Как да премахнете мазнините от корема и Saggy стомаха

Ако преброим колко пъти в живота си един човек виждал увиснали гърди, а след това се оказва, че почти половината от хората, които познаваше има това "достойнство". Интересното е често за това, как да се премахнат мазнините от корема, се сънува е доста тънък и на други места мъже и жени. Въпреки това е стомаха често разваля тяхната почти перфектна фигура. И виновни за такива тривиални въпроси като нездравословното хранене и липсата на физическа активност. Ние ще ви покажем как да се премахнат мазнините от корема и да се отърве от увисване на стомаха веднъж завинаги! Тази тема е от особено значение, след коледните празници.

Как да се отървем от увисване на корема

Saggy корема - бичът на повечето жени. Грешен начин на живот, внезапна загуба на тегло, раждане - всички от които могат да причинят увисването на кожата в коремната област и формирането на корема мазнини. Това естетически проблем не само причинява психологически дискомфорт, но и лишава удоволствието да носят това, което искате. За щастие, този проблем може да се реши. Ние ще ви покаже как да се отърве от увисване на стомаха и премахване на мазнини от корема веднъж завинаги.

С решението на пропадналия стомашни проблеми трябва да се подхожда комплексно. Нито един крем предназначен за затягане на кожата, няма да бъде в състояние да се създаде добра форма. Трябва да действаме по всички фронтове.

Започнете борбата с увисване на корема, което трябва да се коригира вашата диета. Първото нещо, което да се направи - намаляване на броя на така наречените празни калории.

Показания за захранване за отстраняване на мазнини от корема и увисване на корема:

• Правилната подготовка. Предпочитам ястия, на пара, на скара или печени на фурна;
• Fiber. Не забравяйте, че красивата корема зависи от количеството на фибри в диетата си. Диетолозите препоръчват, че жените ежедневно консумират 21-25 грама фибри. Фибри запълване на обема на стомаха, което създава усещане за ситост, както и перфектно стимулира движението на червата. Фибрите се съдържат в пълнозърнестите продукти (макаронени изделия, хляб от пшенично брашно, зърнени храни), плодове, зеленчуци, бобови растения, а също така се продава отделно;
• Вода. Пийте много течности, особено обикновена питейна вода. Пийте най-малко 1,5-2 литра вода на ден. Добре дошли като зелени и билкови чайове. Пийте го без захар, с лимон и мента, ако желаете.

Отърви се от увисване на корема ще помогне на най-различни козметични процедури, като маски и масажи.

Опаковане може да се купи готова смес маска или се готви у дома от сухата водорасли, удряха в прах и се смесва с топла вода, с приземен органично кафе, мед и щипка лют пипер, от глина с добавянето на различни етерични масла. Сместа трябва да се прилага в зоната за проблем, увийте отгоре с фолио и се оставя за 20-30 минути, след това изплакнете с топла вода и масажи.

По-добре да масаж на дневна база, докосва кожата с пръсти по различни методи (дърпа, гали, триене). Ако кандидатствате за кожата специален стягащ крем или просто етерично масло от портокал, хвойна и бергамот, ефектът от процедурата ще бъде много по-добре. Важно е да се масажира нежно: активно движение в областта на корема не са добре дошли. И за новосъздадената майките може да ви посъветва специални превръзки, които могат да намалят кожата по-бързо.

Специални упражнения - най-важната част в програмата, за да се отърве от увисване на корема и премахване на мазнини от корема. Само на 10 минути една много проста за зареждане на ден може да ви помогне да стегнете корема, станала по-икономична и по-весело.

• Поемете дълбоко въздух стомаха издут коремната стена, колкото е възможно. Едно, две, три, четири, пет.
• Спокойно, издишайте целия въздух през устата.
• Издърпайте корема на себе си, да го дърпа до стомаха, така че ако искате да го скрие в ребрата.
• Задръжте дъха си. Едно, две, три.
• Вдишайте отново, повторете упражнението толкова пъти, колкото можете възраст.

Това упражнение възхитително мастни натрупвания в областта на корема и масажи коремните органи.

• Вземете на колене, постно на дланта.
• максимална вдишайте носа, стомаха прибиране ребрата огъват обратно нагоре.
• Спуснете главата си надолу към гърдите си.
• Задръжте дъха си, издишайте основа на броя на осем, отпуснете.
• Връщане в изходна позиция.
• Повторете три пъти.

• Легнете върху плоска повърхност, ръце зад главата си. Краката леко се огъват крака си и го постави на пода.
• За сметка на времето, повдигнете торса и плъзнете левия лакът към дясното коляно.
• Въз основа на два връщане в изходна позиция.
• На броя на три, за да достигне десния си лакът към лявото коляно.
• Четири - се върнете в изходна позиция.
• Повторете толкова пъти, колкото имате силата.

Сега можете да вземете контрастен душ, който ще даде на тялото ви с допълнителен тласък за изгарянето на мазнини, чрез ускоряване на метаболизма.

Фитнес съвети за изгаряне на мазнини корема

• Видове спортни натоварвания. Също така е полезно да добавите към живота си движение и аеробни натоварване - ходене, бягане, изкачване на стълби, за загряване по време на работен ден.
• Винаги да държат топло на стомаха. По време на обучението се носят, за да се затопли колан или стегнат пластмасова обвивка на стомаха (ако няма проблеми с бъбреците и яйчниците) - вашата пот ще се увеличи, на обмяната на веществата в клетките ще ускорят.

Свързани статии