Много от представителките на нежния пол се стремят към идеалната фигура в борбата за хармония с помощта на различни методи. Но ако преди настъпването на менопаузата тегло може да няма значително усилие да се коригира, то след 50 години става все по-голямо предизвикателство. Менопаузата се характеризира с увеличаване на теглото, което се проявява в непривлекателна телесните мазнини.
Предимно жени в този период се добавят до 15 кг тегло и тялото получава Droopy форма, гънки в областта на корема, кръста.
Дами искат да са привлекателни на всяка възраст и това е съвсем естествено желание, следователно, да бъдат отразени в огледалото само щастливи, трябва да знаете няколко правила. Те се състоят в обичайните промени начина на живот, които ще подобрят самочувствието, гладка неблагоприятните последици за менопаузата тялото, и да губят тегло.
Една полезна диета
С цел да се направи уверени стъпка към подновен, перфектно тяло, е необходимо да се промени малко от обичайната дневна менюто. Хормоните става друг, което предполага по-умерен и балансиран режим на хранене, по-задълбочен подход към избора на продукти.
физически упражнения
Разбира се, не е задължително да правите упражнения всяка сутрин, можете да направите туризъм на дълги разстояния, като вървеше по стълбите, се опитват да използват всяка възможност да се движат през целия ден.
А обоснован подход към загуба на тегло в менопауза с дясното меню и физическата активност ще доведе до добри резултати. Но е важно да се помни, че в такъв труден период, не трябва да седнат на изтощителна диета, намаляване на теглото драстично. Такава нерационално поведение може значително да навреди на здравето ви.
Традиционните методи
- Разнообразие от билки, подправки, зеленчуци, плодове помагат да се отървете от допълнителните килограми, имат сложна и не е мигновен ефект върху тялото. С тези народни средства добре почистени черва, черен дроб, искам да ям много по-малко, и обмяната на веществата работи в усилен режим.
- Плодове и зеленчуци, ягодоплодни сокове са представени не само отлично здраве, с витамини, но също така ефективно детоксикация на организма. Наличието на влакна в Зелените, зеленчуци, плодове осигурява борба шлаковане, токсини, холестерол.
- Ананас, сок от грейпфрут отдавна е ценен за свойствата им за премахване на мастни натрупвания, има положителен ефект върху метаболизма. За нормализиране на черния дроб и жлъчния мехур се препоръчва да се пие сок от цвекло, но винаги в малки дози или разреден с вода. Масло, цаца трън съдържат лечебни, ценен склад на минерали, които имат почистване, хепатопротективно ефект върху черния дроб.
- Ако съответното лице, за нередовен стол, можете да опитате настойки от билки, които елиминират запек: семена от копър, лайка, глухарче, ревен. Също така е полезно за стомашно-чревния тракт органи пшеница и овесени трици.
- Фармация лаксативи може да се използва като алтернатива на дома средства: laminarid, Senade, kafiol и др.
- Тези ароматни подправки и подправки като куркума, канела, цикория добър привързваш мазнини. Джинджифил, лимон, естествен ябълков оцет, грейпфрут - продукти, които са качествено да повлияят на процеса на отслабване.
Грижа козметични процедури като тялото тайна, масажи, с помощта на различни маски, кремове и лосиони, за да помогне да се отървете от бръчки, увисване, целулит, и ще даде обвинението за оптимизъм. За цвят на кожата, понякога се препоръчва да присъстват баня или сауна.
Задължително условие за успешното преодоляване на кризата периода на менопаузата - положително, решителен настроение. Жената е красива на всяка възраст, че е необходимо да се радват на живота и с нетърпение очакваме с увереност.
Свързани статии