Без да навлизаме в дълги обяснения, нашата имунна система е да защити отговора на действието на патогенни микроби. Човешката имунна система защитава тялото срещу вредни бактерии, вируси, гъбички, паразити, токсини, въведени от външни и вътрешни заплахи, като например ракови клетки, отлагането на холестерол, свободни радикали и т.н.
Състоянието на системата за защита на организма се отразява отрицателно на въздействието на външни фактори на околната среда - мръсна вода, замърсен въздух. Те обичат нищо намаляване на имунитета. Тъй като е повлиян от лоши навици, стрес, неконтролирано приемане на медицински продукти и, разбира се, грешна диета.
Освен това, отслабването на имунитета е най-отрицателно въздействие монотонни, неправилното хранене, витамини трудно диети и преяждане, стомаха код не разполага с време, за да възприеме всичко отломките на хранително-вкусовата и гниене в червата.
Тъй като храната има силно влияние върху имунната система, нека да говорим сега за продуктите, подобряване на имунитета:
Какви храни се увеличи имунитет?
Зеленият чай. Както се вижда от многобройни изследвания, този продукт съдържа високи нива на антиоксиданти. Затова чай значително намалява риска от рак. Той също така предотвратява развитието на вредни бактерии, такива като Salmonella, Е.коли. За да се подобри достатъчно, за да се пие 3-4 малки чаши зелен чай на ден имунитет.
Зърната от нар. Собствената му сок и семена съдържат полифеноли (ellagitannin), което дава граната интензивен цвят рубин. По време на изследването е установено, че дневната консумация на сок от нар намалява риска от рак и възпалителни заболявания, подобрява качеството на кръвта и значително повишава имунитета.
Млечни продукти. Просто е необходимо да се поддържа имунната система и доброто храносмилане. Особено полезно да се пие айран всеки ден, или още по-добре кисело мляко или кисело мляко. Ако всичко питейна 1 чаша на ден на ферментирало мляко продукт, съдържащ Bifidobacterium, може значително да намали риска от простудни заболявания, кожни заболявания, проблеми с червата.
Джинджър. Той също така помага за подобряване на здравословното състояние на лицето. джинджифил корен съдържа лекарствени вещества, които са широко борят с развитие на тумор. Джинджифилът има положителен ефект върху здравето, укрепване на защитните сили на организма. Не пропускайте да го включват в диетата си, добавете като подправка за ястия с месо и риба. Прахът се смила джинджифил може да се добавя към чай, кафе, което се казва, да допринесе за премахването на мастни отлагания.
Боровинки. Това зрънце недвижими народната лечителка. Той е в състояние да предотврати голям брой заболявания - настинки, око, съдови заболявания, в много опасни възпалителни заболявания и рак. Общо 100 грама плодове съдържа най-много антиоксиданти като не съдържа никакви други продукти. Яжте това със заквасена сметана или просто погрешно. Това ще бъде една отлична профилактика на много заболявания.
Чесън. Дълго време се разглежда като най-силната Организатор на имунната система на човека. Тя има широк спектър на действие и се счита за известен антибиотик. Свеж, сочни "зло" на чесън е в състояние активно да унищожи вируси и бактерии. Например, предотвратява развитието на обикновена настинка, унищожава патогени на туберкулоза, дифтерит, коремен тиф, убива чревни паразити. Най-добре е да се използва пресен чесън, 1-2 скилидки на ден, най-малко.
Пресни плодове, зеленчуци, плодове. Просто е необходимо за една добра, силна имунитет. Те съдържат различни витамини, микроелементи, соли на калий, желязо, фосфор, калций и съответния орган на органични киселини - ябълчна, винена, лимонена. Също така, те включват много етерични масла, протеини, захароза, пектин, целулоза. За засилване на имунитета се препоръчва особено за ядене зеленчуци, плодове богати лилаво, червено, оранжево, синьо, черно. Те са богати на антиоксиданти, следователно спомага за предотвратяване на сърдечни, онкологично
заболяване.
Чиста вода. Като цяло, водата може безопасно да се постави на много първо място сред продуктите, които засилват имунната система и допринася за запазването на здравето. За да направите това, трябва да се пие много чиста, прясна вода. Най-полезен изворна вода, но тя може да бъде заменена с пречистена бутилирана минерална вода без газ, както и стопи вода (рецепти за готвене у дома, можете да намерите на нашия сайт).
Качество на водата е мощен регулатор на енергийна система. Липсата му на използване може да доведе до проблеми със стомаха, червата (запек, газове, подуване на корема, тежест). Неговият дефицит може да доведе до чести настинки, алергии, заболявания на кожата (например, акне), алергия, себорея опорна и жлъчна дискинезия. В своевременно за почистване на тялото от токсини, токсини,
повишаване на имунитета, като по този начин предотвратява развитието на много заболявания, увеличаване на потреблението на чиста вода до 2.5 литра на ден. Останете здрави!
Свързани статии