Раждане - да любим потомство, но и оставят доста забележима промяна във фигурата на всяка жена. Това е естествено, тъй като най-големия товар поема коремната стена, коремните мускули се разтягат и кожата става по-слаб. За щастие от това "досадно престилка", можете да се отървете от основната малко търпение и постоянство.
Как да премахнете висящи корема с упражнения?
За да направите това, да изготви масажор, крем за тяло, на мумиите, капсули, фитнес мат и разтегателен тайна.
- Масаж предната коремна стена. Такава ежедневието процедура ще помогне да се отървете от излишните килограми в тази област, за да се помпа мускули и да направи стомаха по-еластична. Кръгови движения, необходими за търка корема и докато правиш Clap силни удари. След масажа, не забравяйте да смажете стомаха овлажнител с добавена мумия.
- Хранителни тайна на основата на мед и глина, за да помогнат за премахването на излишните течности от организма, подхранват кожата полезен витамин Е и я правят мека и еластична. Тези процедури могат лесно да бъдат извършвани у дома. За получаване на това съединение с 2 супени лъжици мед и се загрява чаена лъжичка бяла глина смес се прилага към корема и престоява 30 минути. След промива с топла вода. Това не е еднократно действие и специален курс подобрение кожа, курс на лечение - 2 пъти седмично.
- За председател на долната отдел преса трябва да се направи дневно 15 минути упражнения, които ще помогнат за премахване на ОПАКОВАНЕ в стомаха тъкан. Те направиха, както следва: превърне сви с ръце на коленете си и да си дръпнете корема дъх, задръжте дъха си за 10 секунди, а долната част на корема. Така че аз направих няколко повиквания след прекъсване.
В такива екстремни натоварвания стомаха може лесно да се отстранява в продължение на 2 седмици.
Друго упражнение за окачване на корема: легнете по гръб, издърпайте ръцете си покрай тялото, се огъват краката си в коленете, а себе си повишаване на тях, така че пищялите са успоредни на пода. По този начин, на пресата правя 10-15 упражнения, дръжте краката си на тегло в продължение на няколко минути, за отслабване стомаха.
Като прибавим към физически упражнения джогинг тренировка 3 пъти седмично в продължение на 40 минути ще даде много добър резултат. Повече разходки по улиците, по-малко от заседналия начин на живот!
Как да премахнете огромен корем виси на диета?
Първо правило: да не се яде през нощта, тъй като по време на сън мускулите са отпуснати, и пълен стомах ще се простират на коремната стена, унищожи всички ежедневно усилие. Последно хранене - два часа преди лягане. Най-добре е да се пие в чаша айрян вечер и се хранят част от постно месо със зеленчуци. Грешен вечеря паста или зърнени култури, такива бавни въглехидрати повече от полза на сутринта.
Второто правило: да се възстанови цялата диета. Премахване на всички сладки, храни, съдържащи скорбяла, пикантен и солено. Повече зеленчуци, плодове, протеинови храни, мляко не може да се злоупотребява. Хранене трябва да бъде една малка част, 6 пъти на ден, здравословна и питателна. Колкото по-добре се чувствате, толкова повече ще има повече енергия за тренировка.
Третото правило: положителното отношение и визуализация. Представете си, себе си тънък, красив, с опънат корема, се усмихва и да бъдем щастливи да извършват всички планираната процедура. По-забавно - по-малко негативизъм! Дори и първите резултати не са доволни от вас - вярват в себе си и да продължа с вяра в победата!
Като следвате тези прости правила, е възможно в продължение на две или три седмици, за да си възвърне красивите форми и досадно висящи корема ще изчезне от живота си като лошо настроение!
Висящи корем: как да се почисти след кратък период от време?
Свързани статии