Красотата няма възраст, особено когато това е вторият младеж. Когато децата пораснат, той построил кариера, и къщата дава топлина и уют и не отнема много време, най-накрая имам време да ги направя, за да отидете в салона, за да актуализирате гардероба си. През 45 години на женската красота е все още в разцвета на силите си, но природата хвърля изненада под формата на допълнителни килограма.
В епоха, когато женското тяло започва да се променя под влияние на хормони, особено жените, често искат да се отпуснете, да се яде нещо вкусно и да разберат, че животът е прекрасен. Но по това време един вид почивка и получава тялото, той изисква по-малко енергия, така че всеки бонбони се трансформира в друг гънки в областта на корема и на въпроса за загуба на тегло по време на менопаузата става от значение.
Причините за напълняване
Повишаване на теглото по време на менопаузата, зависи от много фактори, ето някои от тях:
- Мазнини в тялото на жената е някакъв хормонален регулатор. Ето защо, като същевременно се намалява функцията на яйчниците, на мазнини започва да се натрупват, за да се получи малко по възстановяване на нормалния хормонален баланс.
- Намаляването на производството на ендорфини води до факта, че една жена започва да го извлича по най-простия начин - да се яде бонбони.
- Лошото здраве не позволява на жените да водят активен начин на живот, с всеки ден калорични храни често се увеличава.
Към това се прибавя природен забавяне на метаболизма, хронични заболявания и невъзможността като драстични мерки за намаляване на теглото.
Какво може да се направи?
Диетолозите не препоръчват, че жените от всички възрасти, за да се съобразят с много строга диета, като недостигът на микроелементи и хранителни вещества. Важно е да се запази през целия живот в добро хранене. който ще поддържа здравето и фигурата на необходимото ниво. Жените, които са влезли в менопауза, обикновено строго забранено да седят на диета. Това може да утежни и без неприятни симптоми на менопаузата и подкопават здравето.
Също така не може рязко подобряване на обучение, за да започне. Това може да доведе до проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, както и влошаване на хроничните заболявания.
Възможно ли е да отслабнете по време на менопаузата?
Разбира се, наистина! Жените, които са достигнали зрялост, ние първо трябва да осъзнаят, че животът продължава през следващите няколко десетилетия, тя все още е много да се учат и да се направи. Сега повече от всякога настроение ще зависи от начина на живот, че сте на шофиране, така че трябва да стане постепенно, но необратимо път за здравословно хранене и умерена активност.
От правилното хранене зависи от добро настроение. правилното функциониране на всички органи, кожата, косата и ноктите. Здравословни храни, в допълнение към загуба на тегло, поддържане и възстановяване на красотата и младостта на цялото тяло. Менопаузата и загуба на тегло не е несъвместими понятия, така че сами да вземат в ръка и да следват прости правила. което ще помогне да вярват в себе си и да се отървете от много проблеми.
В действителност, това е всичко, което е лесно. Нещо повече, ако остане на тази диета поне 2-3 седмици, тялото ще започне да свикне, и вие ще се чувствате отвращение към нездравословни храни.
физическата активност
Ако елегантен възраст са противопоказани тежки и интензивни упражнения, това не означава, че трябва да се елиминира напълно движението. Напротив, движението може и трябва да присъства в живота си.
- танци;
- пилатес;
- йога;
- водна аеробика и плуване;
- дълги разходки.
Всички тези видове физически дейности са на разположение на всеки, и жени, които са загубили тегло по време на менопаузата също се радваха на новите класи.
Накратко най-важното нещо!
Все още има много години на забавление и нови преживявания. Не забравяйте, че депресията и менопаузата ще мине бързо, и ще остане кг. Разбира се, можете да отслабнете след менопаузата, но времето и усилията, това ще отнеме много повече.
Щастието е във вашите ръце!
Свързани статии