Овесена каша в менюто възрастни и деца, заети почетното място. Крем от пшеница във водата не е толкова популярен, колкото мляко. Но в много отношения тя е сравнима с рак на гърдата, а по-скоро я надвишава.
Грис се оценява?
За да се разбере какво е използването на грис, е необходимо да се разбере какво е ечемик, който се използва за изготвянето му. За разлика от други зърнени култури грис не расте. Никъде в света не се открива поле, в което се отглежда културата. Той се получава чрез третиране на пшенични зърна са тези, които остават след смилане зърна.
Разграничение е грис, произведена от твърда зърно или меки класове. Информация за това може да се намери върху опаковката. Смята се, че по-голяма полза за човешкото тяло носи грис, изработени от твърда пшеница, въпреки че разликата не е много значима.
Грис съдържа много ценни хранителни вещества и микроелементи, необходими на организма. Благодарение на високото си съдържание на въглехидрати трябва да бъдат включени в диетата на тези, които водят активен начин на живот, както и хора с хронична умора.
И част от магнезий и цинк се изисква от организма за укрепване на мускулите и костите. Калият допринася за нормализиране на сърцето и бъбреците, фосфор помага на тялото да успешно смучат енергия.
Това е много ценно че грис съдържа витамини В и Е, които са необходими за укрепване на нервната система, подобряване на функцията на мозъка, също ефективен антиоксидант. Грис е богата на хранителни влакна, те намаляват риска от сърдечни и съдови заболявания и злокачествени тумори. Редовната консумация на грис спомага за намаляване на нивата на холестерола.
Така че използването на конвенционален грис за тялото и за възрастни и детето може да се отрече. Освен това, е лесно да се смила. Най-голямата полза се дължи на ниско калорични грис вода.
Delicious каша без бучки
От своя вкус, приготвена с любов каша във водата по нищо не отстъпва на гърдата. А това по-долу калории, което е много привлекателен за хора, които търсят след тяхното здраве. В допълнение, кремът на пшеница на водата ще бъдат ползвани и от хора, страдащи от непоносимост към млякото.
Помислете за най-добрият вариант, когато ястието на изхода не е прекалено дебела, но не много течност. В зависимост от предпочитанията си, можете да добавите една супена лъжица овесени ядки, или, обратно, да се сложи по-малко.
Съотношението на вода към зърна трябва да бъде 1: 5, т.е. до 1 чаша грис изисква 5 чаши вода.
Когато се желае да се получи само една част от водата и зърнени култури удобен мярка в такова съотношение: 2 супени лъжици грис 1 чаша вода.
Захар и сол се добавя на вкус.
Ако всички продукти на разположение, се пристъпва към процеса на готвене. Няма нищо сложно. Проблемът може да се случи само в едно нещо: как да се готвя, за да се избегне разваляне на вкуса на бучки? С това лесно да се справят с, ако подходим по въпроса отговорно. Как да се готви каша, така че тя харесва възрастни и деца? Рецептата на подготовка е много проста.
Правим всичко в следния ред:
- Смесва се необходимото количество грис и захар.
- Добавяне на сместа в тънка струя гореща вода.
- При разбъркване се нагрява до кипене.
- Гответе на слаб огън за 5-7 минути.
- Тиган с необходимото количество вода поставят на плоча, добавете сол и захар на вкус.
- Веднага, без да се чака за отопление на вода, спи изсипват грис. При непрекъснато разбъркване, да доведе до възпаление.
- Бейтс газ варете на слаб огън, докато варени в продължение на 5-7 минути.
След като тиган бе изваден от огъня, като добави, ако е необходимо, с масло вкус. И даде каша да престои в продължение на още 5 минути.
Кук овесена каша в multivarka
Можете да приготвите каша на водата в multivarka. Този уред кухня опростява процеса на готвене овесена каша, освобождава време, няма нужда да стоя на печката и контрол на процеса. Включени с multivarka прикрепени multistakan. Обикновено, това съответства на обем от 180 мл.
Съответно, трябва да се спазват следните съотношения:
- multistakan грис 1;
- вода - 6 multistakanov;
- захар - 3 супени лъжици или на вкус;
- сол - на вкус.
За да се подготви крема на пшеница на водата в multivarka избират начина на "каша". Ако тя не съществува, просто ние настроите желаното време - 20 минути. След Multivarki сигнал каша е готова. Той я остави разбъркайте добре, добавете опция маслото и се оставя да престои 5 минути. Рецептата е проста, за да се готви вкусно каша не е трудно!
Овесена каша, приготвена в различни multivarka особено пикантен вкус и деликатна текстура. Сварени зърнени храни не трябва да се съхранява в продължение на дълго време.
Колко калории са в 100 грама диетични грис варени във водата? Неговата хранителна стойност не е висока. Средно само 70 до 120 калории, в зависимост от дебелината. Но ако добавите масло и сушени плодове, увеличаване на калории, вместо хранителна кухня ще лекува. Какво може да се направи, за да се избегне това?
Предложения заместване пресни нарязани сушени плодове. По този начин, значително увеличаване на калории може да се избегне, и диапазона на вкус ще се разшири.
Следва да вземе предвид всички тези аспекти при готвене сметана на пшеница по водата. Рецепти на готвене прост. И да включва това ястие в дневния хранителен режим има смисъл.
Свързани статии