здрави!
Свързани статии