Всеки знае, че причината за сърдечно-съдови заболявания е атеросклероза. Въпреки това, младите хора смятат, че за тази "възраст" на заболяването е твърде рано да се мисли и почтени дами мислят: атеросклероза безполезни да се устои. Атеросклерозата, т.е. заболяване на кръвоносните съдове, е бързо получаване на по-млади. В световен мащаб. Хората с засегнатите кръвоносни съдове на сърцето страдат от ангина, което често води до инфаркт. Когато поразен от съдовете, които носят кръв към мозъка, развитие на увреждане на мозъка, докато инсулт. При жените заболяването често засяга съдовете на краката.
Рисковите фактори са - високо кръвно налягане, пушене, затлъстяване и диабет. Но най-големият враг - повишено ниво на холестерол в кръвта. - Ако холестерол - врага, как да се обясни наличието не само на "лошия", но "добрия" холестерол? - Холестеролът - мазниноподобна вещество, което е от жизненоважно значение за човека. Той е част от мембраните на всички клетки на тялото. Холестерол произвежда много хормони, много от него и в нервната тъкан.
Холестеролът има две произход:
1. влиза в тялото с храна и
2. синтезира в черния дроб.
Първите две не се нуждаят от допълнително обяснение. Както за храна, на базата на всички понижаващи холестерола диета - намаляване на консумацията на животински мазнини.
· Яжте само постни меса, премахване на всички "видими" мазнини.
· Намаляване на консумацията на месо продукти, колбаси.
· Замяна на масло с растителни.
Ние трябва да разберем, че постоянно мазнини домашно животно - холестерол. - Американците отказват и мазнини до нищо добро не е довело. - Аз не се обади веднъж завинаги да се откаже от мазнината. Без тях не може да направи мъжът. Но животински мазнини трябва да бъдат заменени с ненаситени мазнини, съдържащи най-малко холестерол. Това слънчоглед, царевица, соя, зехтин, масло от рапица. Американците наистина отиде диетата начин gipozhirovoy и доведоха ситуацията до точката на абсурда. Хората несъзнателно започват да замени мазнини сладки храни. В резултат на това - пълнеем и спечели диабет "маса".
Всички пилешко месо е полезно, с изключение на кожа и мазнини, които трябва да бъдат отстранени преди готвене.
По-добре е да изберете нерафинирано слънчогледово масло - има по-добър запазени витамини. Но за да не развалят вкуса на сладка каша, например, можете да го аромат и изискан.
Ключови фрази
Свързани статии