Физическата неактивност се случва, когато не са налице достатъчно физическа активност. Хората често използват транспорт, за да се преодолее дори на кратко разстояние, по-голямата част от работата не изисква никакви физически усилия, и много разходи почивка на телевизора или компютъра. Това води до намаляване на натоварването на мускулите, това е, за да бездействие.
Най-тревожното е, липсата на движение често се случва при деца от предучилищна и училищна възраст. Това води до забавяне в развитието на тялото на детето, на неправилно образуване на системите за сърдечно-съдови и ендокринни, опорно-двигателния апарат. Физическата активност води до намаляване на имунитета, и децата започват да се разболяват често инфекциозни болести, които могат да бъдат трансформирани в хронична форма.
Физическата неактивност сред учениците може да се случи, ако грешен начин на деня, твърде много учебни натоварвания, недостатъчно време за разходки на чист въздух и упражняване. Но физическото развитие е необходимо да се определят невронни връзки на опорно-двигателния апарат, нервната система и вътрешните органи, за да генерира развити мускули, правилна стойка, улесняване на обменните процеси в организма, за да се подобри кръвообращението, дихателната и сърдечно-съдовата системи.
Long седи в една и съща позиция в бюро или маса води до нарушение на позата и изкривяване на гръбначния стълб. Заседнал начин на живот при децата води до по-тежки последици, отколкото възрастни, може би дори умствено увреждане. Така че е необходимо да се организира за децата и правилния режим на деня не забравяйте да направите време за физически упражнения. Не забравяйте, че децата са важен пример за техните родители, така че би било добре да се направи сутрешна гимнастика заедно, и в почивните дни, за да се разходят с активна игра. Необходимо е да се паузи по време на домашното, и в този момент, ангажирани в игри на открито. Много полезно за децата да практикуват плуване, джогинг, колоездене, и зимата пързаляне с кънки или ски.
Физическа активност при възрастни и стари хора провокира развитието на атеросклероза, води до нарушения на мозъка и сърцето притока на кръв. Недоносените отслаби мускулите, има мърляч, по-бързо стареене на.
Понякога заседнал начин на живот може да бъде принуден, например, в счупвания и наранявания, след като получи сърдечен удар. В такива случаи тя показва специална лечебна гимнастика, индивидуални упражнения с планиран увеличаване на товара. В допълнение, се използва за обработка на вода, има благоприятен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система. Понякога се използва наркотици, за да се поддържат нормални сърдечни и метаболитни процеси в организма. На първо място, липсата на движение се отразява на състоянието на мускулите. Те стават слаби и атрофирали. И това се отразява на целия организъм.
Лекарите смятат, че упражнение половин час на ден намалява риска от много заболявания като диабет, високо кръвно налягане и други. Смята се, че каузата им е с наднормено тегло, но в действителност е виновен за липсата на физически упражнения. В днешно време хората водят заседнал начин на живот, малко разходка пеш и не се занимава с физически труд. Липсата на движение - "болест на цивилизацията."
Физическата активност се отразява на външния вид на лицето, а в действителност е добра цифра се увеличава самочувствието и създава доверие. Наднорменото тегло не ви позволява да се чувстват комфортно на плажа или в басейна, и е трудно да се извърши дори проста физическа работа. Физическата неактивност променя работата на функционално важни системи в организма. Организмът преживява ниско търсене на физическа активност, емоционални реакции отшумяват, намалява стреса, да доведе до увреждания на сърдечния ритъм. Ако има липса на физически упражнения дълго време, а след това има нарушения на венозната циркулация и развива атеросклероза. Атрофирали скелетните мускули и декалцификация на костите се случи, попада имунитет.
За да се отървете от негативните последици от бездействието, е необходимо да се установи правилния режим на труд и почивка. Когато е необходимо, заседнал начин на работа за извършване на индустриални гимнастика, всеки ден за една разходка на чист въздух, да се занимават с всякакъв вид спорт. Ако не можете да отидете на фитнес, вие най-малко трябва да се направи една тренировка директно на работното място.
Свързани статии