Goncharuk Альона

Глутаминът увеличава имунитет

Глутамин - е много често срещана аминокиселина в тялото,

който се отнася до заместими, но в същото време, той е много популярен в някои ситуации: по време на заболяване, стрес или травма. Ето защо, глутамин е много широко използван в клиничното хранене. Обогатен диета или се инжектира интравенозно за предизвикване на имунен бариера и да се подобри синтез тяло протеин.
Глутаминът е в организма в достатъчно количество, и повечето от тези резерви се концентрира в мускулите, така че тази аминокиселина се провежда в такова голямо търсене сред спортисти. Глутаминът увеличава синтеза на протеин и спомага за възстановяването на тъканите, които доведоха до такова тежко натоварване на обучение.
Но в тази статия искам да говоря за нещо друго! Не е за забележителните способности на въздействие глутамин върху растежа на мускулите и възстановяването им, и как тя помага за увеличаване на защитните сили на организма и подобряване на здравето.
В студения сезон, когато всички около кихане и кашляне - Можете да се предпазите от настинки и други болести, които най-не са по естествен начин. За това ние считаме, механизмите на глутамин ефекти върху тялото. Без да пренебрегват факта, колко добре нарастващата мускулна маса с добавянето на глутамин, не можем да не и механизма на това действие. Тъй глутамин е възможността за подобряване на протеиновата синтеза отрази увеличението на защитните сили. При липса протеини отслабена имунна система. А именно протеини оказват влияние върху развитието на имунитет към инфекции, както и усвояването на протеини зависи от всички други съществени мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Всички антитела (имуноглобулини) имат протеин природата.
Има много проучвания, които показват, че добавки с глутамин след операции, намалява риска от инфекция и повишава имунитета. Но не забравяйте, че "хардкор" упражнение също е стрес за организма, който е неправилен подход към храненето и възстановяване, е свързано с обща умора и намалява защитните сили на организма. Особено и глутамин резерви се изразходват за поддържане на физически нужди: хормона кортизол унищожава глутамин. По този начин, само добавянето на глутамин може да увеличи своите резерви в мускулите и кръвта, като по този начин защитава тялото срещу нежелани заболявания.
Специалното отношение на тези, които искат да отслабнете бързо! Строга диета - това е винаги много стрес за нормалното функциониране на имунната система. Ако се подготвяте за състезание, което ограничава количеството на калориите, или просто искате да отслабнете, може да е опция, която вероятно засегнат имунната система, отколкото да намали талията ви. За да може това да не се случи това е необходимо да се яде много високо качество протеин, мултивитамини и, разбира се, не забравяйте за глутамин.

За съжаление, през зимата не е само почивка, ски и сняг, тя е и остри респираторни заболявания, грип и възпалено гърло! И това е малко вероятно някой би искал да "отпаднат от живота", и още повече да пропусне няколко седмици на обучение! Така че да се грижи за себе си и да продължите да приемате глутамин. Подходящото количество на тази аминокиселина е 0.1 - 0.2 грам на килограм телесно тегло (за това, индивидуалните характеристики). Също така, за да се предотврати, а ако е имало проблеми, ще бъде от полза при вземането на витамин С и цинк!

Свързани статии

• Глутамин деца за имунитет

• Храни, повишава имунитета

• Глутаминът запазва мускулите и имунната система - интернет магазина на спортното хранене в Москва