Как да премахнете мазнините корема след раждането

Предишен ◈ Следващото

След раждането жените очакват не само радостта от майчинството. За съжаление изглежда, наднормено тегло и доста забележим корем. Най-голямото предизвикателство, което вълнува майки - как да получите кръста. За тази цел, някои от тях дори склонни да поемат хапчета. По кое време трябва да започне да се упражнява, дали е необходимо да се придържаме към всяка диета. ако кърмите бебето си, някои козметични процедури не могат да навредят на бебето - за това по-късно в статията.

Причини за възникване на стомаха по време на бременност

След раждането някои жени се натрупват повече мазнини, отколкото други, и така по няколко причини. На първо място, това се дължи на особеностите на структурата на фигурата. Жените, които имат О, Т и Н - образна форма фигури са склонни да се натрупват мазнини в средата на горната част на тялото. Това е най-присъщата природа и единственото решение е - яде по-малко и да се премести повече. Можете да се прибегне до лечение на салон, който коригира някакви конкретни фигура недостатъци.

На първо място, не се тревожете. Изследванията показват, че мазнините се депозира при жените под стрес. Това виновен хормона кортизол, който се отделя по време на стресови ситуации. Задача - периодично почивка. Спокойно лечение за майки - кърмачки. Опитайте време, за да забравите за проблемите. Други причини за мазнина - изобилна храна и ниска активност. Мамо, когато бебето се просто преяждат. Коремни мазнини (които се намират в областта на талията) - опасен вариант за затлъстяване. Тази вътрешна мазнини, натрупани в коремната кухина и черния дроб.

Основният обем на матката по време на бременност се матката, което намалява след раждането. Но оригиналния размер става само шест седмици след раждането. За да матката бързо намалява, е необходимо да се придържа към правилата на кърмене. Например - бебето си при поискване.

Строга диета не може да отиде някой в полза. Това ще доведе до негативни последици за здравето, като например майка с бебе. По време на кърмене се хранят правилно и повечето от проблемите, няма да бъде.

Не преяждат, дори и да продължи да кърми.

Начини да печелят стомаха след раждането красива

Диета за тънка талия там. Но има правила за балансиран режим на хранене, при който се избягва натрупването на мазнини. Изхвърлете колбаси, сладкарски изделия, печене, бяло брашно продукти, твърде много мазнини млечни продукти. Направете диетата на храни, които са с високо съдържание на фибри. Това, например, пресни, печени или задушени зеленчуци и плодове. Също така, използвайте нискомаслени млечни продукти, бобови растения и зърнени продукти. В малки количества, се яде месо и риба.

козметика

Отслабване кремове прилагат моделиране, които допринасят за разграждането на мазнините и подобряване на еластичността на кожата. Такива кремове върху кожата веднъж на ден в продължение на един месец. След това, да си вземе почивка и повторете курса. Някои от тези средства за кърмачки е противопоказано, така че използването им е по-добре да се отложи.

По-голям брой козметични продукти дават резултати в комплекс, в съчетание с балансирана диета, упражнения, масаж или други лечения. Не забравяйте да правите упражнения на Кегел - може да се извърши веднага след раждането.

козметични процедури

Таласотерапия - Тайна прави морска вода, водорасли или тиня. Тя дава еластичността на кожата и премахва допълнителни инча. Такъв метод, за да се постигне ефектът е най-добре в съчетание с физически упражнения и правилното хранене. Започнете тези процедури може да има няколко месеца след раждането.
Лимфодренажен масаж нормализира функционирането на лимфната система. това, което допринася за загуба на тегло. Лимфодренажен масаж се препоръчва да се включи в списъка от мерки, за да отслабнете. Кърмачки, се разрешава такава процедура, трябва да започне след няколко месеца.
Антицелулитен масаж елиминира отпусната кожа в проблемни области, коригира фигура, намалява обема на тялото. Не е желателно да се използва по време на кърмене.
Ултразвукова липосукция вече се превърна в ефективен начин да се коригира формата в проблемните зони. Под влияние на вълни мастните клетки се разрушават и се отстраняват през черния дроб. Липосукция не направите, преди няколко месеца след раждането.

При бременност, коремните мускули се разтягат. Причината, поради голям корем не се връща към предишното си състояние, се състои в това, че двойката мускули, за да отстрани. Скорост на възстановяване зависи от характеристиките на една жена. Намаляване на срока на упражнения и балансирана диета. Като общо правило, за да се възстанови, трябва шест месеца до една година.

Пластичната хирургия е последното нещо, което завой. Рискът от сериозни усложнения е голям, с изключение на това, че не може да се постигне желания резултат.

Упражнения за корема след раждането

След раждането, се оплака, че не е имало преса, имаше сияние и виси корема. Кожата става по-отпусната. Необходимо е да бъдете търпеливи, телесните мазнини ще изчезнат в същото време с млякото.

Затегнете отпусната кожа ще ви помогне да избрана дестинация и план, който ще последва. Мотивацията може да бъде различен, всеки има своя собствена това.

Вие трябва да изберете правилния хранителен режим. На първо място, правото да бъде полезен, както за вас и за вашето бебе. Яжте по-често, редовно закуска на разходки. В този случай, трябва да се подобри метаболизма си и да се намали приема на въглехидрати. Диетолозите съветват да се започне хранителен дневник.

Необходимото упражнения. Но не е твърде ревностен по време на кърмене. Това може да доведе до нарушаване на налягането и загуба на мляко.

Започнете с прости упражнения:

Легнете по гръб. Асансьор тялото и краката на 20 см и остър корем дишане. Тя трябва да бъде намалена и израснал. Ако трудно, можете да сгънете коленете си. За да започнете, изпълняват 15 секунди. След това доведе до няколко минути.
Лежейки с лице надолу, като фокус. Се основава на пръстите на краката и лактите. Равенства в мускулите на корема и задните части. Спира за възможно дълго време. С течение на времето донесе упражнение от 20 секунди до 5 минути.
Съсредоточете се върху краката и на едната си ръка. Необходимо е да се задържи тази позиция за няколко минути.

След месец и половина:

Легнете с лице надолу, с ръце зад главата си. Вдишайте, издишайте повдигнете тялото нагоре.
Взема на една и съща изходна позиция, както при първото упражнение. Повдигнете наляво и надясно крака. Тогава се повиши двата крака.
Взема на една и съща изходна позиция, както при първото упражнение. Ръцете дърпат напред. Ръцете и краката са повдигнати едновременно.
Легнете по гръб, ръцете зад главата, лактите до страните. Разтворени крака на ширината на раменете и да се прегъват в коленете. На вдишвам откъсне раменете нагоре. Можете да усложни и да въздигне крака. След това променете крака.
Долната част на гърба притисна към пода и повишаване на краката си. На вдишвам издига таз издишате пропуснати.
Бавно по-ниска единия крак, после другия.
Крака работят по същия начин, както в стъпка 6. Опитвайки се да се получи правото лакът лявото коляно и обратно.
Легнете по гръб, огъване на краката си по едно и също време. Повишаване на максималните таза, след което понижава. Темпът на нарастване. Можете да усложни упражняването, свързващ коленете, когато таза е в горната част на изкачването.

Не се занимават с физически упражнения твърде енергично. До настъпва възстановяване след раждането, нека тялото ви да свикне с новата държава. Заредете трябва да се увеличава постепенно.

Как да премахнете стрии по корема след раждане

Това може да стане без да се прибягва до хирургически методи. Ако борбата срещу стрии редовно, можете да се отървете от тях напълно. Най-важното - не спират.

Стриите се дължат на разтягане на кожата. еластичността на кожата осигурява дълбока слой. Ако кожата се разтяга прекалено много, има стрии, които се случват по няколко причини: естествената еластичност на кожата, размерът на детето, липсата на витамини и микроелементи, и т.н. В допълнение, увеличаването на гърдите и по всичко личи сияние.

По време на бременност, жените се страхуват от загуба на красотата, и че страхът също води до появата на стрии, поради което при жените е много дискомфорт.

При използване на хормонални лекарства, лекарства за загуба на тегло, затлъстяване - хормонални промени. Това е причината, че на някои места кожата става по-тънък. Дълбочината на кожна тъкан разкъсан влакна еластин и колаген. Тези, на свой ред, белег на съединителната тъкан. Тя се нарича банер. Това е като белег, но вътре в кожата. Най-слабите места са гърдите, задните части, корема и бедрата.

предотвратяване

За да се предотврати появата на стрии, използвайте козметични продукти, които са специално предназначени за тази цел. Забременеете, използвайте гелове, кремове или лосиони за тяло. От голямо значение е генетично предразположение. Ако по-старите си роднини имат стрии, най-вероятно, те ще имате. Ако специализирани козметични продукти няма да премахне стрии, това ще ги направи по-малък. Направи разтягане невидима помощ мезотерапия, пилинг, маски, и в крайни случаи, както и операция.

Масажирайте тялото, особено в банята. Тези процедури дават еластичността на кожата. Ако правите упражнения, преди това трябва да е добра загрявка.

Когато пилинг най-горния слой на кожата обелва. Това ускорява процеса на образуване на колаген и еластин. При извършване на обелване бързо произвежда биологично активни вещества. Ако пилинг дълбоко възстановяване на кожата по-бързо.

Пилинг е повърхностна и средна. Surface - това не премахва стрии, но тя прави кожата по-гладка. Медианата - се извършва само под упойка. Но той има много странични ефекти, така че днес почти никога не се използва.

Но все повече и повече жени прибягват до лазерни пилинг. В този случай, като лазерният лъч, смила стречинг, докато не изчезне напълно. Ефектът ще бъде видим само след няколко месеца, първата кожата изглежда като след изгаряне.