Как да премахнете мазнините от корема
Мазнините в коремната област и кръста - проблем не само на жените. Както се вижда от проучването, абдоминално затлъстяване (корем - стомах на латински) е много по-често при мъжете. И преди да се отговори на въпроса "как да премахнете мазнините от корема?", Нека да има по-подробен поглед към това, което е затлъстяване в коремната област.
За да се разбере дали има или не са абдоминална пълнота, следва да се прости изчисления: обиколката на талията, разделено на хип обиколка. Ако получената цифра за мъжете е равен на една или повече - има затлъстяване, при жените цифрата трябва да е по-малко от 0,85.
Основните причини, които водят до това, че се натрупва мазнини в областта на талията и корема, са стресът и неправилното хранене.
Ако решите да се отървете от излишните килограми в областта на талията - имате достатъчно сериозна работа, защото това ще бъде необходимо да се преразгледа естеството на власт и да включи в ежедневието си някои упражнения.
Има много други въпроси, които трябва да се спазват: алкохол, е желателно да се елиминира напълно отказват сладкиши, избягвайте стреса, получават достатъчно сън, не пропускайте закуската, не бързайте, докато яде. Но най-важният фактор винаги ще бъде желанието ви, вашата упоритост и системна работа за постигане на целта.
Свързани статии