Диета Ирина Ponarovskaya
Екстравагантната певица и изключително стилен жена само тридесет Ирина Ponarovskaya процента от сегашния си вид благодарен природата. Останалите седемдесет отдава това на редовна работа по. С днешната елегантен размер четиредесет и второ, след като доста пълна Ирина Ponarovskaya твърди, че не е твърде ангажиран с специални диети.
По-ефективно е промяна начин на живот. Кулинарна се отдава предпочитание на китайски и японски ястия в малко количество мазнини; пикантна индийска храна за нормализиране на кръвообращението; Европейска кухня обича италианска паста. У дома плоча не си заслужава доверие всичко домакиня.
Основната диета за Ирина Ponarovskaya диета - леки вегетариански супи, храната без мазнини и масло. Ако възникнат инциденти във формата на над-ял палачинки или други калорични лакомства, в арсенала на Ирина мощен инструмент за борба със затлъстяването - частна тридневна диета.
Първият ден от диетата Ирина Ponarovskaya
Закуската се състои от: 170 грама сок от грейпфрут и пълна чаша брашно от житни култури, подправени с соево мляко.
Обяд се състои от 170 грама зеленчуци, декорирани във формата на хамбургер и половин чаша варен боб.
Вечеря се състои от 115 грама тофу (соево свръхтвърди), препечен състоятелен грах с чаша, чаша гъби и две чаши ориз, на пара.
Десерт: две супени лъжици конфитюр или запазва две банички с ориз.
Втори ден:
Закуската се състои от: две палачинки с ягоди пресни ягоди.
Обяд се състои от царевица кочан сварени горещи чаши вегетарианско чили чаша плодова салата.
Вечеря се състои от голяма чиния салата от зеленчуци и две филии сирене пица.
Десерт: шербет чаша и две сливи.
Трети ден:
Закуската се състои от: соев крема сирене, разпределени на две филии хляб нискокалорични.
Обяд се състои от: филийки ръжен хляб и чаша задушени зеленчуци.
Вечеря се състои от чаша броколи, на пара, и две големи чушки, пълнени с царевица и ориз.
Десерт: чаша пресни ягоди и чаша нискомаслено кисело мляко.
И за всички поводи - изключителен коктейл: Смесете равни части от лимонов сок и сок от краставица.
Свързани статии