Отслабване корема и бедрата трябва да се подобри циркулацията на кръвта в тези области, ние открихме, водена от д-р Kovalkova. Да предположим, че ние възстановихме притока на кръв към стомаха, страничните и задните части с помощта на консерви масаж и антицелулитен крем. Имаш ли ни на мазнините в кръвта, дойде с притока на кръв към мускулните клетки, а след това какво? Как омраза ще изгаря мазнините и дали по някакъв начин да допринесе?
Когато те изгарят мазнини
За да отговорим на този въпрос, ние се обръщаме към микроскоп. Разгледали с помощта на мускулната клетка, можем да видим в нея множество структури, които приличат на четка за почистване на обувки. Това е митохондриите, които са един от най-важните стъпки в метаболизма на мазнините. Там те изгори!
Митохондриите - един от най-невероятните изобретения на природата. Ако мислите, че за това, митохондриите не е нищо друго, освен да живеят молекулярната властта! Те имат формата на сферични или удължени везикули, вариращи по размер от един до няколко десетки микрона.
Ако разгледаме поотделно митохондриите взети под електронен микроскоп, можем да видим две полупропусклива мембрана - мембраната: външни и вътрешни. Външната мембрана е гладка, но вътрешността образува голям брой гънки - Кристен, които служат за увеличаване на повърхността на мембраната, в действителност е незабавно производството на енергия. Пространството между двете мембрани е изпълнен като желе течност. Само тук и изгорелите (оксидирани) мастни киселини. И колкото по-скоро митохондриите идва "гориво", толкова по-бързо този процес се случва.
Изгаряне на мазнини осигурява два пъти на изходната мощност, отколкото, например, изгарянето на въглехидрати и протеини, но мастните киселини са много слабо се окислява и затова употребата на мазнини за енергийните нужди на тялото е строго ограничен. Но ние ще се опитаме да намерим ключа към коригиране на тази ситуация. И тук ние ще получат субстанция, наречена L-карнитин. който ще в същото време:
И всички тези забележителни свойства на L-карнитин е абсолютно безвреден.
L-карнитин: как да премахнете мазнините
Сега, може би, няма да отговарят на всички добавки от категорията на така наречените мазнини горелки, от които не са включени L-Carnitine. Той отдавна е забелязал: ако вземете карнитин преди и след аеробни упражнения, започва ефективната загуба на мастна тъкан. Това значително увеличава скоростта на окисление на мазнини и мастни киселини нямат време за да се образува в кръвта на токсични свободни радикали.
Карнитин подобрява способността на тялото да гори излишните мазнини. Това помага на мазнини да проникват от кръвта през клетъчната мембрана в митохондриите на мускулните клетки, където (мазнини) успешно се изгарят, освобождаване на енергия. В този случай, ние получаваме много повече енергия, че имаме нужда за активен и здравословен живот. Важно е също така, че карнитин не засяга или унищожи протеини и въглехидрати, необходими на организма.
Тъй като няма хапче за затлъстяване, така че не е лекарство, което може да гори мазнини. Мазнини може да изгори само в митохондрии на мускулни клетки при извършване на определена физическо натоварване. Всички лекарства, хранителни добавки могат да играят само подкрепяща роля на различни етапи от загуба на тегло и нормализиране на обмяната на веществата.
Карнитин: колко трябва и къде да получите
Карнитин може или да се вливат в тялото ни с храна и оформен в него от биосинтеза. Природният L-карнитин се намира изключително в животинските продукти: червено месо, мляко. Обикновеният човек консумира около 50 мг от това вещество през деня, и научава, още по-малко.
Обикновено карнитин се произвежда ендогенно в тялото на всеки един от нас. Той се произвежда чрез бъбреците, мозъка и черния дроб, тя произвежда голямо количество от него. Но с течение на годините да създаде свой собствен карнитин е силно намалена, а това не е достатъчно, за да отговори на всички нужди на организма. В резултат на това там. бирено коремче за мъже и жени задник кръг.
Децата имат способността да синтезира L-карнитин е много по-малко развит, отколкото при възрастни. За повече от 15 години, много производители бебешка храна добави L-карнитин в своите продукти. Този факт доказва безопасността и важността на този компонент.
Тези данни показват, от една страна, необходимостта от по-дълъг курс на употреба на наркотици L-карнитин, и второ, че дозата трябва да се увеличи, за да се постигне максимален ефект. Нормално за възрастни хора, нуждаещи се от карнитин е от 200 до 500 мг на ден, но това драстично се увеличава, когато диета с ограничен прием и аеробни упражнения.
Важно е да се разбере себе L-карнитин в необходимото количество, но без физическа активност не води до загуба на тегло. Вие трябва да го комбинирате с подходяща диета и аеробни упражнения задължително.
Как да приемате L-Carnitine за отслабване: 4 Съвета
Ефективно само L-карнитин изомерна форма. Той е активен само на клетъчно ниво в човешкото тяло. В същото време, в много лекарствени препарати и съдържа смес bioadditives L- и D-форми. D-карнитин не е ефективна само, но и токсични. В няколко страни (включително САЩ), той отдавна е отказан.
Най-добре е да се вземе карнитин на празен стомах 10-20 минути преди аеробни упражнения във фитнес залата или дълга разходка. Това е предпоставка, като част от компонентите на храните, свързани карнитин. Въпреки това, можете да го разредите с вода и се пие като решение по време на тренировка. В същото време лекарството не губи качеството му.
Аз препоръчвам да приемате най-малко 1 500 мг карнитин до 1500 мг и след аеробни упражнения. Ако по някаква причина (заболяване, нараняване) без товар, като карнитин няма смисъл. С други думи, не се поддържа от аеробно упражнение добавка с L-карнитин - загуба на пари.
Карнитин не трябва да отнеме повече от два месеца в един ред. Въпреки че тестовете са доказали своята безопасност и добра поносимост (продължителна употреба на лекарството в дози не са установени нежелани събития, повече от 3000 мг на ден). След два месеца непрекъсната работа на карнитин да се направи пауза от две седмици, а след това можете да възобнови използването му.
Счупете необходимо поради факта, че дългосрочното лечение с L-карнитин може да наруши неговото ендогенно производство в организма и драстично намаляване на ефекта от прилагането на този спортни добавки.
Напълно забравих, че е за него - Вероятно сте чували или дори да забележите собствения си опит, че бързо отслабна преди всичко лицето и раменете за всяко ограничаване на доставките. Е, и? Само в последния завой мазнини започват да напусне стомаха и бедрата. Диспропорцията на цифрите от това само по-интензивни. Гърди - по принцип е болен въпрос, обикновено е издухан пред очите ни.
Кожа на лицето, раменете и гърдите добре снабдени с кръв. Но в области на натрупване на мастни клетки мастната тъкан се прехвърля от подуване на кръвоносните съдове в теглото. Мастните натрупвания в областта на корема, бедрата и хълбоците едва снабдени с кръв: това е "стратегически запаси" в случай на появата на глад. И колкото по-една жена се интересува от най-различни диети, толкова по-силен става по-плътна и този "недосегаем" слой.
Ето защо, преди упражнение смазване конвенционалните проблемните зони евтин камфоров целулит крем или мехлем с затоплящ ефект.
Благодарение на статията, аз ще се опитам да се намазва преди тренировки.
Pros да масажират от целулита? помага да се справи с "работещи" петна по кожата в процеса на подобряване на кръвообращението, нормализира обмяната на веществата в слоя подкожни токсини, соли, урея, изчезва подуване след няколко сесии контури на тялото е много по-силен, фигурата изглежда по-тонизирана с вакуум масаж клетки започват да се актуализира по-бързо позволява по-дълго време, за да се запази младостта и еластичността на кожата далеч мускулна болка, скованост.
По повод на новата серия на анимационния сериал "Вселената на Стивън," за приключенията на млад екип супергерой и мощен бижу канал Cartoon Network и Музея на развлекателни наука "Eksperimentanium" Ви кани да вземете участие в конкурса за отглеждане на повечето от тези кристали! Организаторите на конкурса ще споделят тайното знание за това как да се извърши това вълнуващо преживяване у дома с обща сол или захар, а след това да възлагат тримата собственици на най-красивите и необичайни кристали.
Премахване на мазнини от корема искат много много момичета. Въпреки това, малък слой в тази част на фигурата е съвсем естествено за женското тяло. И все пак малко "корем", може да се издава от слабостта на коремните мускули. Често не се препоръчват за повишаване на краката в легнало положение и да направя "велосипед", за да се отървете от него. Въпреки това, за да получите най-добър ефект е необходимо да използвате сложна движение, които ще са прекарали много енергия. Единственият начин вие ще бъдете в състояние да възстанови метаболизма си на.
Изгаряне червен пипер една от най-популярните и ефективни инструменти в домашното obertyvaniy.Otlichno затопляне на кожата, пипер ускорява кръвообращението и обмяната на веществата, помага да се отървете от целулита, намаляване на размера на талията и отслабнете без да напускат дома. Противопоказания за всички горещи тайна са сърдечно-съдови заболявания. Как да си направим тайна у дома: Продукти: 2st. лъжица огнено червен пипер 2st. супени лъжици смлени канела 4st. лъжица масло (зеленчуци.
1. купи капсула аптека разтвор на витамин Е масло екструдира произволен брой и леко масаж на лицето, след 30 минути. Нанесете върху яйчен белтък на кожата, оставете да кисне в продължение на 30 минути. изплакнете със студена вода, това ще ви помогне да се отървете от акне и очисти порите. Когато се използва редовно придобива сияен вид на кожата и става гладка. 2. отлично средство за ексфолиране и ефективно почистване на лицето е смес от сода с няколко капки от 3% водороден прекис, което е необходимо.
- Да не се купуват чая, която обещава да изгаря мазнините и между другото да ви спаси от цял куп заболявания, които никога не са съществували; - поглед към тази част, ако има най-различни вкусове, стабилизатори, оцветители и други химически вещества неясни, нещо от този чай вероятно ще само вреда; - купува чай за отслабване само в аптеката, или да го направите сами. Особено тъй като чай е лесно да се подготви у дома: чай рецепта отслабване №1: лъжица смес от зърнастец кора, корени.
Нашата фирма се занимава с производство Хидро "Алексеев душ." Ние разширяваме нашата мрежа от представители и търговци. Целулитът Масажор Душ Алексеев: - се отървете от целулита и разширени вени - Спира косопада - Treats съдова дистония. - нормализира обмяната на веществата. - Не противопоказано страда от сърдечно-съдови заболявания. - Благодарение на специалния дизайн на душата отнема спестяване място вода. Цялата информация и ценоразпис ще изпрати до пощата. [email protected] +79093211188
Наскоро, в една от статиите съм обсъждал възможностите на съвременните инвалидни колички с електропривод за хора с увреждания. Това включва използване на електрически като Invacare Бора, Invacare Кайт, Invacare TDX, FS 129 и FS 141. Всеки от тях е уникален и има редица специфични характеристики. В тази статия искам да ви разкажа за още една инвалидна количка Ziesel, е развитието на австрийската компания Mattro и струва 25 хиляди долара. Един от австрийските компании решиха да се направи.
KKak искате да бъде тънък и красив! Тя изглежда страхотно в тесни дрехи и хвана себе си погледи на възхищение. Има плосък корем затегна мечтата на всяко момиче. Но често на корема е най-проблематично място, защото ако започнете да се получи по-добре, мазнината веднага да се яви там, и по време на корема отслабване "навън" накрая. Но не се отчайвайте, защото там не е нищо друго възможно, и ще можете да се отървете от корема, да се положат усилия. Първо трябва да си дадете положителна.
Аз не съм намерил друг podborochku за вас, красота отслабване :) Упражнение 1: Поемете дълбоко въздух стомаха издут коремната стена, колкото е възможно. Едно, две, три, четири, пет. Спокойно, издишайте целия въздух през устата. Се превърна в любимец на стомаха, той дърпа до стомаха. Тъй като, ако искате да го скрие в ребрата. Задръжте дъха си. Едно, две, три. Ние вдъхна отново, повторете упражнението толкова пъти, колкото можете възраст. Ако не можете да направите десен е броят на повторенията, а след това да продължи през целия ден.
Аз не мога да си спомня как тази книга дойде при мен. Защо реших да го прочете? Името заинтригувана. Какво мога да кажа за книгата? Почти нищо. Каква е тя? Не знам, може би, за отношенията между половете. Колко добре е, дали подобно на него? Аз не знам, но се чете ненаситно, жадно и с чести пристъпи на смях, смесени с кимване. Така че, може би, ми хареса :)). Препоръчвам ви го? Може би не. Това е една приятна загуба на време. Въпреки, че понякога, и така е необходимо да се харчат!
За да премахнете обемите в проблемните зони (бедрата и задните части), правя у дома е много проста опаковане с кал. Те вземат излишната вода, за ускоряване на метаболизма и помагат за премахване на токсините и се отървете от целулита. Правя тези маски 2-3 пъти седмично, плюс ежедневна употреба гел за отслабване високо moderzhaniem кофеин и L-карнитин. Опаковане е необходимо да се постави кал върху проблемните области, увийте в найлон, сложи топли панталони и отново увити в топло място.
Споделям рецепти, как да си възвърне стройна фигура и се поддържат във форма. Особено важно за тези, които не могат да отидат в клубовете, но иска да получи ефекта. Първата и много ефективни съвета - купете гимнастически колело (които не знаят, това е с диаметър на колелото 15 см с дръжки от двете страни) и правя упражненията с него. Тези упражнения действат върху мускулите на ръцете, гърдите, гърба. Предната страна на тялото започва да изглежда много по-привлекателна. Основното упражнение - стоящ.
полезна информация, благодаря
Свързани статии