Предписание диета за отслабване с певицата Ирина Ponarovskaya
Загубата на тегло - 8-10 кг
Краен срок за кандидатстване - 15 дни.
Ирина Ponarovskaya супер елегантен и е в отлична физическа форма. Нейната височина: 166 см, тегло - 56 кг. Това е улеснено от правилно хранене и здравословен начин на живот. Певицата редовно посещава фитнес зала, плувен басейн, сауна. С течение на годините, Ирина Ponarovskaya разработват собствена система за доставки. Тя се опитва да не се яде сладки, мазни храни, пушени храни. Предпочитания в храната дава нискокалорични храни. Тя обича тестени изделия, но само от твърда пшеница / София Лорен / подправки, както и задушени зеленчуци. Ирина се опитва да не се яде много в един момент и да не преяждате през нощта. Всичко това ни позволява да се поддържа желаното тегло без никакви проблеми.
За бърза загуба на тегло Ирина Ponarovskaya препоръчва диета в продължение на 15 дни. Тази диета е много ефективна, а когато го използвате, можете бързо да губят доста голям брой от допълнителни килограма. Разбира се, ако не разполагате с много голяма тежест, не трябва да се разчита на такава голяма загуба на тегло. Но ако имате допълнително подложка от 8-10, с помощта на тази диета всъщност можете да се отървете от тях.
Диетата е доста трудно. Неговата фондация: леща, броколи, овес, ечемик и. Понякога е възможно да се използват рибата в малко количество. В между храненията, можете да ядете плодове и зеленчуци.
Но от месо, яйца, картофи, мляко и млечни продукти, шоколад, кафе, които трябва да се забравя. Той също така не се препоръчва да се сезон ястия с подправки, домати.
Очаквано диетично меню Ирина Ponarovskaya ден:
Закуска: овесена каша или леща във водата, без захар и сол.
Обяд: зеленчукова супа, зеленчукова салата
Вечеря: леща, салата и риба
Меню може да варира в зависимост от зеленчуци и зърнени култури.
Питейна вода не е ограничен. Естествено, алкохол не се препоръчва.
Тази диета ви позволява не само да отслабнете, но и за нормализиране на обмяната на веществата. Повторете не по-рано от шест до осем седмици. Ако е необходимо, за периода на прилагане на диетата може да бъде намален до 7 дни.
Свързани статии