• Първото правило, че трябва да е налице пълна топла храна в диетата. Например, вие може да готви свои собствени зеленчукови супи с чушки, домати, зеле, постно месо с целина. Възможно е да се използват не само пилешки гърди (повечето диети уверява, че това е без хранителна стойност месо), но също така и червено месо. Тя включва витамин В 12, което спомага за ускоряване на метаболизма.
• През есента не трябва да се лиши от въглехидрати, тъй като това може да доведе до загуба на енергия. Яжте много зърнени култури. например, от пшеница или елда.
• Бонбони не се увличайте. всички торти, бонбони, шоколади по-добре и да изключат от диетата. И ако пожелаят сладкиши, можете да ядете малко нектарини, праскови или пъпеш.

Свързани статии

• Как да отслабнете през есента

• Как да отслабнете през есента - есента диета за отслабване меню за всеки ден

• Как да отслабна в есенните 7 доказани методи