Бих искал да се научите как да използвате сушилнята за отстраняване на мазнини (на стомаха в по-голяма степен). Сега съм на маса при сушене на месец приблизително (добавки не пият), но мазнините от корема с голяма трудност, за да учи в дома си 3 пъти седмично в продължение на 30 минути шейкове (гърдите и ръцете, имам 2 години, за да се люлеят, и пресата току-що започна да премахнете мазнините от корема и го издърпайте). Искам да добавя 30-40 минути аеробни упражнения (джогинг). Теоретично, разбирам, че разклащане новини, аз само се увеличи теглото, но мисля, че когато sushishsya и прави в същото време - мазнини далеч. Може би греша. Някой казва, а мазнините не е чиста, тя е безполезна скала преса. Съдия. Благодаря.
За да се остави на мазнини от корема, дори не е необходимо да се обучават, просто трябва да се следи това, което ядете.
Всъщност това е, но упражнението ще ускори процеса.
Ще имате ръцете си вдигна, контур на гърдите, но все пак би било този шибан спасителен пояс около кръста му. (Hooch близнаци.)
Разбира упражнения ще ускори процеса, няма съмнение, че ако установи власт, той е вече 60% успеваемост)
Хвърлих 10 cm кръста два месеца на въглехидрати диета за смяна на .pogugli тук est.kazhdy ден в продължение на два месеца кардио сутрин веднага след събуждане. всеки ден отново. Ginger кафе ниша, защото няма друг един дъх чаша (с nameshival ч) и се движат по на 40 минути кардио увеличава натоварването по няколко всеки den..posle обучение вечеря желязо в залата 1:00 базови упражнения, така че не се бърка и се завъртя като цяло, както обикновено тежка база , също е много точен въвеждане на дневник на калории. най-важното нещо, аз не можех да отхвърля мазнини все още не е запазил дневник. Започнах да брои калории и нещата вървяха нагорнище. създадете defetsit ден 500-800 ккал. Направих това, 01 Март т.е. .tri ден ям протеинови храни и въглехидрати натоварване един ден също, но не по-дълъг prosushilsya.silovye kalloriynosti.vot не падна толкова част от кръста свали 8 кг. Сега отново тренирам и се хранят нормално набиране много чист сега гледам въглехидратите непрекъснато, тъй като са склонни да напълняване трябва внимателно да следват същата pischey.tak сега продължава да прави кардио истинските три пъти седмично не е zaplyvat.Pochemu да препоръча диета на въглехидрати протеин редуване защото Имам опит и тя работи добре, ако всичко е наред delat.do, който седеше на nizkouglevodkei bezuglevodke но винаги с мазнината изсъхне ръцете и краката))), но и с всички глоба UCH беше паднал доста, но obenmy глава avnoe произлезли от талията мазнини.
Господи, SAN Liporedux - 177 Мл нещо добро? Смятам да го спечелят своите генетика, и изгаря мазнините от долната част на корема, и след това или бягане или карнитин или "ъгъл" на лентата не може да се бори - поне за липосукция отида ((((
Свързани статии